♦️پنج روش رهاسازی گره های عضلانی 🔹این گره‌ها که به اندازه یک تیله یا بزرگ‌ترند، معمولا با ماساژ، حرکات کششی یا استفاده از غلتک فومی بهبود می‌یابند. اگرچه دردناک‌اند، اما نگران‌کننده نیستند و با رعایت فعالیت‌های منظم می‌توان از آنها پیشگیری کرد. برای پیشگیری از گره‌های عضلانی، استراحت منظم، انجام حرکات کششی، حفظ وضعیت مناسب بدن، و تغییر موقعیت نشستن یا ایستادن در طول روز مؤثر است. #سلامتی @Hadesenews

♦️ جایگاه ایران در جدول جهانی سوءتغذیه/ هشدار درباره امنیت غذایی این ۸ استان 🔹«فائو» در گزارش خود ۱۶۷ کشور جهان را از نظر سوء تغذیه مقایسه کرده که رتبه ایران در این جدول ۹۰ بوده است و این نشان می‌دهد که ۷۷ کشور نسبت به ایران سوء تغذیه بیشتری داشته اند. ایران در این رده بندی جهانی ۱۲ پله نسبت به رده بندی قبلی بالا آمده چرا که در سال‌های ۲۰۱۸ تا ۲۰۲۰ رتبه ۱۰۲ را داشت. 🔹کرمان، کهگیلویه و بویراحمد، خراسان جنوبی، سیستان و بلوچستان، هرمزگان، خوزستان، بوشهر، ایلام استان‌هایی هستند که در مورد امنیت غذایی آنها هشدار داده شده است./سلامت‎نیوز #تغذیه @Hadesenews

♦️اینترنت کشور دچار اختلال شد وزیر ارتباطات: 🔹از ساعاتی پیش و به فاصله یک ساعت دو مسیر ورودی اصلی و پشتیبان اینترنت کشور در گرجستان دچار اختلال شده و کشورهای ایران و عراق و ارمنستان تحت تاثیر قرار گرفته‌اند. 🔹شرکت ارتباطات زیرساخت با تمام توان در حال متعادل‌سازی شبکه و رفع نقص موجود است. #اینترنت @Hadesenews

♦️ مهم‌ترین علت کوتاهی عمر افراد؛ اگر تعداد ضربان قلب‌تان بیشتر از این عدد است به پزشک مراجعه کنید دکتر منوچهر قارونی، متخصص قلب و عروق: 🔹 استرس، عامل اصلی ظاهر شدن همه بیماری‌ها است و کسی که زمینه ارثی فشار خون یا سابقه سکته قلبی دارد، یا رگ‌های قلبش تنگ است، استرس باعث می‌شود که بیماری او ظاهر و تشدید شود. 🔹 قلب یک فرد سالم بزرگسال در حالت عادی یا در حالت استراحت باید در دقیقه ۷۰ بار بتپد. در هنگام ورزش هم ۲۲۰ بار. معمولا اگر عدد سن خود را از ۲۲۰ کم کنیم، تعداد ضربان قلب ما به دست می‌آید. 🔹 نکته مهم این است که تعداد ضربان قلب از این عدد نباید بیشتر شود. افرادی که در حالت استراحت تعداد ضربان قلب‌شان ۱۰۰ تا ۱۱۰ تا است، حتما یا استرس دائمی دارند، یا مبتلا به بیماری تیروئید هستند، یا نارسایی قلبی دارند و لازم است که به پزشک مراجعه کنند. #سلامتی @Hadesenews

♦️خطر سقوط سنگ چندتنی صخره روی روستا زنوزق! 🔹خطر سقوط سنگ عظیم بر بلندی روستای زنوزق شهرستان مرند تهدید جدیدی است که متولیان را به تکاپوی مهار و ایمن سازی واداشته است.،اما همچنان اهالي اين روستابا نگرانی هایشان در اين منطقه ناامن بسرمي برند. 🔹بر اساس این گزارش، لغزش لایه‌های تخته سنگ عظیم با موضوع احتمال ریزش این تخته سنگ بزرگ در منطقه زنوق شهرستان مرند آذربایجان شرقی معروف به "ماسوله آذربایجان "باعث نگرانی های پیر و جوان این منطقه شده است. 🔹 اخیرا  بازدیدهایی از طرف بخشدار محترم بخش مرکزی شهرستان مرند و نیز حبیب زاده نماینده مرند و جلفا در مجلس صورت گرفت، مشاهدات نشان می دهد این تخته سنگ  در حال لغزش واحتمال ریزش در منطقه یاد شده است که نیاز به اقدام فوری مسئولین شهرستانی و استاتی را دارد تا از به بار آمدن فاجعه بزرگ جلوگیری شود. @HadeseNews

♦️چند اقدام کاربردی در روز‌های گرم تابستان! 🔹آب زیاد بنوشید، حتی اگر تشنه نیستید. 🔹از کافئین و الکل خودداری کنید که باعث کم آبی بدن شما می شود. 🔹وعده‌های غذایی سبک‌تر، اغلب بیشتر بخورید. 🔹لباس های سبک وزن و رنگ روشن بپوشید. 🔹تا جایی که امکان دارد در داخل خانه بمانید و از انجام کارهای خارج از منزل خودداری کنید. 🔹هرگز کودک یا حیوان خانگی را در ماشین تنها نگذارید، حتی اگر هوای بیرون آنقدرها هم گرم نباشد #سلامتی #گرمازدگی @HadeseNews

♦️مجروح شدن ۴ مامور انتظامی در الیگودرز 🔹درپی درگیری با قاچاقچیان، رئیس پلیس امنیت و چهار نفر از ماموران انتظامی شهرستان الیگودرز مجروح شدند. 🔹دادستان الیگودرز: شب گذشته، تیم عملیاتی نیروی انتظامی با هدف امحای مزارع ماریجوانا در مناطق صعب‌العبور رفته بود و در عملیاتی که امروز انجام شد، قاچاقچیان مواد مخدر با ماموران نیروی انتظامی درگیر شدند. 🔹درپی این درگیری، پنج نفر از ماموران انتظامی الیگودرز از جمله رئیس پلیس اطلاعات و امنیت نیروی انتظامی با سلاح گرم مجروح شدند. 🔹 پس از شناسایی تعدادی از عوامل مرتبط با قاچاقچیان و این درگیری‌ها، با دستور قضایی دستگیر شدند. تحقیقات بیشتر برای بازداشت دیگر متهمان انجام می‌شود. @HadeseNews

تبدیل شدن روز به شب در سودان 🔹وقوع توفان قدرتمند شن در سودان، به حدی بود که تصاویر منتشر شده از آن نشان می‌دهد که گویا روز به شب تبدیل شده است. #توفان #دیدنی @HadeseNews

♦️۵۲ درصد ظرفیت سدهای کشور، پُر آب است 🔹بررسی آمار سدهای کشور در آخرین ماه سال آبی جاری (شهریور) نشان می‌دهد که تا سوم شهریور میزان پرشدگی سدها با یک درصد کاهش نسبت به هفته قبل از آن به ۵۲ درصد رسیده است. 🔹در اثر گرمای شدید تابستانی خروجی آب از سدها برای مصارف مختلف با رشد ۶ درصدی نسبت به سال گذشته همراه شد. @HadeseNews

بحران باران؛ پاییز امسال دو درجه گرمتر از پارسال! فریبا گودرزی، کارشناس هواشناسی: 🔹میانگین دما پاییز امسال در سطح کشور، دو درجه بیش از سطح نرمال برآورد می‌شود. 🔹از نیمه شهریور تا نیمه مهر ماه، میانگین بارش در محدوده نرمال خواهد بود، احتمال بارش فراتر از حد نرمال در سطح کشور در این بازه زمانی کمتر از ۲۰ درصد است. 🔹از نیمه مهر تا نیمه آبان، میانگین بارش کشور به ویژه در غرب، شمال غرب و مناطقی از سواحل دریای خزر کمتر از حد نرمال می‌شود. در این بازه احتمالا شمال شرق، دامنه های جنوبی و شرق کوه های البرز و بخش هایی از زاگرس بارشی نرمال داشته باشند. 🔹از نیمه آذر تا نیمه دی ماه میانگین بارش در اکثر مناطق در محدوده نرمال پیش بینی شده است. #پاییز #گرما @HadeseNews

بزرگ ترین دشمن دندان! 🔹برای اغلب ما باور کردنی نیست، ولی آمار علمی نشان می دهد که درمان‌های دندانپزشکی، با فاصله، بیشتر باعث تخریب دندان‌های انسان‌ها می‌شوند تا «پوسیدگی طبیعی» #دندان #پوسیدگی @HadeseNews