سلام حاج اقا چکار کنم خیلی زود عصبانی میشمم موقع عصبانیتم فقط داد میزنم نمیتونم جلو خودمو بگیرم بعد دوباره پشیمون میشم عذاب وجدان میگیرم ☑️سلام و وقت بخیر، سعی کنید دائم الوضو باشید و ذکر زیاد بگید همچنین هرموقع عصبانی شدین نفس عمیق بکشید و اعداد رو معکوس بشمارین، قدم بزنید و به یک مکان اروم و ساکت برید تا فکرتون آزاد بشه یکم استراحت بکنید و کاری رو انجام بدید که بهش علاقه دارین. #کنترل_خشم #سوال_اعضا کانال حاج آقا مسئلة👇 https://eitaa.com/joinchat/228524710Ced7ebabb84