✨﷽ا✨ 🔊#مشاوره_امروز #هشت راه برای افزایش خوشبینی 1️⃣ حداقل یک اتفاق خوب را در هر روز پیدا کنید. 2️⃣ به اتفاق یا اتفاق‌های خوشایند روزانه‌ی خود فکر کنید و یا با فردی دیگر پیرامون آنهاصحبت کنید. 3️⃣ روز خود را با قلبی قدردان و شکرگزار آغاز نمایید. 4️⃣ فهرستی از توانایی‌های خود را آماده و چگونگی استفاده از آن‌ها را بررسی کنید. 5️⃣ هدف دست‌یافتنی خود را مشخص و فرایند رسیدن به آن را یادداشت نمایید. 6️⃣ عوامل استرس ‌زا را شناسایی کنید و به ‌دنبال راه ‌های کنترل آن ‌ها باشید. 7️⃣ لبخند بزنید و با اطرافیان خود مهربان باشید. 8️⃣ در لحظه زندگی کنید و به ‌جای افسوس بر گذشته و نگرانی از آینده، بر حال تمرکز کنید. •┈┈••✾•♥️•✾••┈┈• 👉@haddiskasa