💠زودانزالی و افتادگی مثانه از ضعف عضلات لگن ✍🏻یکی از علل #افتادگی_مثانه و عدم کنترل #ادرار در خانم ها و #زودانزالی در آقایان ضعف عضلات کف لگن است. 🔆👈وعلت ضعیف شدن عضلات لگن و بی تحرکی و غلبه #بلغم است. 🔻تقویت عضلات لگن با ورزش کِگِل 👇 🔆فواید: پیشگیری و درمان دیسک کمر،تقویت مثانه، لگن و رحم پیشگیری از سقط مکرر ، کنترل ریزش ادرار و مدفوع و... 💠