♦️افزایش دما از روز شنبه در کشور
🔹برای فردا موقتا با وقوع کاهش دما ، انتظار خنک تر شدن هوا را به میزان ۱ تا ۳ درجه سانتیگراد در بخش هایی از نیمه شمالی کشور داریم.
🔹اما از اوایل هفته آینده مجدداً شرایط دمایی تغییر کرده و با وقوع افزایش محسوس دما، انتظار هوایی گرم را در بسیاری از نقاط کشور، علی الخصوص در بخش های نیمه جنوبی داریم.
🔹با وقوع این افزایش دما ، هوایی کاملاً گرم و تابستانی در کشور حکمفرما خواهد شد و در واقع گرمترین روزهای سال را از ابتدا تا کنون تجربه خواهیم کرد.
#گرما #تابستان
@HadeseNews
♦️با این مواد غذایی بدن خود را خنک نگه دارید
🔹مصرف بعضی مواد غذایی که می‌تواند بدن را خنک کند، در فصل تابستان توصیه می‌شود.
🔹هندوانه میوه‌ای غنی از آب و در کاهش حرارت و گرمای بدن بسیار مؤثر است. آب موجود در این میوه، بدن را هیدراته و خنک نگه می‌دارد.
🔹مصرف روزی یک عدد خیار در تابستان برای پایین‌آوردن دمای بدن توصیه می‌شود. بهتر است پوست خیار را با دقت بشویید در غیراین صورت سعی کنید خیار را پوست‌کنده بخورید.
🔹نعنا تأثیر زیادی در کاهش حرارت بدن دارد. می‌توانید از برگ سبز نعنا در غذاها و سالادها استفاده کنید. البته استفاده از عرق نعنا یا شربت آن هم راهکار مفیدی برای فرار از گرمازدگی است.
🔹در بین سبزی‌ها، تربچه منبعی غنی از ویتامین c است که خواص آنتی‌اکسیدانی دارد و می‌تواند بدنتان را خنک کند. تربچه ضدالتهاب است و ترکیب آن با ماست جزو خوراکی‌های خنک تابستانه محسوب می‌شود.
#مواد_غذایی #تابستان
@HadeseNews