محسن تقوایی(حاج بابا)
آ ماشاالله😍😂
دوستان این عکس رو که دیدم حیفم اومد بابت این حرکت( پلانک) براتون نگم☺️☺️
پلانک یه حرکت ورزشی هست که تقریبا همه میتونن تو خونه انجامش بدن
مربی های ورزش همیشه توصیه به انجام حرکت پلانک می کنن مخصوصا اواخر جلسه تمرین
پلانک مدل های مختلف داره ولی ساده ترینش همینه که تو عکس دیدین☺️
⏰ اگر هر روز چند
دقیقه حرکت #پلانک را انجام بدین👇☘
✨ ماهیچه‌های قسمت مرکزی بازوها و پاها را تقویت می‌کند.
✨ باعث پیش‌گیری از کمردرد شده و در کاهش کمر درد موثره
✨ و به افزایش سلامت و بهبود وضعیت ستون فقرات کمک می‌کند
✨اصلاح فرم بدن
✨افزایش سوخت‌وساز بدن
✨تقویت میان تنه و کل بدن
✨حفظ و افزایش تعادل بدن
✨افزایش انعطاف‌پذیری بدن
✨کشش و ریلکسیِ عضلات حرکتی
✨تقویت ماهیچه‌های ستون فقرات
✨کمک به آب کردن شکم و پهلو😍
✨ کمک به رفع افتادگی و شل شدگی بازو
💢نکات
🔻از تایم کم شروع کنید
مثلا روزی دوبار هر بار ده ثانیه یواش یواش بیشتر کنین تا به هر بار یک دقیقه برسید
🔻موقع انجام حرکت شکم منقبض باشه اما تنفس کاملا عادی و طبیعی باشه
🔻به هنگام انجام حرکت پلانک از باسن قله نسازید
🔻اگر با انجام این حرکت دچار درد شدید و ادامه دار شد... انجام ندید
▬✧❁@hajbaba❁✧▬
باهوشا کدوم یکی چپ دست هست🤓
💠 پاسخ فردا شب ساعت ۲۱ همینجا☺️
⛔لطفااا جواب رو پی وی برام نفرستید🥰
▬▬✧❁@hajbaba❁✧▬▬
✨کاهو سکنجبین یکی ازبهترین راه های چیرگی بر روزهای گرم😍
🔸کاهو دارای مزاج و طبع سرد و تر است.
کاهو صاف کننده‌ی خون است و خون خوب و رقیق تولید می‌کند که بهتر از خون تولید شده از سبزیجات دیگر است.
🔸رطوبت بسیار خوبی دارد و رطوبت طبیعی بدن را تقویت و تأمین می‌کند.
🔸کاهو ملین طبع است و از یبوست مزاج جلوگیری می‌کند.
🔸جهت کم خوابی و بی خوابی بسیار مفید است
💢توصیه می شود افراد خیلی سرد مزاج زیاده روی نکنن و بعدش یک ق عسل بخورن
💥دستور سکنجبین بزنید رو لینک مطالعه کنید👇☘️
🔸https://eitaa.com/durushajbaba/750
نوشابه ، دلستر ، رانی و آبمیوه ها کنسروی😤رو بریزید دور قدر سکنجبین خانگی رو بدونین😍
کلیک کنید👈عضو شوید
▬✧❁@hajbaba❁✧▬
میگه روح رضاشاه از اوضاع مملکت ناراحته!
بابا اون پدرسوخته از بس تریاک می‌کشید؛ هنوزم که هنوزه روحش شاده 😂😂😂
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔸 غدیر مناسبتی درک نشده ...
☘️جهت مشارکت در اطعام بزرگ روز غدیر کمک های نقدی خودتون رو به شماره کارت زیر واریز کنید
رو شماره کارت بزنید کپی میشه👇👇
🔷
۶۲۷۳۸۱۱۶۲۱۰۰۸۰۷۴بنام: محسن تقوایی #فقط_به_عشق_علی #اطعام_غدیر #عید_غدیر 🎊 ۲۶ روز تا عید غدیر 🎊 ┄┅┅❅💚 @hajbaba 💚❅┅┅┄
محسن تقوایی(حاج بابا)
🔸 غدیر مناسبتی درک نشده ... ☘️جهت مشارکت در اطعام بزرگ روز غدیر کمک های نقدی خودتون رو
سپاسس از همتون
خدا خیرتون بده ☺️🌹☘
❣ برای حفظ سلامتی رحم
در دوران قاعدگی چه تدابیری رو باید رعایت کرد
❣️پرهیزات قاعدگی
💫#سلامت_رحم_در_دوران_قاعدگی
💫#استاد_حاج_بابا
✍️ منتظر نسخه های بعدی باشید...❣️
کلیک کنید👈عضو شوید
▬✧❁@hajbaba❁✧▬
💠اسامی و ساعت ویزیت تلفنی استاد حاج بابا
⌛️دوشنبه ۱۴۰۲/۳/۲۲
💥برای تعیین وقت، جهت ویزیت تلفنی به آیدی زیر مراجعه کنید☺️👇
🆔 @yahossain3
⚡#ویزیت_تلفنی
▬✧❁@hajbaba❁✧▬
خدا نگذره از اوناییکه این واکسن های بیخود و بی فایده رو به مردم و بچه های معصوم اجبار می کنن😡
چرا باید یک بچه سالم و خانواده ش الان اینجوری عذاب بکشن؟؟!!
الان عاشقان واکسن میان می گن همینکه دستش قطع نشده خداروشکر کنین یعنی واکسن لازم بوده😒😒😒
#عوارض_واکسن
#نه_به_واکسن_های_اجباری
▬✧❁@hajbaba❁✧▬