♡ 🎞 یه جای‌ ساکت با صدای‌ بلند ببینید :) #حرفهای_درگوشی_با_خدا ❤️ 🆔@gozalvatanemnokhandan✍️

📹 📺 تسلط جالب #مجری تلویزیونی(#مرکز_بوشهر) به بیشتر گویش‌های کشور عزیزمون ایران👏👌 🆔@gozalvatanemnokhandan✍️

🍏✍️ 🔰#دانستنیهای_مفید_در_حوزه_بهداشت_تغذیه_وسلامت: 🔵از #فیبر چه میدانید❓ ♦️فیبر نوع خاصی از کربوهیدرات است و یکی از مهمترین ماده های غذایی میباشد که باید هر روز به مقدار زیادی در برنامه غذایی وجود داشته باشد ♦️مهمترین فواید یک رژیم غذایی با فیبر بالا: عملکرد سیستم گوارش را تقویت کرده ،قند خون را تنظیم میکند، اشتها را به میزان قابل توجهی کاهش می‌دهد،حرکت روده را تنظیم و به حفظ سلامت آن کمک میکند،به افزایش طول عمر نیزکمک میکند میزان فیبر مورد نیاز بدن در آقایان و خانم ها متفاوت است حداقل فیبر برای حفظ سلامتی ۲۰تا۳۰گرم در روز است 🔻دو نوع فیبر وجود دارد : 1️⃣ فیبر محلول که در آب حل می‌شود و ماده ای شبیه به ژل را تشکیل می‌دهد و در جو،نخود،سیب،هویج یافت می‌شود 2️⃣ فیبر نامحلول که سرعت حرکت مواد زائد در دستگاه گوارش را افزایش میدهد،برای کسانی که دچار یبوست هستند می‌تواند مفید باشدآجیل ها،سبوس گندم،گل کلم سیب زمینی منبع خوب آن هستن 🔹میوه های سرشار از فیبر: تمشک،گلابی،زغال اخته،پرتقال،توت فرنگی،موز 🔸حبوبات پرفیبر: لوبیا چشم بلبلی،نخود فرنگی،عدس لوبیا چیتی،لوبیا قرمز 🔹غلات با فیبر فراوان: جو ،گندم 🔸سبزیجات فیبردار: بروکلی،اسفناج،لوبیا سبز،کلم هویج،کدو ⛔️ مضرات:اضافه کردن بیش از حد آن به یکباره می‌تواند باعث درد شکم،نفخ،اسهال،یبوست،افزایش وزن موقت شود 📌نکته: بهتر است این ماده غذایی به تدریج و در طی چند هفته به رژیم غذایی افزوده شود. 🆔@gozalvatanemnokhandan✍️

. 💥#گلچین_خبری_شبانه (عصرگاهی) دوشنبه 18 اردیبهشت ماه 1402🔰 ( متنوع و مفید از منابع معتبر) 🔶🌦#هواشناسی: در شمال آذربایجان‌های شرقی و غربی، بخش‌هایی از اردبیل، ارتفاعات البرز مرکزی رگبار پراکنده باران همراه با رعدوبرق پیش‌بینی می‌شود. روز سه‌شنبه با ورود سامانه بارشی مناطق غرب و شمال غرب کشور و جنوب غرب استان‌هایی که در دامنه زاگرس مرکزی و البرز مرکزی واقع شده اند، همچنین سواحل شمالی رگبار باران و رعد و برق همراه با وزش باد شدید موقتی را خواهند داشت. روز چهارشنبه نیز همین شرایط بارشی برای نوار شمالی کشور و زاگرس مرکزی برقرار است. در شبانه روز گذشته بیشینه دمای هوا در تهران (فرودگاه مهرآباد) به 30 درجه سلسیوس رسید و گرم‌ترین روز این شهر از ابتدای بهار تا کنون را رقم زد. 🔷🌦#هواشناسی_خراسان_رضوی: امروز و فردا شاهد افزایش دمای هوا در استان خراسان رضوی هستیم و هوا گرمتر می‌شود. با توجه به نقشه ها و مدلهای هواشناسی از ساعات بعدازظهر فردا به تدریج شاهد افزایش ابرناکی و سرعت وزش باد خواهیم بود و در ساعات شب بارش‌های پراکنده از سمت نواحی شمال غرب استان آغاز خواهد شد. روز چهارشنبه، بارشها در سطح استان ادامه خواهد داشت ادامه داد:نقشه‌ها و مدلها نشان می‌دهد روز پنجشنبه بر حجم و گسترش بارشها در سطح استان افزوده می‌شود. بر همین اساس و به ویژه در نیمه شمالی و نواحی شرقی، با توجه به حجم زیاد بارش‌ها، ایجاد رواناب و آب گرفتگی معابر برای روز پنجشنبه پیش‌بینی می‌شود. در ۲۴ ساعت گذشته شهرستانهای بردسکن با ۳۲ درجه سلسیوس بالای صفر و فریمان با پنج درجه سلسیوس بالای صفر به ترتیب گرم‌ترین و خنک‌ترین نقاط استان بودند. 🔶آماده باش امدادگران هلال‌احمر در پی هشدار وقوع سیل در ۱۰ استان / معاون عملیات سازمان امداد و نجات هلال احمر: احتمال وقوع سیل در استان‌های کرمانشاه، کردستان، اصفهان، سمنان، زنجان، ایلام، چهارمحال‌وبختیاری، ارتفاعات خوزستان، لرستان، قزوین، البرز، تهران وجود دارد. بر اساس اعلام سازمان هواشناسی از فردا سه شنبه تا چهارشنبه فعالیت سامانه بارشی تشدید و ناپایداری‌های محلی ایجاد خواهد شد. 🔷ایجاد مناطق آزاد مشترک با عراق و سوریه/ دبیر شورای عالی مناطق آزاد و ویژه اقتصادی: مذاکرات اولیه و کارشناسی برای ایجاد مناطق مشترک با تعدادی از کشورها آغاز شده و درباره ایران و عراق و ایران و سوریه، اسناد دیپلماتیک به امضاء طرفین رسیده است. 🔶رئیس ستادکل نیرو‌های مسلح: جمهوری اسلامی ایران در زمینه مبارزه با تروریسم، جنگ‌های نوین و تجهیزات دارای تجارب زیادی است و آماده‌ایم این تجربیات را بدون هیچ چشم‌داشتی در اختیار برادران عمانی خود قراردهیم. 🔷وزارت دفاع ترکیه: نیروهای گارد مرزی دو نفر را در حالی که قصد داشتند به طور غیرقانونی وارد مرز ایران شوند، دستگیر کردند. بررسی‌های اولیه نشان می‌دهد یکی از این دو نفر متعلق به سازمان تروریستی «داعش» است. 🔶مایکل مک کال، رئیس کمیته امور خارجی مجلس نمایندگان آمریکا: اگر بلینکن (وزیر امور خارجه آمریکا) به احضاریه کنگره درخصوص تحقیقات پیرامون خروج آمریکا از افغانستان عمل نکند، به «اهانت به کنگره» متهم خواهد شد. اگر وزارتخانه به تعهدات قانونی خود عمل نکند، کمیته آماده است تا اقدامات لازم را برای اجرای احضاریه خود، از جمله بازداشت بلینکن به دلیل توهین به کنگره را انجام دهد. 🔷معاون وزیر راه و شهرسازی از تکمیل راهگذر شمال - جنوب تا پایان سال ۱۴۰۵ خبر داد. راهگذری که به گفته کارشناسان می تواند به مثابه یک پدافند غیرعامل در برابر تهدیدات نظامی و امنیتی علیه ایران و کشورهای منطقه عمل کند. 🔶مشاور وزیر اقتصاد: در چارچوب طرح هوشمندسازی یارانه آرد و نان، عرضه اینترنتی نان ساماندهی می شود. بر اساس طرح اولیه، قرار است برای نانوایی هایی که تمایل به فروش اینترنتی نان دارند؛ آرد با قیمت آزاد تخصیص و فروش آنها فقط با اینترنت و غیرحضوری انجام شود. 🔷⚽️«مسی» جایره لاروس را به مردم آرژانتین تقدیم کرد/ لیونل مسی: برای من خیلی سخت بود که در پایان دوران ورزشی‌ام قهرمان جام جهانی شوم. من شادی‌های زیادی با بارسلونا و غم‌های زیادی با تیم ملی داشته‌ام، اما مشکلات زیادی در این مسیر وجود داشته که باعث شده از خودم پیشی بگیرم. این جایزه متعلق به مردم آرژانتین است. 🔶گراهام اسمیت، رهبر گروه ضد سلطنتی «جمهوری» و یکی از بازداشت شدگان طی تاجگذازی پادشاه انگلیس: ما دیگر در این کشور (انگلیس) حق اعتراض نداریم، ما فقط به شرط اجازه افسران ارشد پلیس و سیاستمداران حق اعتراض داریم و به نظر من افسران ارشد پلیس تحت فشار شدید سیاستمداران بودند. با اینکه نزدیک به چهارماه درخصوص برنامه‌های گروه خود با پلیس در ارتباط بودم اما در جریان مراسم (تاجگذاری چارلز سوم) بازداشت شدم. ادامه خبرها🔻👇🔻

🔷⚽️افشاریان رئیس کمیته داوران درمورد اظهارات خسرو حیدری مبنی بر اینکه باید در فینال جام حذفی از داور خارجی استفاده شود، گفت: او نظر خودش را گفته است. نمی‌خواهم در مقابل آن‌ها بایستم و حرف دیگری بزنم، اما داوران بسیار خوبی داریم و این موضوع در ذهن داوران ما خطور نخواهد کرد. اگر قرار است فینال با هر تیمی برگزار شود، داور ایرانی با قضاوت خوب خودش بازی را سوت خواهد زد. سلام مرا به تمام استقلالی‌ها به ویژه خسرو حیدری برسانید. امیدوارم در هفته باقی مانده کار را به خوبی جلو ببریم. 🔶⚽️رئیس فدراسیون فوتبال کشور: اگر داور اشتباه تاثیرگذاری در مسابقات لیگ برتر داشته باشد با محرومیت جدی روبه‌رو می‌شود. از موضوع سکوت کمیته انضباطی فوتبال در برابر شکایت تیم مس کرمان بی اطلاع هستم اما حتما به ماجرا ورود می‌کنم و در هفته‌های پایانی لیگ برتر، فدراسیون فوتبال به مسائل انضباطی و داوری ورود می‌کند. 🔷اسماعیلی، فرمانده مرزبانی استان هرمزگان: سرهنگ مسعود پرکاس رئیس مبارزه با مواد مخدر مرزبانی هرمزگان طی درگیری مسلحانه با قاچاقچیان در آب‌های نیلگون خلیج فارس بر اثر اصابت گلوله قاچاقچیان و سوداگران مرگ به فیض شهادت نائل آمد. 🔶مولود چاووش اوغلو، وزیر خارجه ترکیه: دیدار رجب طیب اردوغان، رئیس جمهور ترکیه با بشار اسد، رئیس جمهور سوریه ممکن است در سال جاری میلادی برگزار شود. 🔷بهادری جهرمی: راه‌اندازی خانه گفت‌و‌گوی آزاد به همه دانشگاه‌ها ابلاغ شده است/ سخنگوی دولت: دولت به ارائه فضای گفت‌وگو محور توجه ویژه دارد، راه‌اندازی خانه‌های گفت‌وگوی آزاد در دانشگاه‌ها به همه مراکز ابلاغ شده و این امر در راستای اصل ۲۷ قانون اساسی و مصداق همین موضوع است. دولت سیزدهم همچنین لایحه‌ای را برای ساماندهی تجمعات تدوین کرده و تقدیم مجلس شده است. 🔶⚽️افتخاری دیگر برای مسی/ اسکار ورزشی به ستاره آرژانتینی رسید. فوق ستاره آرژانتینی که این روز‌ها حواشی زیادی پیرامون تیم باشگاهی خود دارد در مراسم «لاروس» برنده جایزه بهترین ورزشکار سال ۲۰۲۳ جهان شد. لیونل مسی اولین بازیکن در تاریخ لقب گرفته است که ۲ بار این جایزه را به دست می‌آورد. 🔷⚽️جشنوارۀ کارت در فوتبال آرژانتین/ دیشب در بازی ریورپلاته و بوکاجونیورز در لیگ فوتبال آرژانتین ۷ بازیکن اخراج شدند و ۹ نفر هم کارت زرد گرفتند. ریورپلاته این بازی را ۱-۰ برد. 🔶🏐تهدید رئیس‌جمهور کار دست ستاره برزیلی داد/ والاس دسوزا، ستاره والیبال برزیل در یک استوری اینستاگرامی درحالی‌که یک اسلحه در دست داشت از دنبال‌کننده‌های خود سوال کرد که آیا حاضر هستند با این سلاح به رئیس‌جمهور برزیل شلیک کنند یا خیر. بعد از این اتفاق کمیته اخلاق فدراسیون برزیل این بازیکن را یک‌سال محروم کرد. اما اجازه حضور او در فینال لیگ برزیل را داد. این اتفاق باعث خشم کمیته ملی المپیک برزیل شد. تا جایی‌که این کمیته، فدراسیون والیبال برزیل را تعیلق و بودجه آن را تا شش‌ماه قطع کرد. محرومیت دسوزا هم به پنج‌سال افزایش پیدا کرد. 🔷پیش ثبت نام هنرستان صدا و سیما // هنرستان صدا و سیما📺 (وابسته به رسانه ملی🇮🇷) با هدف تربیت آینده سازانی *هنرمند* ، *متعهد* و *انقلابی* در مقطع دوم متوسطه: 💻 *پویانمایی(انیمیشن)* و 🎥 *تولید برنامه تلویزیونی* از بین دانش آموزان مستعد، هنرجو می‌پذیرد. جهت پیش ثبت نام و کسب اطلاعات بیشتر به سایت هنرستان 🌐 https://art.iribu.ac.ir مراجعه نمائید. 🔶وزیر ارتباطات: برای گسترش شبکۀ فیبر نوری کوچه‌ها و خیابان‌ها کَنده خواهد شد تا کابل در زمین قرارداده شود. برنامه‌ریزی کردیم امسال ۸ تا ۱۰ میلیون خانوار را تحت پوشش فیبر نوری قرار دهیم. میانگین سرعت اینترنت ثابتِ کشور ۱۱ مگابیت است اما الان در شهرهایی که فیبرنوری راه‌اندازی شده، اینترنتی که به مشترکان دادیم تا ۹۰۰ مگابیت بر ثانیه سرعت دارد. 🔷مالک توییتر: درحال حذف حساب‌های کاربری غیرفعال هستیم. این حساب‌ها چند سال است که فعالیتی نداشته‌اند؛ بنابراین احتمالا تعداد دنبال‌کنندگان توییتری‌ها کم خواهد شد. 🔶سخنگوی دولت: یک شبکۀ فساد حداقل ۲۰ سال مجوزهای معادنِ تیتانیوم آذربایجان‌غربی را گرفته و احتکار کرده بود. دولت ۱.۵ سال تلاش کرد تا بتواند این مجوز را از دست این شبکه دربیاورد و معادن را برای بهره‌برداری فعال کند. ادامه خبرها🔻👇🔻

🔷سفرای کشورهای عضو اتحادیه اروپا در بیانیه مشترکی، سخنرانی‌های مراسم «روز اروپا» در تل آویو را برای تریبون ندادن به «ایتامار بن گویر» وزیر تندروی امنیت داخلی در کابینه «بنیامین نتانیاهو» نخست وزیر رژیم صهیونیستی لغو کردند. اتحادیه اروپا در بیانیه ای در اشاره به قصد بن گویر برای سخنرانی در این مراسم به نمایندگی از کابینه رژیم صهیونیستی اعلام کرد: متاسفانه ما امسال تصمیم به لغو بخشی از مراسم «روز اروپا» (سخنرانی های مراسم) شدیم زیرا نمی خواهیم به کسی که دیدگاه هایش با دیدگاه های این اتحادیه در تناقض است، جایگاه دهیم. 🔶علی‌اکبر نژادعلی مدیرعامل شرکت ملی پخش فرآورده‌های نفتی: هم‌اکنون مصرف بنزین بیش از ۱۱۰ میلیون لیتر در روز است که با تولید سربه‌سر است. تا کنون واردات بنزین نداشتیم اما برای پاسخگویی به تقاضای بالای بنزین در ایام تعطیلات نوروزی مجبور شدیم از ذخایر استراتژیک بنزین استفاده کنیم. ما برای دوگانه‌سوزی رایگان ۹۲۶ هزار خودروی عمومی مجوز اخذ کرده‌ایم ولی به دلیل اختلاف قیمت اندک سی‌ان‌جی و بنزین مردم استقبال نکرده‌اند و فقط ۲۵۷ هزار دستگاه دوگانه‌سوز شده‌اند. 🔷دادستان تهران:در راستای شناسایی متهمان و مستندسازی پرونده ترور شهید سلیمانی و همراهان ایشان، بیش از ۸۰۰ مکاتبه و دستور قضایی خطاب به ضابطین و مراجع مختلف حقوقی و اداری صادر و بیش از ۱۲ هزار صفحه مستندات قضایی در ۶۰ جلد پرونده گردآوری شد. در رسیدگی به این پرونده، ۹۷ متهم از اتباع آمریکایی شناسایی و تحت پیگرد قرار گرفتند که در نهایت، درخصوص ۷۳ نفر از آنها از جمله «ترامپ»، «پمپئو» و «مکنزی»، قرار جلب به دادرسی و کیفرخواست صادر شد و برای ۷۴ نفر نیز به دلیل عدم کفایت دلایل اثباتی، قرار منع تعقیب صادر شد. 🔶تکمیلی/ به ۹ کشور که در جریان ترور شهید سلیمانی و همراهانش، احتمال نقش و مداخله آنها وجود داشت یا اینکه بخش‌هایی از عملیات تروریستی از طریق خاک آنها هدایت، مدیریت یا اجرا شده بود، درخواست‌های همکاری قضایی جداگانه‌ای ارسال و پاسخ‌هایی واصل شد؛ یکی از دولت‌هایی که نیابت قضایی خطاب به سیستم قضایی آن تنظیم و صادر شد، آمریکا بود که علیرغم درخواست رسمی، از محاکمه و تعقیب متهمان آمریکایی خودداری کرد. 🔷دوستی، استاندار هرمزگان: ماموریت طرح آب‌شیرین‌کن بندرعباس یک میلیون مترمکعب در روز است که ۲۰۰ هزار مترمکعب آن راه‌اندازی شده و ۲۰۰ هزار مترمکعب دیگر تا هشت ماه آینده بهره‌برداری می‌شود. آب شرب مشکل اصلی مردم هرمزگان است که تا آخر دولت سیزدهم این مشکل حل خواهد شد. 🔶پنج پسر جوان که با تشکیل باندی خشن از عابران در خیابان بهشت تهران با تهدید قمه زورگیری می کردند، در دام پلیس گرفتار شدند. 🆔@gozalvatanemnokhandan✍️

💎🎞💎 🎼 #نجوای_عاشقی_شبانه 🔺 💛خدایا شکرت... ⏱مدت: 01:00 دقیقه 🌟🌙 🌛#آخرین_ایستگاه_شب🌜 ♥️#نجواهای_عاشقی_با_حضرت_عشق♥️ 💞# خدایا 🌸🍃 متبرکم گردان تا هر روز از زندگی ام را قدر بدانم مرا قلبی ببخش که مشتاق کار خیر باشد، قلبی که مرا با تمام آفرینش پیوند بزند !🌸 💞خدایا شکرت ! بابت پاهایی که ایستادن رو یادش دادی، قلبی که امید رو در دلش انداختی و صبری که ساعات بیقراری رو تاب بیاره .... 💚الهی شکررر...به هزاران هزار دلیل 🙏🏻 🌷عزیزانِ جان ؛ 🌙شبتون در پناه حضرت الله♡ 💛#حضرت_حق_نگهدارتون👋 🆔@gozalvatanemnokhandan✍️