۲. وزن خود را کم کنید ▫️کاهش وزن به برخی از مردم کمک می‌کند اما نه همه. ▫️اگر شما چاق شدید و خروپف شما آغاز شد و قبل از چاقی خروپف نداشتید، ‌لاغر شدن می‌تواند کمک کند. ▫️اگر چاقی در ناحیه گردن باشد، کلفتی داخلی گلو باعث گرفتگی در هنگام خواب می‌شود و درنتیجه تبدیل به خروپف می‌شود. ۳. از خوردن الکل پرهیز کنید ▫️نوشیدن الکل باعث شل شدن عضلات مجاری هوایی و افزایش احتمال خرخر می‌شود. ▫️نوشیدن الکل چهار تا پنج ساعت قبل از خواب یا در شب خروپف ناجوری را ایجاد می‌کند ▫️افرادی که معمولاً خروپف نمی‌کنند پس از نوشیدن الکل خروپف می‌کنند. ۴.بهداشت خواب خوب را رعایت کنید ▫️عادات خواب ضعیف (همچنین بعنوان بهداشت خواب ضعیف شناخته می‌شود) می‌تواند اثر مشابه نوشیدن الکل را داشته باشد. ▫️کار بسیار زیاد بدون خواب برای مثال، به مفهوم این است که شما در نهایت وقتی بسیار خسته هستید به رختخواب می‌روید. ۵. بالش خود را تعویض کنید ▫️وجود آلرژن ها و عوامل حساسیت زا در بالش شما ممکن است به ایجاد خروپف کمک کند. ▫️گرد و غبار بالش ها را از بین ببرید و حتماً بالش خود را تعویض کنید. ▫️غبار در بالش تجمع می‌یابد و می‌تواند باعث واکنش های آلرژیک شود که می‌تواند به خرخر منجر شود. ▫️اجازه دادن به حیوانات خانگی که به روی تخت خواب شما بروند و بر روی آنها بخوابند یکی دیگر از محرک‌های شایع و عامل خروپف است. ▫️هر شش ماه یکبار بالش خود را با بالش دیگری جایگزین کنید و غبار و آلرژن را به حداقل برسانید و حیوانات خانگی را بیرون از اتاق خواب خود نگهدارید. ۶. مایعات زیاد بنوشید ▫️ مقدار زیادی مایعات بنوشید. ترشحات بینی شما  زمانی که شما دچار کم آبی هستید چسبنده می‌شوند که این می‌تواند باعث خروپف شود. 🔷 طب سنتی برای درمان خروپف چه نسخه هایی تجویز می‌کند؟ 🔹رعایت موارد زیر در یک دوره ۴۰ روزه نتیجه قابل قبولی به جا می‌گذارد: ▪️تخلیه سینوس‌ها با بخور اکالیپتوس یا چکاندن روغن بنفشه کنجدی اصل در بینی ▪️بخور ترکیب گیاهان تخم‌گشنیز، اکالیپتوس و مرزنجوش در هنگام سرماخوردگی ▪️مالش روغن کنجد و سیاه‌دانه بر روی ملاج سر، گردن، داخل و اطراف بینی، پیشانی، زیرگلو و پشت گوش‌ها، شب ها قبل از خواب. ▪️خوردن خوراک‌های گرمی و مزمزه کردن کندر و عسل در هنگام شبانگاه ▪️ترکیب عرقیجات بادرنجبویه، گل گاوزبان و اسطوخودوس به نسبت مساوی و میل کردن یک استکان از این مخلوط قبل از خواب؛ ترکیب این عرقیجات خاصیت آرامبخشی دارد و از ورود نزله‌ها از معده به سمت سر هنگام خوابیدن جلوگیری می‌کند. ▬✧❁@hajbaba1❁✧▬

🛑 دو عامل است که باعث کمر درد در زنان میشود... ❌در ابتدای این کلیپ، دلایل کمردرد خانمها را بیان می‌کنند و بعد از آن به نکات مهم سیاسی می‌پردازند: 🔸اگر بیدار باشیم و نسبت به دردها و بدن خودمان آشنایی داشته باشیم و راه حل آن را بلد باشیم بسیاری از مشکلاتمان حل خواهد شد 🔹اگر امام رحمة الله علیه می‌فرماید بصیرت داشته باش برای این است که حمّال دشمن درون و بیرون نباشیم حتما ببینید💢 ⚡حکیم ضیائی کلیک کنید👈عضو شوید ▬✧❁@hajbaba❁✧▬

سلام به دوستان عزیز امیدواریم حالتون خوب باشه☺️☺️ یه خبر خوب داریمممم😍 اونم اینکههه👈ان شاالله از این هفته آیتم پرسش و پاسخ از استاد حاج بابا👨‍⚕ به کانالمون اضافه میشه😌😌 پی وی خیلی سوال میپرسیدید و درخواست توضیح بیماری ها، اطلاعات در مورد گیاهان، داروها و...داشتید که خب مطالب جامع و کامل تو کانال میزاشتیم و البته همچنان خواهیم گذاشت☺️ اما استاد حاج بابا لطف کردن قبول کردن، یه سری از سوال های شما رو شخصا به صورت ویس جواب بدن و بعد در کانال بزاریم ان شاالله من به بعد، روزهای سه شنبه و پنج شنبه پرسش و پاسخ خواهیم داشت😍😍 سوال های طبی خودتون رو برای بنده با هشتگ پرسش (#پرسش) بفرستید تا ان شاالله به نوبت استاد محترم پاسخ بدن 👇👇 🆔@el_roshanghias ❌اگر هشتگ پرسش نزنید سوالتون ثبت نمیشه❌ عزیزان لطفا سوال هاتون رو به هیچ عنوان پی وی استاد نفرستید و وقت ایشون رو نگیرید❌ هر چند اگر هم بپرسید پاسخی دریافت نمی کنید☺️ #خانم_روشن_قیاس ▬✧❁@hajbaba1❁✧▬

🍶 دانستنی های روغن زیتون ⚡#میوه_بهشتی ⚡#روغن_زیتون ⚡#استاد_حاج_بابا ▬✧❁@hajbaba1❁✧▬

پاسخ یه روباه دیگه که کمین کرده👆😁

تصویر چندتا مشکل داره🧐🧐 💠 پاسخ فردا شب ساعت ۲۱ همینجا☺️ ▬▬✧❁@hajbaba1❁✧▬▬

🛑 سالی یکبار یه جور میخندم تا برم کما 😂 امسالم هم با این کلیپ رفتم کما😂 ▬✧❁@hajbaba1❁✧▬

⚡چطور اشتهامون رو کم کنیم؟ ▬✧❁@hajbaba1❁✧▬

🔶گرفتگی و کیپ شدن بینی با چه نشانه هایی همراه است؟ 🔸مخاط و خلط گلو 🔸آبریزش بینی 🔸درد سینوس ها 🔸التهاب بافت های بینی 🔷نسخه های درمانی گرفتگی و انسداد بینی در طب سنتی 🔹جویدن پیاز  یکی از راه های ساده رقیق کردن ترشحات غلیظ بینی و رفع انسداد و احتقان آن جویدن تکه ای پیاز بدون فرو بردن آناست. 🔹سیر ۳ بوته سیر راداخل ۱ فنجان آب بجوشانید و دوبار در روز نوشیدنی بدست آمده را بنوشید. به همین سادگی و تنها بعد از یکبار استفاده احساس بهبود خواهید کرد. این روش نیز یکی از سریعترین روش های رفع گرفتگی بینی است که به نسخه ثانیه ای معروف است. 🔹کمپرس زنجبیل زنجبیل ها راتکه تکه کنید و به آب جوش بیفزایید بعداز اینکه ۲۰ دقیقه باحرارت کم جوشید دستمال تمیزی را با آن خیس کنید و روی صورت بمالید بعد از ۱۵ دقیقه بردارید اینکاررا ۲ بار در روز انجام دهید. 🔹بخور اکالیپتوس یا نعناع یک قابلمه آب را بجوشانید. هنگامی که آب جوشانده شود، چند قطره روغن اساسی، مانند اکالیپتوس یا روغن نعناع را اضافه کنید. سر تان را در مقابل قابلمه قرار دهید (به اندازه یک بازو دورتر). سر و قابلمه را با یک حوله تمیز و بخار را ۱۰ دقیقه نفس بکشید. بخور اکالیپتوس برای افرادی که پلیپ بینی دارند و قادر به تنفس از راه بینی نبوده و همیشه با دهان باز می‌خوابند، نیز مناسب است. 🔹اسانس طبیعی نعنا در طی روز چندباری کمی اسانس طییعی نعنا به اطراف بینی بمالید، به راحتی خواهید دید مشکلتان حل می شود.( برای نوزادان و کودکان این مورد راحت ترین و بهترین روش است) ▬✧❁@hajbaba❁✧▬