اولین و بزرگترین گام برای سلامتی اصلاح سبک تغذیه است.
به خصوص چند مورد اساسی که حتما باید اصلاح شود و متاسفانه در زندگی امروزی خیلی مورد غفلت قرار میگیرد:
1⃣ آب سالم
❌اجتناب از مصرف آبهای معدنی بازار
👌استفاده از کوزه سفالی برای تسویه آب
2⃣ نان سالم
❌اجتناب از مصرف نان های سفید
👌استفاده از نان محلی سبوس دار
3⃣ قند و شکر سالم
❌اجتناب از مصرف قند و شکر سفید چغندر
👌استفاده از قند، شکر و نبات نیشکر
4⃣ نمک سالم
❌اجتناب از مصرف نمک یددار تسویه شده
👌استفاده از نمک دریا و معدن
5⃣ روغن سالم
❌اجتناب از مصرف روغنهای جامد و مایع بازار
👌استفاده از #روغن_زیتون، #روغن_ارده_کنجد، #روغن_زرد_گاوی، #روغن_شحم_گاو و #روغن_دنبه
6⃣ نوشیدنی سالم
❌ اجتناب از مصرف چای سیاه و سبز خارجی
👌استفاده از #دمنوش_طبیعی سالم و ایرانی
✅موارد دیگری که میتوان به آن اشاره کرد:
❌اجتناب از مواد غذایی صنعتی
❌اجتناب از مصرف مواد غذایی تراریخته
❌اجتناب از خوردن غذاهای فست فود
👌استفاده مداوم از عسل طبیعی
👌استفاده از لبنیات سالم محلی
👌استفاده از گوشت گوسفند به جای گوساله
👌استفاده از مرغ و تخم مرغ محلی به جای ماشینی
