💠 🎤 لزوم محافظت از «حنجره» 2⃣ نوشتار دوم ✍️ علی جنانی ▫️▫️▫️▫ تارهای صوتی هم مثل بقیه عضلات نیاز به تقویت و مراقبت دارد. ازجمله مواردی که در مراقبت از حنجره باید رعایت کرد این نکات است : 🔹تغدیه : یکی از مهمترین مراقبتهای حنجره #تغذیه انسان است. باید مراقب بود که چه چیزهایی در سبد غذایی باشد و چه چیزهایی را از سبد غذایی حذف کرد. 💠 مواردی که خوردن آنها برای مداح و سخنران مفید است: 1⃣ آب : تارهای صوتی برای اینکه به نرمی و به راحتی تولید صدا کنند نیاز به رطوبت دارند. 💦 برای نگه داشتن رطوبت حنجره، در طول روز حداقل باید ۸ لیوان آب مصرف شود تا تارهای صوتی خشک نماند و در زمان خواندن دچار آسیب شود. 🥬 برای تأمین رطوبت تارهای صوتی بعلاوه آب، از سبزیجات و بعض میوه ها می‌توان استفاده کرد. زیرا هم رطوبت حنجره را و هم ویتامین مورد نیاز بدن را تأمین می‌کنند. 📌 توجه به این نکته لازم و ضروری است که آب و موادی مغزیی که عرض شد، در طول روز باید به تدریج مصرف شود. #مداحی #حنجره #بهداشت_صوت #تغذیه_مداحی والعاقبة للمتقین @hajalijanani

💠 🎤 لزوم محافظت از «حنجره» 3⃣ نوشتار سوم ✍️ علی جنانی ▫️▫️▫️▫ از آنجایی که #کبد در قدرت پیدا کردن صدا اثر بسیاری دارد و به عنوان عامل قدرتی تارهای صوتی عمل می‌کند، به اصطلاح اگر خنک باشد به بهترن وجه میتواند به قدرت صدای ما کمک کند. پس باید تلاش کرد تا کبد را از جهت مزاحی خنک نگه داشت. از جمله چیزهایی که در خنک کردن کبد نقش بسزایی دارند: 🔹 کاهو 🔹 خیار 🔹 سیب 🔹 خاکشیر و انواع سبزیجات هستند که باعث می‌شوند کبد، خنک شود. البته اگر بیماری خاص کبدی و مزاجی دارید حتماً به پزشک مراجعه فرمائید. #مداحی #حنجره #بهداشت_صوت #تغذیه_مداحی والعاقبة للمتقین @hajalijanani