افسرده ای؟ مضطربی؟ چون در توسل سستی 😊 #توسل #افسردگی #اضطراب #دستورالعمل 🌻 https://eitaa.com/hadafyabi

👈هر احساسی پیامی برای ما دارد 🔸افسردگی پیامی دارد و می گوید: سبک زندگیم خوب نیست و راکد بودن را باید رها کنم و به جای حس بیهوده بودن حس مفید بودن را تقویت کنم. 🔸اضطراب پیامی دارد و می‌گوید: خودم را بیش از حد درگیر مسائلی کرده‌ام که ارتباطی به من ندارند. 🔸استرس پیامی دارد و می‌گوید: روی مسائل زندگیم تسلط ندارم و باید مهارت‌هایم را افزایش دهم و نیاز به مرتب‌تر کردن زندگیم دارم. 🔸کمبود اعتماد به نفس پیامی دارد و می گوید: من به وعده‌هایی که به خودم می‌دهم عمل نمیکنم و دیگه نمیتوانم روی خودم حساب کنم. 🔸زود رنجی برای من پیامی دارد و برای میگوید: دچار خودبزرگ بینی هستم و کوچکترین مخالفتی را برنمی تابم چرا که تصور می کنم هرآنچه که می پندارم بی‌شک درست است. 🔸در واقع تمام احساس‌های منفی در باطن خود پیامی دارند و اشاره به نقطه ضعفی از ما می کنند. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌#احساسات_منفی #اضطراب #افسردگی #اعتماد_به_نفس #زودرنجی #استرس #روان #روان_شناسی https://eitaa.com/hadafyabi

🍃یه دستور فوق العاده برای رفع استرس و اضطراب و افسردگی #اضطراب #استرس #افسردگی #ذکر #دستورالعمل https://eitaa.com/hadafyabi

🌿اگر اضطراب دارین، از شنیدن سخنرانی ها، خوندن کتاب ها، هم نشینی با آدمها، دیدن برنامه هایی که به شما عذاب وجدان میدن ، جداً دوری کنید ... عذاب وجدان اضطراب رو تشدید می‌کنه و حال شما رو بدتر میکنه ... فقط خودتون رو در معرض آگاهی هایی قرار بدین که امید دهنده و انرژی بخش باشه ... آگاهی هایی که شما رو از جهت شناختی تقویت کنه و کاربردی باشه و یادتون بده و جواب این سوال باشه که خب حالا چکار کنم؟! از خوندن کتاب های زرد روان شناسی و دنبال کردن پیج ها و کانال های این چنینی به شدت دوری کنید. اونها نه تنها حال شما رو خوب نمیکنن که اتفاقا به مرور حال شما رو بدتر می‌کنن. #اضطراب #روان #آرامش 🌻 https://eitaa.com/hadafyabi

📚آرام در میان دیده ها راهنمای رهایی از اضطراب اجتماعی نویسنده : استاد حسین امیری (متخصص اضطراب اجتماعی) 🔅اضطرابم رو چطور درمان کنم؟؟؟ نویسنده این کتاب در صدد هست افرادی که دچار مشکلات اضطراب اجتماعی هستند و نمیتوانند مشکل خود را حل کنند به وسیله این کتاب خود را رشد و درمان کنند در این کتاب تلاش شده است تا به صورت کاربردی راهبردهای مدیریت اضطراب اجتماعی آموزش داده شود. در پایان هم چند نکته معنوی بسیار مهم برای مدیریت اضطراب بیان می‌شود مطالعه و اجرای این روش‌ها می‌تواند به کاهش و کنترل اضطراب اجتماعی کمک کند. #معرفی_کتاب #اضطراب_اجتماعی #اضطراب #درمان #روان #روان_شناسی 🌻 https://eitaa.com/hadafyabi

✨ چگونه با آموزش شکرگزاری در یک خانواده، راه حملات شیطان و ناآرامی‌ها و اختلاف‌ها به روی آن خانواده بسته می‌شود؟ #استاد_شجاعی #استاد_حیدری_کاشانی #شکرگزاری #ترس #اضطراب #آرامش #غم @ostad_shojae | montazer.ir 🌻 https://eitaa.com/hadafyabi