📊 #مشاوره_تحصیلی
💡اقداماتی برای کنترل خواب آلودگی روزانه
🚴🏻 فعالیت بدنی: ۲ الی ۳ روز در هفته را برای ورزش نظر بگیرید، انجام ورزش های هوازی سبک بین ۱۵ الی ۳۰ دقیقه باعث بهبود عملکرد ذهنی و از بین بردن خواب آلودگی در طول روز میشود.
😴 تنظیم خواب: در طول روز چرخه خواب خود را مشخص کنید که در چه بازه ای بوده و لازم است زمان خواب و بیداری شما در شبانه روز به صورت ثابت باشد.
🍔 پرهیز از خوراکی های مضر: در طول روز سعی کنید از خوردن غذاهای چرب و فست فود خود داری کنید و در رژیم غذایی خود به اندازه کافی از میوه و سبزیجات استفاده کنید.
💧نوشیدن آب کافی: در طول روز بدن خود را هیدراته نگهدارید و به بدن خود آب کافی برسانید. روزانه بین ۵ الی ۸ لیوان آب بنوشید.
🏠 نور و دما مناسب: مکان مطالعه شما باید نور مناسبی داشته باشد، سعی کنید در طول شب از ترکیب نور آفتابی و مهتابی استفاده کنید، دمای مکان مطالعه شما نه باید خیلی سرد باشد و نه خیلی گرم که باعث خواب آلودگی شما و کاهش تمرکز در حین مطالعه شود.
📚 تنوع مطالعاتی: در طول روز از برنامه مطالعاتی متنوع استفاده کنید تا از یکنواخت شدن برنامه جلوگیری کنید که ممکن است باعث خواب آلودگی شما در زمان مطالعه شود.
🩸 کم خونی: یکی دیگر از دلایل خواب آلودگی در طول روز می تواند ناشی از فقر آهن در بدن شما باشد که باید به پزشک مراجعه کرده و با مصرف دارو های تجویز شده مشکل را حل کنید.
🔶 @gozine2
🔔 دسترسی آسان و راحت به مطالب با هشتگ ها
🚦هشتگ ها همانند فیلتر عمل می کنند و همه مطالبی که هشتگ یکسان داشته باشند را نمایش می دهند.
⚠️ خدمات اختصاصی (برنامه مطالعاتی، بانک سوال و..) صرفا از طریق سایت به داوطلبان شرکت کننده در آزمون با استفاده از نام کاربری ای که هنگام ثبت نام دریافت کرده اند ارائه شده و در کانال منتشر نخواهد شد.
#️⃣ مهم ترین عناوین هشتگ ها
#ورود_به_سایت #آزمون_آنلاین #ارزشیابی_تشریحی
👤خدمات مشاوره ای
📜 #برنامه_مطالعاتی
📙 #محدوده_بندی_آزمون
📱 #رفع_اشکال_هوشمند
🚦 #کارنامه_هوشمند
📱پست های #اینستاگرام
📢 #کلاس_مشاوره
👨🎓 خدمات آموزشی
📝 #آزمونک
🖥 #بانک_سوال
📚 #آرشیو_آزمون_گزینه_دو #آرشیو_آزمون_سراسری
🧑🏻💻 عمومی و ثبت نام آزمون ها
🎯 #پست_ویژه
🖥 #ثبت_نام #نمایندگی
📖 #اطلاعیه
⁉️ #سوال_و_جواب_متداول
🧑🏻💻 کسب اطلاعات بیشتر درباره آزمون ها👇
🌐 gozine2.ir/Services
☎️ یا تماس با نمایندگی های سراسر کشور👇
🌐 gozine2.ir/AgencyList
#راهنمای_کانال
@gozine2
لطفا در ایتا مطلب را دنبال کنید
مشاهده در پیام رسان ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
👨🎓 داوطلبان گرامی
❓پرسش و پاسخ مشاوره ای
🗓 سه شنبه ۱۰ مهر
📱 در استوری اینستاگرام می توانید سوالات مشاوره ای خود را از آقای دکتر همتیار بپرسید.🤩
🎯 گزینه دو را در اینستاگرام دنبال کنید
#اینستاگرام #مشاوره_کنکور
@gozine2
⁉️ سوال شما:
در هر واحد مطالعاتی من فرصت نمی‌کنم که هم مطالعه کنم، هم خلاصه نویسی داشته باشم و هم بتونم اون مبحث رو تموم کنم و تست بزنم. لطفا راهکاری ارائه دهید.
🔸پاسخ مشاور:
سلام
تست آموزشی یکی از مراحل تکمیل یادگیری است، بنابراین، یادگیری مبحثی بدون حل تمرین و تست‌های آموزشی ممکن نیست و باید حتما تست آموزشی زده شود. هنگام زدن تست‌های آموزشی زمان را در نظر نگرفته و سعی کنید سوالات را پاسخ دهید. در صورتیکه نتوانستید پاسخ سوال را بیابید، ابتدا به جزوه و کتاب درسی خود و در نهایت به پاسخنامه مراجعه کرده و در صورتیکه تست نکته جدیدی داشت، آن را وارد خلاصه نویسی‌های خود نمایید. برای دروس تمرینی که نیاز به تمرین و تست زیادی دارند، بیشتر زمان واحد خود را به زدن تست اختصاص دهید و برای دروس خواندنی که نیاز به استدلال و حفظ کردن دارند، بیشتر زمان واحد مطالعاتی خود را به مطالعه اختصاص دهید. برای مثال در دروس تمرینی اگر واحد مطالعاتی شما ٩٠ دقیقه‌ای است، باید ٦٠ دقیقه را به تست‌زنی و بقیه زمان را به مطالعه و برای دروس خواندنی باید ٦٠ دقیقه را به مطالعه و بقیه زمان را به تست‌زنی اختصاص دهید. حتما ساعت مطالعه و تعداد تست خود را یادداشت کرده و سعی کنید هر بار مقدار کمی نسبت به بار قبل پیشرفت داشته باشید تا به تسلط و سرعت کافی در حل تست‌ها برسید. بنابراین، حتما زدن تست به شیوه آموزشی را در برنامه مطالعاتی خود قرار دهید و آن را به زمان دیگری موکول نکنید. برای هر نوع درس اعم از خواندنی و تمرینی، زمان مناسب تست‌زنی را در هر واحد قرار دهید تا بتوانید با افزایش میزان تست‌زنی خود در هفته، به تسلط و یادگیری لازم در هر مبحث دست پیدا کنید.
▫️▫️▫️▫️▫️
📝#مشاوره_تحصیلی
@gozine2
👨🏫 نوت برداری به روش کرنل
🎯 گزینه دو را در #اینستاگرام دنبال کنید👇
🌐 instagram.com/gozine2.ir
#مشاوره_کنکور
@gozine2