حاصل ضربات تکراری و بی هدف میشه.... عزیزان به کانال ورزشی و فرهنگی استاد کاظم جندقی پناهی بپیوندید @gympanahi

شاگردی ازاستادش پرسید:شما به من جنگیدن راآموزش میدهی ولی همیشه ازصلح حرف میزنی؟! چطوراین دو راباهم تطبیق میدهی؟؟ استاد گفت:بهتراست یک جنگجودرمیان باغ باشی تا یک باغبان درمیدان جنگ! عزیزان به کانال ورزشی و فرهنگی استاد کاظم جندقی پناهی بپیوندید @gympanahi

❣ده ثانیه ، فقط ده ثانیه تصور کنيد داريد «لیمو ترش» ميخوريد ، ببینید دهانتون بزاق ترشح ميکنه. ‌‎این مثال را زدم که بگم چطور با ده ثانیه فکر کردن به لیمو ترش اینقدر بدن ما واکنش میده، اونوقت مقايسه کنيد که وقتي شما ده دقیقه؛ ده ساعت، ده روز يا  ده سال به اتفاقات و مسائل منفی تمرکز می کنيد يا ساعتها عصبانی هستيد يا استرس و اضطراب يا کينه در ذهنتون داريد چه تاثیرات ویرانگری روی سیستم جسمی و روحی شما میذاره و برعکسش هم همینطوره که شما اگر ده ثانیه و ده دقیقه؛ ده روز، ده سال به مسايل مثبت و خوب فکر کنید جسم و روح شما واکنش های مثبتی نشون ميدن و سرشار از انرژی ميشيد ‌‎مثال لیمو ترش یادت باشه، افکارمنفی اومد تو سرت بدون که اگه تا 20ثانیه ادامه شون بدی، دیگه داری تیشه به ریشه زندگیت میزنی ! عزیزان به کانال ورزشی و فرهنگی استاد کاظم جندقی پناهی بپیوندید @gympanahi

می‌دونید معنی #پِپسی چیه؟ صهیونیستها با ما چه کردند؟! ✅️ حتما ببینید و منتشر کنید #مضرات_پپسی_و_کوکاکولا #مضرات_رژلب به کانال روشنگری باکلیپهای مستند و معتبرباارسال کم بپیوندید👇 @Roshangaree1

برای ساخت عضلات قوی‌تر 👌 عزیزان به کانال ورزشی و فرهنگی استاد کاظم جندقی پناهی بپیوندید @gympanahi

ورزش به خصوص تركيب تمرينات قدرتى و كارديو بهترين كمك رو به شما و سلامتيتون ميكنه … مصرف پروتئين و آب كافى كيفيت عضلات شما رو بالا ميبره … خواب خوب به ساختن عضلات شما و ريكاورى و در نهايت حال خوب شما كمك بسيارى ميكنه … عزیزان به کانال ورزشی و فرهنگی استاد کاظم جندقی پناهی بپیوندید @gympanahi

#ورزش #دانستنی *آیا در دوران سالمندی ورزش کنیم؟!* . *اغلب افراد فکر میکنن در دوران سالمندی باید بیشتر استراحت کنند و نباید به غیر از نیاز های اولیه کار خاصی انجام بدن، به همین خاطر هم با مشکلاتی مثل بیماری قلبی، دیابت، آرتروز و...مبتلا میشن؛ بنابراین ورزش در این دوران از تمامی ادوار زندگی واجب‌تره* ‼️‼️ . با افزایش سن،  *پوکی استخوان*  میتونه افراد رو با مشکل جدی رو به رو کنه 🤦🏻‍♀ و ورزش کردن مهم‌ترین عامل برای جلوگیری از این اتفاق هست😍 . ورزش در هر سنی به خصوص در کهنسالی باعث افزایش سرعت جریان خون و برقراری نظم در سیستم عروقی میشه و با ورزش شما میتونید درصد مبتلا شدن به  *بیماری‌های قلبی و عروقی*  رو به صفر برسونید 💪 . ورزش میتونه با تنظیم قند خون  *بیماری دیابت*  رو خیلی عالی کنترل کنه 👊👊 . یکی از بزرگترین دغدغه‌های افراد در پیری، خطر قرار گرفتن در معرض  *بیماری آلزایمر*  هست، اما شما با ورزش به راحتی میتونید از ایجاد این بیماری جلوگیری کنید😎 . برای سلامتیت از همین الان تلاش کن 😍 عزیزان به کانال ورزشی و فرهنگی استاد کاظم جندقی پناهی بپیوندید @gympanahi

🎥 حرم امیرالمؤمنین به‌مناسبت مبعث رسول اکرم گلباران شد 🌹🌹مبعث.. عزیزان به کانال ورزشی و فرهنگی استاد کاظم جندقی پناهی بپیوندید @gympanahi