🌱 آموزه‌های اکت اکت به ما یاد می‌ده به‌جای جنگیدن با افکار و احساسات سخت، آن‌ها رو بپذیریم و در مسیر چیزهایی که برامون ارزشمند هستن قدم برداریم. گاهی قرار نیست احساساتمون رو تغییر بدیم؛ قرارِ یاد بگیریم چطور با وجودشون زندگی کنیم. 🤍 #اکت #پذیرش #روانشناسی #آموزه_های_اکت

🌱 پذیرش یعنی چی؟ پذیرش در اکت یعنی به‌جای جنگیدن با احساسات و افکار ناخوشایند، به آن‌ها اجازه بدهیم حضور داشته باشند؛ بدون اینکه مجبور باشیم از آن‌ها فرار کنیم یا با آن‌ها بجنگیم. پذیرش یعنی: ✨ احساساتم را می‌بینم ✨ افکارم را می‌پذیرم ✨ و با وجود آن‌ها، قدمی در مسیر ارزش‌هایم برمی‌دارم. پذیرش به معنی تسلیم شدن نیست؛ یعنی یاد بگیریم با آنچه در درونمان می‌گذرد، انعطاف‌پذیرتر برخورد کنیم. 🤍 #اکت #پذیرش #روانشناسی

⛔⛔⛔برای بار چهارم⛔⛔⛔

برای چهارمین بار به درخواست شما عزیزان ««کارگاه از کلینیک گراف تا بیمارستان»» 🔷 تجربه‌ی مستقیم پرونده‌خوانی بالینی در بیمارستان فرقانی ( بخش اعصاب روان) اگر به‌دنبال تجربه‌ای فراتر از تئوری و ورود واقعی به فضای تشخیص و درمان هستید، این کارگاه برای شماست. 📌 برگزاری در بیمارستان فرقانی 📌 ارائه مدرک معتبر 👤 مدرس: دکتر مرجان سیدوند 🗓 📞 09921282967 @anjomangraph https://t.me/clinic_graph https://eitaa.com/graphanjoman

🌱 ادامه مبحث پذیرش گاهی پذیرش یعنی بپذیریم که بعضی احساسات قرار نیست فوراً ناپدید شوند؛ قرار نیست با هر ترس، غم یا فکر ناخوشایندی وارد جنگ شویم. در اکت، هدف این نیست که احساسات سخت را حذف کنیم؛ بلکه یاد می‌گیریم در کنار آن‌ها زندگی کنیم و همچنان قدمی در مسیر ارزش‌هایمان برداریم. ✨ اما چطور می‌توانیم این پذیرش را در زندگی واقعی تمرین کنیم؟ در ادامه با ما همراه باشید. 💙 #اکت #پذیرش #ACT

📚 کتاب‌های مناسب برای آشنایی بیشتر با اکت اگر به روان‌شناسی، پذیرش، شناخت خود و ساختن یک زندگی ارزشمند علاقه‌مندید، بعضی کتاب‌ها می‌تونن مسیر یادگیری اکت رو براتون جذاب‌تر و عمیق‌تر کنن. 🌱 در این پست چند کتاب کاربردی و مرتبط با رویکرد اکت رو معرفی کردیم؛ کتاب‌هایی برای یادگیری، تمرین و نگاه متفاوت به افکار و احساسات. 📖 شاید یکی از این کتاب‌ها شروع یک مسیر تازه برای شما باشه... #اکت #روانشناسی

هفته آینده کارگاه از کلینیک تا بیمارستان 📅 تاریخ: ۹ مهرماه ⏰ ساعت: ۱۳:۳۰ الی ۱۹:۳۰ 💰 هزینه شرکت در کارگاه: ۲/۴۰۰/۰۰۰ جهت ثبت‌نام نام خانوادگی و شماره تماس به همراه فیش واریزی به شماره کارت زیر برامون ارسال کنید 🌸 6219861489256007 لیلی نداف نیا

چرا باید در کارگاه شرکت کنیم؟ تا حالا شده با خودت بگی: «کاش می‌دونستم چطور باید با این شرایط برخورد کنم؟» گاهی برای یادگیری مهارت‌های جدید و پیدا کردن راهکارهای بهتر، فقط مطالعه کافی نیست؛ تجربه کردن، یاد گرفتن و همراه شدن با یک کارگاه تخصصی می‌تونه شروع یک تغییر باشه. 💙 تو این کارگاه قرارِ چیزهایی یاد بگیریم که در زندگی واقعی به کارمون میان.

چه ویژگی‌هایی بیمارستان ما داره؟ بیمارستان فقط یک جلسه آموزشی نیست؛ یک تجربه‌ی متفاوت برای یادگیری و رشد است. 💬 فرصت پرسش و گفت‌وگو پاسخ به سوالات شما توسط مدرس و متخصص 👥 فضای تعاملی و صمیمی یادگیری در کنار هم، با مشارکت و تجربه‌های واقعی 💡 آموزش کاربردی و علمی محتوای دقیق، به‌روز و قابل استفاده در زندگی واقعی 🌱 محیط آرام و دلنشین فضایی امن و بدون استرس برای تمرکز و یادگیری بهتر 🎯 تجربه عملی و تمرین یادگیری مهارت‌ها در قالب تمرین‌های کاربردی 👥 همراهی با افراد هم‌فکر آشنایی با افرادی که مثل شما به رشد فردی اهمیت می‌دهند. اینجا فقط قرار نیست بشنوی؛ قراره یاد بگیری، فکر کنی و تجربه کنی... با هم، به سمت نسخه بهتر خودمون 🤍