6.5M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
✅ قدیمیای کانال میدونن من خیلی در مورد این تیپ مادرها صحبت کردم...
مادری که به خودش نرسه همیشه مریضه و این مریضی و حال بدی رو به بقیه هم منتقل میکنه....
حالا صحبتای حاجاقاروهم بشنوید😊
ببینید گنجتون کجاس ؟
┄┅┅❅💚 @hajbaba 💚❅┅┅┄
🍄 سلام دوستان خیلی سوال پزشکی پرسیدین من نمیتونم همه رو پاسخ بدم
من فقط سوالات چالش پاکسازیمون رو پاسخ میدم هر سوالی دارید محبت کنید تو گروهمون بپرسید👇👇
http://eitaa.com/joinchat/1753874444C7e8665a79b
✅ اگر فرم پر کنید خودم پاسخ میدم👌
هر روز ۹صبح الی ۱۳ گروه باز هستش برای راهنمایی و کمک به شما😊
هدایت شده از محسن تقوایی(حاج بابا)
سلام خوبی؟
میگم عزیزم من تو یه کانالی عضوم خیلی وقته☺️ خیلی از مطالبش استفاده میکنم گروه طبی رایگان هم دارن هر سوالی دوست داشتی میتونی بپرسی پاسخ میدن سالانه هم کلی درمان شده دارن👌
✅ حالا قراره برای ماه رمضون ۲نسخه توپ بهمون رایگان آموزش بده یکی برای پاکسازی کل بدن که برای همه بیماری ها خوبه👌
یدونه هم فرمول عالی برای لاغری میخواد آموزش بده☺️. فرمولاش فوق العادس👌
گفتم بهت اطلاع بدم دوست داشتی عضو کانالش بشی خیلی باحاله☺️👇👇
https://eitaa.com/joinchat/2903506997Cc4cd6ffbd5
محسن تقوایی(حاج بابا)
سلام خوبی؟ میگم عزیزم من تو یه کانالی عضوم خیلی وقته☺️ خیلی از مطالبش استفاده میکنم گروه طبی رایگان
اینم بنری هست که باید محبت کنید پی وی مخاطبینتون بفرستید😊🌹
یه کمک کوچولو دیگه بکنید به ۹کا میرسع ان شاالله
8.2M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔴کسایی که میگن چرا تو ۲۲ بهمن تو روز روشن، تروریست ها آدم نمیکشن این کلیپ رو تا آخر نگاه کنند
┄┅┅❅💚 @hajbaba 💚❅┅┅┄
3.2M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
دزدی تو روز روشن😳😂
┄┅┅❅💚 @hajbaba 💚❅┅┅┄
9.1M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
اسبهای دشت گهواره
خرم آباد_لرستان
سلام صبح بخیر 😊😌🍎🍏
🔰 اصول تغذیه صحیح برای ماه مبارک رمضان
💠 قسمت اول
جسم كه مَركب روح است، بايد به سلامت باشد تا هم بهره خويش را از اين پرهيز يكماهه، برگيرد و سلامتیاش افزون شود و هم، ياور روح باشد.
در واقع، روزه تمرینی است برای نه گفتن به خواهشهای نفسانی و این نه گفتن باید هم در برابر گناهان باشد و هم در مقابل تمایلات غریزی چون پرخوری، پرنوشی، پرخوابی و ....
اما متاسّفانه در عمل برای خیلی از ما اتفاق های دیگری می افتد.
در ماه مبارک، بیشتر میخوریم، بیشتر مینوشیم، بیشتر میخوابیم و اصول تغذیه را رعایت نمیکنیم. در نتیجه بعضا در پایان این ماه بیمارتر میشویم.
به همین دلیل نکات ذیل از منظر طبّ ايرانی اسلامی بـه زبـاني سـاده و در پاسخ به سؤالات عمدهای که به ذهن روزهداران خطور ميكند به رشتهی تحرير درآمده است.
لازم به ذکر است، شما ممکن است بین این نکات و مطالبی که در رسانهها دیده یا میشنوید تعارضهای بیابید که طبیعی است زیرا همانطور که بیان شد، مطالب مستند به منابع طب ایرانی اسلامی است لذا نباید انتظار داشت که کاملا با طب و تغذیه غربی انطباق داشته باشد.
برای حفظ سلامت خود در تمام طول سال خصوصا ماه رمضان اصول ذیل را رعایت کنید:
🔹 1. از گرسنگی و تشنگی واهمه نداشته باشید
یکی از فوائد مهم روزهداری پاکسازی بدن از مواد مضری است که موجب بیماری میشود. شاید به همین دلیل است که امیرمومنان علی علیه السلام می فرمایند:
«گرسنگی مفیدترین داروهاست»
«گرسنگی و بیماری یک جا جمع نمیشوند»
اما نکته مهم این است که روزه وقتی موجب سلامتی می شود که در مصرف غذا و آب زیاده روی نشود.
اگر اصول صحیح تغذیه رعایت شود، باید وزن ما در پایان ماه مبارک رمضان، حداقل چند کیلو کاهش یابد.
در حالی که متأسفانه در عمل چیز دیگری را شاهد هستیم. عده زیادی از روزهداران به دلیل ترس و واهمهای که از گرسنگی و تشنگی دارند در فاصله افطار تا سحر پرخوری کرده و در پایان ماه رمضان اضافه وزن پیدا میکنند.
بنابراین باید در قدم اول باید به اصلاح این ذهنیت که چند ساعت گرسنگی و تشنگی برای بدن بد است و باید با آن مقابله کرد، پرداخت.
🔸 2. متنوع ولی در هر وعده ساده غذا بخورید
در این که بدن نیاز به مواد غذایی متنوع دارد شکی نیست ولی نباید همه انواع غذاها را همزمان مصرف کرد.
برخی غذاها زودهضم هستند (مثل سوپ یا زرده تخم مرغ) و برخی دیر هضماند (مثل *هلیم، کلهپاچه، آبگوشت).
برخی غذاها مثل ماست و گوشت ناسازگارند. خوردن انواع مواد غذایی در یک وعده موجب سوءهاضمه و آسیب دیدن معده میشود. پس تنوع غذایی را در وعده های مختلف اجرا کنید نه در یک وعده.
*(هلیم به معنی غذای چسبنده است. نگارش حلیم که مرسوم شده اشتباه است.)
🔹 3. بین افطار و شام فاصله نیندازید
برخی بر حسب عادت اول افطار کرده و ساعتی بعد شام میخورند.
با توجه به فاصله کوتاه بین افطار و سحر، جدا خوردن افطار و شام هم باعث پرخوری و هم موجب سوءهاضمه میشود.
🔸 4. با معده پر از غذا نخوابید
یکی دیگر از عواقب فاصله ایجاد کردن بین افطار و شام، دیر وقت خوردن شام و در نتیجه خوابیدن با معده پر است که عوارض زیادی دارد. و چنین است در مورد افرادی که بعد از سحری میخوابند. بنابراین ترجیحا از سحر تا طلوع آفتاب (بین الطلوعین) نیز نباید خوابید.
🔹 5. نوشیدن مایعات
ـ موقع افطار فقط در حد رفع نسبی عطش آب بنوشید و از نوشیدن حجم زیاد مایعات که موجب نفخ معده و سوءهاضمه میشود، بپرهیزید.
- آب یخ خوردن موقع افطار بسیار مضر است.
ـ آب یخ برای کبد بسیار مضر است و عطش را بیشتر میکند.
ـ آب را با حجم کم و به تدریج (جرعه جرعه) بنوشید.
- آب و سایر نوشیدنیهای مورد نیاز بدن را یک ساعت بعد از خوردن افطار میل کنید. در این فاصله آب مورد نیاز بدن توسط سوپ و آش و حتی همان نان و برنجی که خورده می شود تأمین میگردد و جای نگرانی نیست.
ـ در وعده سحر نیز مایعات مورد نیاز بدن را نیم تا یک ساعت قبل از غذا مصرف کنید و بعد از خوردن سحری آب و چای نخورید.
ـ افراد مسن، نوشیدنی شان ترجیحا گرم باشد (آب جوش/ آب عسل/ چای کم رنگ ایرانی) ولی جوانانی که گرم مزاج هستند و عطش زیادی دارند، مایعات خنک (نه یخ) میل کنند خصوصا نوشیدنی هایی که عطش آنها را کم میکند (خاکشیر و آبلیمو/ سکنجبین/ عرق کاسنی و شاهتره)
#تدابیر_روزه
┄┅┅❅💚 @hajbaba 💚❅┅┅┄