دیسک کمر عزیزان به کانال ورزشی و فرهنگی استاد کاظم جندقی پناهی بپیوندید @gympanahi

مرد پنجاه ساله چگونه تجربه زندگی خود را به نمایش گذاشته ،بدون کلمه ایی صحبت هر چند بار که زمین خوردی ،دوباره بالا برو عزیزان به کانال ورزشی و فرهنگی استاد کاظم جندقی پناهی بپیوندید @gympanahi

انگیزشی. عالی عزیزان به کانال ورزشی و فرهنگی استاد کاظم جندقی پناهی بپیوندید @gympanahi

⭕️ عادت‌های شادی آور - زیاد و طولانی مدت در یک محیط نمانید - در هفته دو روز گیاه خواری کنید - هميشه در حال يادگيری باشيد - با طبيعت در تماس باشيد - با خدا صحبت کنید - در مکان‌هایی که پشت دیگران حرف می‌زنند نمانید - خود و ديگران را ببخشيد - - در حق ديگران كار نيک انجام دهيد - قدرت خنده را جدی بگيريد - به حيوانات غذا بدهيد - اگر بچه كوچكی در خانواده داريد، با او وقت بگذرانيد - در حق ديگران دعای خير كنيد - با گياهان صحبت كنيد - به كارهای جانبی مثل نقاشی و آشپزی و عكاسی بپردازيد - گاهی تنهايی سفر كنيد - موسيقی خوب گوش كنيد - آراسته باشيد. - با افراد دارای فركانس ارتعاشی بالا بيشتر در ارتباط باشید - گاهی رژیم را فراموش کنید یک شکلات تلخ و بستنی بخورید عزیزان به کانال ورزشی و فرهنگی استاد کاظم جندقی پناهی بپیوندید @gympanahi

*🚨توضیحات خیلی مهم سرکار خانم دکتر رضویان زاده در مورد پیری👌*   *پیری، جالب ترین دوران عمر آدمی‌ست!* *ما در سنِ بسیار زیبایی هستیم ، ما تقریباً همه چیزهایی را که 60 سال پیش می خواستیم ، اکنون داریم ، دیگر ، نه مجبوریم به مدرسه برویم و نه کار کنیم . ماهانه هم مقداری پول تو جیبی داریم .* *بعضی از ما گواهینامه رانندگی و ماشین مناسب هم داریم .* *پس ما اکنون ، بیش از قبل ، خوش شانس هستیم و در سن و سال ما زندگی عالی است !* *همچنین ، ما فوق العاده باهوش هستیم ، فقط مغز ما کندتر از دوران جوانی عمل می کند ، زیرا مملو از دانش است .* *ما به هیچ وجه کم حافظه یا کم هوش نشده ایم ، فقط باید بیشتر در میان انبوه هزاران دانش و تجربه های خود ، حقایق لازم را جستجو کنیم ، دانش و دانایی های زیادی در سر ما انباشته شده است که اتفاقاً گاهی به گوش داخلیمان فشار می آورد و به همین دلیل است که ما گاهی اوقات کم شنوایی داریم .* *آری مغز ما مثل یک هارد کامپیوتر است که وقتی حجم اطلاعاتش زیاد می گردد ، سرعت آن کم می شود چون پر از فایل است ، پس مغز ما ضعیف نیست ، بلکه پر است از اطلاعات مفیدی که در طول سال‌های گذشته ، در حافظه ی خود ، انباشته ایم ؛ بنابراین اگر گاهی چیزی را دیر به خاطر می آوریم ، این مشکل حافظه نیست بلکه در میان انبوه اطلاعات مغزی خود ، باید جستجو کنیم که اجباراً زمان بر است .* *غذاهایی که در این سن برای ما مناسب تر است عبارتند از :*   ۱) سبزیجات و میوه ها   ۲) حبوبات   ۳)  آجیل‌ها   ۴)  تخم مرغ (البته به مقدار مناسب)   ۵) ماهی ، گوشت مرغ ، گوشت قرمز (البته گوشت قرمز به مقدار مناسب.) *🚨سه نکته مهم که حتمآ باید مورد توجه مان باشد :*   *۱)دوستان*   *۲) افکار مثبت*   *۳)آرامش* *مهمترین اقداماتی که باید انجام دهیم :*   ۱) زیاد بخندیم و بخندانیم!   ۲) در فعالیت های عامل المنفعه و خیریه شرکت کنید.   ۳) ساعاتی از روزها را با دوستان بگذرانیم . (نه اینکه فقط با اقوام، فرزندان یا نوه ها باشیم، بلکه حتما با دوستان  رفت و آمد کنیم دوره همی های دوستانه عالیه اند.)   *🚨هفت مورد ضروری :*   ۱) برای نوشیدن آب تا احساس تشنگی ، صبر نکنید ، بلکه آب ، بیشتر بنوشید .   ۲) به دیدن افرادی بروید که از دیدنتان خوشحال شوند، دیگر  به دنبال ایجاد صمیمیت نباشید .   ۳) برای استراحت ، صبر نکنید تا خسته شوید بلکه گاهی کمی استراحت کنید .   ۴) برای انجام معاینات پزشکی تا زمانی که بیمار شوید منتظر نمانید بلکه ترجیحاََ و مرتب سلامتی خود را نزد پزشک کنترل نمایید .   ۵) تلاشی در جهت اثبات خود به دیگران نکنید اگر کسی تا این سن برای شما ارزشی قائل نشده از این به بعد هم قائل نخواهد شد .   ۶) هرگز اعتماد به نفس خود را از دست ندهید !   ۷) در طول روز حتما چرت کوتاهی بزنید. حتی اگر خوابتان نمیبرد دراز بکشید . ۸) لزومی به شرکت در تمام مراسم ختم بستگان و آشنایان دور نیست . ۹) از لباس های تیره رنگ به شدت پرهیز کنید عطر بزنید . ۱۰) از پیاده روی، موسیقی غافل نشوید . ۱۱) بیشتر سفر کنید . ۱۲) مطالعه را حتما در برنامه روزانه خود داشته باشید . *یادت باشه که زندگی واقعی بعد از ۶۰ سالگی آغاز می گردد .* *تقدیم با احترام🙏 به همه عزیزانی که در آستانه ۵۰ یا ۶۰ سالگی و بالاتر هستند.* عزیزان به کانال ورزشی و فرهنگی استاد کاظم جندقی پناهی بپیوندید @gympanahi

معجزه 30 ثانیه آویزان شدن از بارفیکس

تمرینات برای مچ دست عزیزان به کانال ورزشی و فرهنگی استاد کاظم جندقی پناهی بپیوندید @gympanahi

عزیزان به کانال ورزشی و فرهنگی استاد کاظم جندقی پناهی بپیوندید @gympanahi

شهید ابراهیم هادی ورزش باید برای خدا باشه ࿐჻❥⸙🌸🍃🌸⸙❥჻࿐ عزیزان به کانال ورزشی و فرهنگی استاد کاظم جندقی پناهی بپیوندید @gympanahi

قدرت نماز در بدن انسان عزیزان به کانال ورزشی و فرهنگی استاد کاظم جندقی پناهی بپیوندید @gympanahi

تاثیر کلمات روی زندگیمون رو نادیده نگیریم عزیزان به کانال ورزشی و فرهنگی استاد کاظم جندقی پناهی بپیوندید @gympanahi

💭فایده انواع شربت ها در فصل تابستان! 👈🏽نعناع: ضدنفخ 👈🏽بیدمشک: تب بر 👈🏽شربت به لیمو: تقویت معده 👈🏽شربت لیمو: ضدتهوع وعطش 👈🏽خاکشیر: درمان یبوست واسهال 👈🏽شربت آلبالو: اشتهاآور، درمان ورم معده، کلیه، روده عزیزان به کانال ورزشی و فرهنگی استاد کاظم جندقی پناهی بپیوندید @gympanahi