📊#مشاوره‌_آزمون ❗️📑 سر جلسه آزمون خوابم میگیره، چکار کنم؟ 🔆 اگر شما هم جز آن دسته از داوطلبانی هستید که در جلسه آزمون دچار خواب آلودگی می شوید، باید بدانید که برای حل این مشکل نیاز است خواب خود را اصلاح کنید. 💠 فراموش نکنید که یک کنکوری باید بین ۵ الی ۷ ساعت خواب شبانه داشته باشد و بدانید زمانی که می‌خواهید زمان مطالعه خود را افزایش دهید به جای کاهش ساعت خواب باید زمان های پرتی خود در طول روز را کاهش دهید. ✅ دومین نکته اینست که باید ساعت خواب و بیداری شما ثابت باشد تا در طول روز از خواب آلودگی‌جلوگیری شود تا عملکرد ذهنی مطلوبی در طول روز داشته باشید. ⭕️ سپس تشخیص دهید که مشکل شما این است که خوابتان بیش از حد استاندارد است یا در بازه زمانی نامناسبی است. 😴 اگر زیادتر از حد معمول می‌خوابید باید هفتگی نیم ساعت خواب را کاهش دهید تا به مقدار استاندارد برسد. 💤 اما اگر خوابتان در بازه زمانی نامناسبی قرار دارد باید هفتگی ۱ ساعت خوابتان را به عقب شیفت دهید یعنی هفته اول ساعت ۱ می‌خوابید ۷ بیدار می‌شوید و هفته بعد ساعت ۱۲ می خوابید و ۶ بیدار می شوید تا ساعات خوابتان در بازه مناسبی قرار گیرد. ⚠️ اصلاح مشکل خود را در زمینه خواب به تعویق نیندازید، دانش آموزان قوی زیادی بوده اند که به دلیل مشکل خواب و خواب آلودگی سرجلسه آزمون از گرفتن نتیجه مطلوب باز مانده‌اند و نتوانسته‌اند از ۱۰۰ درصد دانش خود در جلسه استفاده کنند. 🔶 @gozine2

📊#مشاوره‌_آزمون 📝 واجبات قبل از امتحان😉 💠 تمرین تشریحی شما در ابتدا به تهیه یک منبع مناسب که هم سوالات فصل به فصل داشته باشد و هم ریز بارم نیاز دارید ، یعنی اگر به نکاتی در جواب سوال اشاره نکنید چه مقدار نمره به ازای هر نکته از شما نمره کسر خواهد شد، در نهایت به شما کمک می کند که تمرین تشریحی خوبی برای آمادگی قبل از امتحان داشته باشید. 💠 تمرین نوشتن حتما جواب سوالات را بنویسید، سپس در پایان جواب های خود را صحیح کرده و به خودتان نمره دهید تا اشتباهات خود را شناسایی کرده و با استفاده از پاسخنامه تشریحی اشکالات خود را برطرف کنید. 💠 تمیز نوشتن تمیز نوشتن جواب سوالات از کامل نوشتن و درست نوشتن اهمیت بیشتری دارد، ممکن است شما با وجود اینکه کامل و درست نوشته اید اگر جواب هایتان ناخوانا باشد نمره آن سوال را دریافت نخواهید کرد. 💠 تست نزدن خیلی از دانش آموزان اینطور فکر می کنند که با حل تست از فضای امتحانات تشریحی مدرسه فاصله می گیرند اما شما با تست می توانید خودتان را فراتر از سوال های تشریحی ارزیابی کنید و بتوانید از پس سوالات دشوار امتحان برآمده و نمره کاملی از آن بگیرید. @gozine_dorost

📊#مشاوره‌_آزمون 📝 نتیجه بهتری از آزمون بگیر!! 💓 برای کنترل استرس خود در جلسه آزمون سعی کنید با بیشترین آمادگی در جلسه حاضر شوید، تسلط روی مباحث و سوالات آزمون باعث کاهش استرس شما در خواهد شد. 📑 دفترچه تحلیل شده آزمون قبلی را بررسی کنید تا اشتباهات قبلی شما مرور شود که مجدد بی دقتی های گذشته را در آزمون پیش رو تکرار نکنید. 🧠 اگر ذهن شما در جلسه آزمون دیر آماده می شود حتما قبل از آزمون در حد ۱۵ دقیقه، درسی را که دوست دارید مطالعه کنید تا ذهنتان آماده فعالیت ذهنی شود. ⏱ برای فاصله زمانی بین دو آزمون خود برنامه ریزی منظمی داشته باشید که مطابق با شرایط شما باشد تا بتوانید نهایت استفاده را از زمان خود ببرید. 🛌 سعی کنید ساعات خواب و بیداری و وعده های غذایی شما روی یک ریتم خاص باشد و هر روز از همان ریتم پیروی کنید تا صبح آزمون دچار خواب آلودگی نشوید. 🗂زمانی که دفترچه سوالات به شما داده شد، سوال به سوال بررسی کرده و جلو بروید و به سراغ بررسی اجمالی سوالات دفترچه نروید چون باعث درگیری ذهنی شما در جلسه خواهد شد. 🌟 خودتان را با بقیه مقایسه نکنید، بهترین رقیب شما برای مقایسه، خودتان هستید، مقایسه خود با دیگران که شرایطشان کاملا متفاوت است باعث کاهش انگیزه شما برای آزمون می‌شود. 🔶 @gozine_dorost