✅ کمک برای کنترل استرس #مادران #باردار و #شیرده از دیدگاه #طب_ایرانی
توصیه‌ها
۱.با افراد مورداعتماد که انرژی خوب و مثبتی دارند هم‌صحبت شوید.
۲. از آشنایان دلسوز در کارهایتان کمک بگیرید.
۳.مراقب تغذیه خود باشید چای پررنگ و قهوه مخصوصا بمقدار زیاد و مکرر ننوشید.
۴. سیب بخورید بصورت میوه یا آب سیب یا مربا یا فالوده سیب. و اگر با خوردن میوه‌خام هاضمه‌تان اذیت می‌شود بصورت کمپوت با کمی گلاب مزه‌دار کنید و میل نمایید.
۵.از دم نوش_ به_ یا چای به وسیب و کمی گل محمدی بهره ببرید.
۶. گهگاه عرق بهار نارنج یک سوم استکان با مقداری عسل و یک لیوان آب خنک و کمی گلاب میل کنید.( همیشه برا استفاده از عرقیجات واحد استکان باشد).
۷.به موسیقی های ملایم مثل نوای آب، پرندگان، چشمه ساران گوش دهید.
۸.از مکرر و زیاد در معرض اخبار نا امید کننده ومشوش ذهن قرار گرفتن پرهیز کنید.
۹. از اذکار ومعنویات بهره ببرید.
ذکر «ماشاءالله لا حَولَ وَ لا قوّهَ اِلّا باللهِ العَلِیَّ العظیم». دعای توسل و صلوات بر محمّد و آل محمّد
۱۰. بوئیدن رائحه‌های ارامش‌بخش مانند بوی گلهای خوشبو، گلاب، سیب و به و نارنج را داشته باشید.
۱۱.خواب کافی و بموقع مخصوص خواب شبانه بموقع داشته باشید.
و برای کاهش سر و صدا پنجره‌ها را ببندید.
۱۲.به یک فعالیت هنری مثل نقاشی، بافتنی، گلدوزی و سایر هنرهای لذت بخش برایتان سرگرم باشید.
۱۳. از تنقلات ارزشمند استفاده کنید روزی ۷تا۱۴ عدد بادام درختی یا تا ۷ عدد مویز و میوه های خشک بخورید.
۱۴. پیاده روی روزانه داشته باشید.
۱۵.تنفس و حرکات ملایم تن آرامی داشته باشید.
حداقل هر دو ساعت ۵بار تنفس ۳تا ۴ثانیه دم عمیق ۳تا۴ثانیه حبس نفس و ۴ثانیه بازدم با تصورات مثبت و پرانرژی داشته باشید.
۱۶. مصرف کاهو بصورت میان وعده و نزدیک غروب میتواند به ایجاد آرامش و خواب مناسب کمک کند.
۱۷. ورزشهای تقویت عضلات گردن انجام دهید تا خونرسانی بهتری به سر اتفاق افتد
┄┅┅❅💚 @hajbaba 💚❅┅┅┄
📌 چند توصیه بسیار مهم برای خانواده‌ها
▪️ اگر نوزاد در خانه دارید:
▫️در صورت بروز حادثه، نوزاد را پتو یا پارچه ضخیمی بپوشانید از خود جدا نکنید.
برای کاهش فشار صوتی احتمالی، حتما گوش‌های او را با پارچه نرم بپوشانید.
پوشک، شیر خشک، شیشه شیر و آب مخصوص نوزاد را از قبل آماده کنید.
▪️ اگر کودک در منزل دارید:
▫️حتی اگر خودتان مضطرب هستید، با آرامش صحبت کنید.
لازم نیست کودک درک کاملی از شرایط بحرانی داشته باشد.
از توضیح‌های اغراق‌آمیز یا ترسناک پرهیز کنید.
اسباب‌بازی، کتاب یا سرگرمی مورد علاقه‌اش را در دسترس قرار دهید تا احساس امنیت کند.
▪️اگر سالمند در خانه دارید:
▫️سالمندان نسبت به استرس و جابه‌جایی ناگهانی آسیب‌پذیرترند.
داروهای روزانه، نسخه‌ها، لیست بیماری‌ها و شماره تماس پزشک را در یک کیف مشخص قرار دهید.
▫️ اگر مشکل حرکتی دارند، مسیر خروج را هموار کنید و از قبل تمرین داشته باشید.
آب آشامیدنی و خوراک سبک کنارشان قرار دهید.
در صورت امکان فشار خون و وضعیت عمومی آنها را کنترل کنید.
واقعیت را آرام، ساده و بدون القای هراس توضیح دهید.
┄┅┅❅💚 @hajbaba 💚❅┅┅┄
به کشورهای عربی باید اعلام شود: در صورت تعدی به خاک ایران، کاخ‌های سران مفت‌خودشان را هدف می‌گیریم.
┄┅┅❅💚 @hajbaba 💚❅┅┅┄
🔴 خطر راضی شدن زود هنگام
در همین چند روز اول جنگ، نیروهای مسلح قهرمان ما کولاک کرده و دنیا را شگفت زده نموده اند که دست تک تک عزیزان را باید بوسید
اما نکند خدای ناکرده به همین مقدار راضی شویم و فکر کنیم انتقام خون امام شهیدمان را گرفته ایم.
خیر ما هنوز حتی انتقام خون یکی از فرماندهان عزیزمان را هم نگرفته ایم
مراقب زمزمه های شیطانی باشیم و به کمتر از نابودی رژیم اشغالگر قدس و اخراج کامل آمریکایی ها راضی نشویم ...
#حاج_بابا
جنگ جنگ تا ظهور✊
┄┅┅❅💚 @hajbaba 💚❅┅┅┄
🔴کیم جونگ اون:
🔹اگر ایران درخواست کند، ما موشک‌هایی را برای استفاده علیه اسرائیل در اختیار آنها قرار خواهیم داد.
🔹یک موشک برای نابودی آنها کافی خواهد بود.
┄┅┅❅💚 @hajbaba 💚❅┅┅┄
پاسخ دکتر جبرائیلی به روبیو: این حساب و کتاب مربوط به قبل از ارتکاب غلط زیادی است!
🔸مارکو روبیو وزیر خارجه آمریکا: طبق برخی برآوردها، ایرانی‌ها ماهی بیش از ۱۰۰ تا از این موشک‌ها تولید می‌کنند. این رو مقایسه کنید با ۶ یا ۷ تا موشک رهگیری که ما می‌تونیم در ماه بسازیم.
✨دکتر جبرائیلی: این حساب و کتاب، مربوط به قبل از غلط زیادی است که مرتکب شدید. آنقدر از افسران آمریکایی خون خواهیم ریخت که مجبور شوید مادران عزادارشان را در خیابان‌هایتان سرکوب کنید.
┄┅┅❅💚 @hajbaba 💚❅┅┅┄
این تابلو رو قبل شهادت آقا به خونم نصب کرده بودم...
بعد شهادت آقا هی میبینم اشکم جاری میشه هی میبینم جیگرم آتیش میگره😭
شما بگید چیکار کنم؟؟😭
✍#حاج_بابا
6.5M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔴میناب یک صدا فریاد انتقام و استقامت
🔹مردم میناب داغدار اما سراسر غیرت و آزادگی هستند. غم کودکان پرپر شده ذره‌ای از اراده آنان در ایستادگی و مقاومت نکاسته است.
┄┅┅❅💚 @hajbaba 💚❅┅┅┄
⚫️ #گزارش_تصویری | کمک‌های ترامپ به ایران!
▪️ تصاویری بهت‌آور و تکان‌دهنده از جنایت آمریکا و رژیم‌صهیونیستی در محله فردوسی تهران
┄┅┅❅💚 @hajbaba 💚❅┅┅┄