🔻اعتیاد جنسی
🔹دکتر علی نیک جو
🖊 اعتیاد جنسی(sex addiction)،
که به طور کلی با اشتغال اجبارگونه در رفتارهای جنسی علیرغم پیامدهای منفی آن شناخته میشود، برای فرد مبتلا، بیش از آنکه الگویی ارضا کننده و لذت بخش باشد، به صورت وضعیتی رنج آور تجربه میشود.
🔹کاربرد اصطلاح اعتیاد، و وجه مشترک اعتیاد جنسی با سایر الگوهای وابستگی مشکل ساز را میتوان به این صورت توضیح داد که در اعتیاد جنسی نیز فرد مبتلا خود را ناتون از کنترل تمایلات جنسی احساس میکند و میزان نامتناسبی از زمان و انرژی خود را برای انجام فعالیتهای جنسی مخفیانه سپری میکند.
🔹ترشح طبیعی دوپامین به دنبال فعالیت جنسی، و تحریک سیستم پاداش مغزی، در فردی با آسیب پذیری به رفتارهای اعتیاد گونه، میتواند منجر به میل دائمی به تکرار این تحریک تا حدی شود که همانند هر نوع اعتیاد دیگر در نهایت منتهی به وضعیتی میشود که به جای کنترل میل توسط فرد، او توسط میل و سیستم پاداش مغزی خود کنترل میشود.
🔹افراد مبتلا به اعتیاد جنسی غالبا از فعالیت های جنسی به عنوان گریزگاهی برای اجتناب از مواجهه با سایر مشکلات روانشناختی مانند اضطراب، افسردگی و انزوای اجتماعی استفاده میکنند. تحت الشعاع قرار گرفتن جنبه های دیگر زندگی فرد به علت اشتغال مفرط با فعالیتهای جنسی، خودارضایی مفرط، روی آوردن به سایر فعالیتهایی مانند رابطه جنسی مجازی یا پورنوگرافی به محض قرار گرفتن در تنهایی، وارد شدن به روابط فرازناشویی متعدد و آشفته، و تجربهٔ احساس شرم، درماندگی و پشیمانی، در حین و پس از انجام این فعالیت ها، از جمله مشخصه های اعتیاد جنسی است.
🔹در ارتباط با علت شکل گیری الگوهای جنسی اعتیادگونه، سابقهٔ ضربه های روانی در دوران کودکی شامل تجاوز و سوء استفاده جنسی، که فرد مبتلا را به سمت خودتنبیهی ناخودآگاه در قالب رفتار جنسی مخرب سوق میدهد، و یا وجود یک اختلال خلقی مانند اختلال دوقطبی، افسردگی، ضربه به سر، و زوال عقل/دمانس به عنوان عوامل زمینه ساز این اختلال مطرح شده اند.
🔹احساس طردشدگی در روابط، الگوبرداری و همانند سازی با فردی مبتلا به اعتیاد جنسی، و انزوای اجتماعی، چه به واسطهٔ عدم دسترسی فرد به منابعی برای ارضای سالم میل جنسی و چه از طریق افزایش احتمال اختلال خلقی و اضطراب، از دیگر علل بروز اختلال اعتیاد جنسی هستند.
🔹اگرچه درمان اختلال اعتیاد جنسی، بسته به شرایط زمینه ساز، نوع علائم و شدت آنها متنوع است اما عمدتا بر پایهٔ درمان روانشناختی شامل مشاوره و رواندرمانی قرار دارد. به طور مثال از میان روشهای رواندرمانی، درمان روانپویشی
(psychodynamic therapy)
با واکاوی وقایع گذشته، و اثرات آنها بر جهت گیری ناخودآگاه رفتار فرد، با افزایش آگاهی، منجر به کاهش احساس درماندگی و افزایش احساس تسلط فرد بر شرایط میشود.
🔹در عین حال، به موازات درمان روانشناختی، در صورت وجود اختلال خلقی یا اضطرابی زمینه ساز، تجویز دارو نیز به عنوان بخشی از درمان، مورد نیاز خواهد بود.
دکتر علی نیک جو
روان پزشک- رواندرمانگر تحلیلی
ایتا قدرت عادت
@Habitp
@Habitp
🔻م.خ: قراردادهای پورن زنان جوان را به دام میاندازند
🔹م.خ، هنرپیشه سابق پورن، از شرکتهای تولیدکننده فیلم پورن که "زنان جوان آسیبپذیر را به دام میاندازند"، انتقاد کرده است.
🔹م.خ فقط ۳ ماه در صنعت پورنوگرافی کار کرده است. با اینکه در سال ۲۰۱۵ از این حرفه خارج شده، اما همچنان در سایتهای پورن نامش جزو ستارگان بالا رتبه است.
منبع(بی بی سی فارسی)
@Habitp
@Habitp
ایتا قدرت عادت
اندیشکده خردجنسی// قدرت عادت
🔆چرا معتاد می شویم؟ https://vrgl.ir/oOEvP #مقاله
🔹چرا معتاد می شویم؟
🔹اضطراب سه بخش دارد: آلارم، باور، و روش مقابله با آن.
🔹هر کدام از ما روشهایی برای مقابله با اضطراب داریم و این روشها ریشهی عمیقی در ذهن ما دارند و به سالهای خیلی دور باز میگردند. با توجه به تکرار مکرر، آنها به عادتهایی برای ما تبدیل شدهاند. به هر حال با انجام دادنشان، از فعالیت آمیدگدال و استرس کم میشود.
🔹وقتی تحت فشار قرار میگیرید و به اصطلاح استرس پیدا میکنید، در قسمت فوقانی استراتیوم دوپامین ترشح میشود.
همانطور که در نوشتهی «چرا به ضرر خود تصمیم میگیریم» گفتم، ترشح دوپامین در این قسمت باعث فعال شدن مسیرهای عصبی مرتبط با عادتها میشود. به عبارتی عادتی که در آن شرایط، طی سالها انجامش میدادیم، سر و کلهاش پیدا میشود و خواه ناخواه آن را انجام میدهیم.
🔹اگر عادتی که برای مقابله با اضطراب به کار میگیریم، مفید باشد، میتواند مانع ورود ما به یک گرداب روانی شود چرا که عادت در قسمت فوقانی استراتیوم فعال میشود و انجام یک کار مفید چیزی نیست که ما را افسرده کند
داستان تمام اعتیادها همین است.
🔹 عادتهای مخربی که در قسمت فوقانی استریاتوم حک شدهاند. هر اعتیادی ابتدا لذتبخش است ولی به مرور آن لذت اولیه را از دست میدهد و تبدیل به عادت میشود و زمام امور به دست dorsal striatum میافتد.
🔹وقتی یک نفر احساس میکند که زمام امور را از دست داده، مضطرب میشود و استرس میگیرد، استرس باعث ترشح دوپامین شده و روش مقابله با اضطراب فعال میشود، با فعال شدن روش مقابله، شخص به سمت انجام یک عادت مخرب میرود، با انجام آن عادت و ادامهی ترشح دوپامین پاسخ مغز به اضطراب کنترل میشود و حس کنترل اوضاع به شخص دست میدهد، ولی از آنجایی که این عادت مخرب است، در آینده میزان بیشتری از اضطراب را تجربه میکند و سریعتر به عادت مخرب باز میگردد. این چرخهی نامیمون تا ابد ادامه دارد.
🔹در بخش قبل گفتیم که قشر پیشپیشانی که به فکر سعادت شما در بلندمدت است، اغلب در مقابل استریاتوم کم میآورد و شکست میخورد.
🔹 پس با فکر اینکه با انجام ندادن عادت، روش مقابلهی مخرب را دور میزنم خودتان را فریب ندهید. چرا؟
اگر اضطراب سراغتان بیاید و شما عادت همیشگی را انجام ندهید، اوضاع بدتر از قبل میشود چرا که میزان این اضطراب از کنترل خارج میشود.
🔹 یادتان باشد چه خوب چه بد
روش مقابلهی ما، اضطراب را کنترل میکرد و حس در دست بودن زمام امور را به ما میداد. این حس خودش باعث کاهش اضطراب در لحظه میشود.
🔹چه می شود کرد؟
در قسمت بعد درباره آن صحبت خواهیم کرد.
@Habitp
@Habitp
ایتا قدرت عادت
اندیشکده خردجنسی// قدرت عادت
🔹چرا معتاد می شویم؟ 🔹اضطراب سه بخش دارد: آلارم، باور، و روش مقابله با آن. 🔹هر کدام از ما روشهایی
🔹پس چه میشود کرد؟
🔹 تنها راهی که پیش روی شما قرار دارد جایگزین کردن عادت است.
شما نمیتوانید عادتی را به طور کامل ترک کنید. تنها میتوانید مسیر مغزی آن عادت را کم رنگ کنید.
🔹 مثلا آقای ایکس میتواند وقت اضطراب به خوردن ادامه دهد تا آن را کنترل کند، ولی نه به روش قبلی، بلکه نوع خوردن را کمی تغییر دهد تا سالمتر شود.
🔹پختن یک سوپ با مواد اولیهی سالم و مقوی، هم او را سرگرم میکند، همه در نهایت یک خوردنی سالم را برای او مهیا میکند. فقط لازم است که به صورت آگاهانه تصمیم بگیرد که در حین اضطراب، به سمت پختن سوپ یا هر غذای پیچیدهای که آماده شدنش نیاز به زمان دارد، برود.
🔹در نهایت هر اعتیادی، چه مخدرهایی مثل تریاک و کوکائین، چه خوردنهای کنترل نشده، پناه بردن به اینترنت و غیره، به این روش شکل میگیرند و تبدیل به عادت میشوند
🔹و به این راحتی پایشان را از زندگیمان بیرون نمیکشند. راه چاره هم دور زدن ناگهانی یک عادت نیست چرا که مغز این حرفها سرش نمیشود.
🔹ابتدا بایستی عادتهای مفیدی برای مقابله با اضطرابی که شما را به سمت استفاده از روش مقابلهایتان میبرد بسازید و سپس آن را کمکم جایگزین کنید.
🔹البته این را هم بگویم که در زمانهایی که کمی اوضاع پیرامون فشارش بیشتر میشود، بازگشت به عادتهای مضر قبلی محتملتر میشود. لازم است که هوشیارتر باشید.
@Habitp
@Habitp
ایتا قدرت عادت