🍏✍️ 🔰#دانستنیهای_مفید_در_حوزه_بهداشت_وتغذیه_وسلامت؛ ✅ #ماست_موسیر ماست موسیر ضدعفونی کننده بدن است ، توصیه میشود اگر کالباس، سوسیس و لواشک غیر بهداشتی زیاد میخورید یا دخانیات مصرف میکنید ماست موسیر بخورید. ✅ توت خشک را جایگزین قند کنید ! ☜بهترین قند طبیعی ☜کاهنده کلسترول بد خون ☜ضد سرطان و بیماری قلبی ☜سرشار از فیبر و ملین است ☜دشمن اضطراب و عصبانیت ☜حاوی آهن و داروی کم خونی ✅ هنگام #عصبانیت و ناراحتی شانه ها را بلرزانید ! بیشتر فشار در پشت گردن، شانه ها و بالاتنه جمع میشود ولرزاندن شانه ها فرم بدن را به حالت نرمال برمیگرداند، طبیعی نفس میکشید وآرامتان میکند. ✅ مصرف معمول #استامینوفن باتجویز پزشک، دربیشترموارد مشکلی به وجود نمی‌آورد. 🔹اما مصرف خودسرانه بیش از اندازه‌ی آن دربلندمدت می‌تواند موجب #نارسایی_حادکبد وحتی نیازبه پیوند کبد شود. ✅ ماساژ دادن پا از #سکتۀ_قلبی پیش گیری می کند. #ماساژ_پا قبل از خواب به کاهش استرس و ایجاد آرامش در هنگام خواب کمک میکند. ✅ خوراکی های #ضد_آلزایمر؛ اسفناج و کاهو: 6 وعده در هفته آجیل: هر هفته 6 مشت (عالیه) میوه های بنفش: هفته ای 2 بار به بالا لوبیا: حداقل هفته ای 3 بار ماهی: 1بار در هفته + بیش از 1 بار پنیر نخورید. ✅ ما زمان #گلو_درد محلول آب نمک قرقره میکنیم. تحقیقات نشان داده، استفاده از آب گوجه و قرقره آن برای کاهش درد معجزه آساست نوشیدن آب گوجه بهتر از نوشابه انرژی زا خستگی را رفع می کند. 🆔@gozalvatanemnokhandan✍️