🍂 🍁🍂 🍂🍁🍂 #افسردگی پاییزی رو جدی بگیرید 🍂 اندوه بی دلیل، کم خوابی، بد خوابیدن، تغییر الگوی تغذیه و اشتها، از دست رفتن علاقه نسبت به چیزهایی که قبلا لذت بخش بودن، افکار پوچ، احساس گناه و سرزنش خود، مقصر دونستن خود در همه موارد زندگی، بی تفاوتی به مسائل زندگی، بدبینی و... از جمله علائم افسردگی پاییزی‌اند. چه کنیم⁉️‼️ •نور رو زیاد کنید •غذاهای ترش کمتر مصرف کنید •گردش و تفریح یادتون نره •پیاده‌روی روزی ۲۰ دقیقه بهترین درمانه •از رنگ‌های گرم استفاده کنید •از ویتامین‌ها غافل نشین •تغییرات رو از اهداف کوچیک مثل خواندن یک کتاب کم حجم یا قدم زدن روزانه ۱۰ دقیقه شروع کنید 🍂 🍁🍂 🍁🍂🍁 #پاییز ═══‌‌‌‌♥️🕊♥️═══ 💠: @haamsafar 🌷

❌برای کسی که افسردگی داره و همش فکرای بد میکنه چه راهکاری پیشنهاد می کنید؟ ✅ بهتر است این کارها را انجام دهید. ۱. به یاد گرفتن علمی بپردازید. ۲. خود را مشغول یک کار خوب کنید مثلاً رادیو معارف را مداوم گوش کنید. ۳. نماز حدیث نفس بخوانید در مفاتیح توضیح داده شیطان از شما نا امید می‌شود و دست برمیدارد چون از نماز بدش می آید. ۴. ذکر "بسم الله الرحمن الرحیم" و "لاحول ولاقوة الا بالله العلی العظیم" را زیاد بگویید. ۵. صلوات و ذکر استغفار را ترک نکنید. #استاد_همیز #افکار_منفی #افسردگی @Vaght_Talast @haamsafar