۱- اولین #تمرین صداسازی (مخصوص تکلم و فن بیان) : ☑️استفاده از انرژی مناسب در صحبت کردن 🔻باید تا می توانیم در صحبت های عادی خود انرژی صرف کرده و کلمات را بخوبی ادا کنیم (در دوره های آموزشی «نوای بهشت» توضیحات بیشتر ارائه خواهد شد) و دهان را بیش از حد باز کنیم: 🔻در هنگامی که می خواهیم با کسی صحبت کنیم یا وقتی قرار است که برای کارهای خود برنامه ریزی کنیم می توانیم برنامه کاری خود را برای خود بلند و با انرژی تمام بخوانیم.

دومین #تمرین صداسازی(مخصوص #تکلم و فن بیان) : ☑️باز کردن دهان –کتاب خوانی با صدای بلند 🔻برای اینکه صحبت های شما بخوبی به گوش مخاطبان برسد و کلمات شما را درک کنند، باید دهان خود را بخوبی و به اندازه لازم باز کنید! 🔻اگر دهان خود را به اندازه کافی باز نکنید، راههای انتقال صدای شما محدود می شود و کلمات شما بخوبی و رسا شنیده نخواهد شد.

-سومین #تمرین صداسازی :(مخصوص تکلم و فن بیان) ☑️تمرین خودکار 🔹خودکاری را از انتهای خود وارد دهان کرده و شروع با صحبت کردن در مورد یک موضوعی می کنیم بگونه ای صحبت می کنیم که دهان را خوب باز وبسته کرده تا در حالت عادی این حالت نسبتا حفظ شود. 🔹با انجام فعالیت های بالا براحتی می توانیم در طول زمان، بیان و وضوح آن را بهتر و بهتر کنیم. 🔻علاوه بر نحوه تلفظ و وضوح کلمات، مواقعی پیش می آید که ما در هنگام سخنرانی، شروع به استفاده از جا پر کن ها می کنیم( مثل : اِاِاِ ، اَاَاَ ، خـــُـُـُـُــب و...) و این بدین دلیل است که می خواهیم جملات و بیان ما ناقص نباشد و بهرحال چیزی برای گفتن داشته باشیم!(در دوره فن بیان بیشتر به این مسئله خواهیم پرداخت)

#تمرین_تنفس ❗مهم ترین چیزی که در تمرین های صداسازی باید به خوبی آن را یاد بگیرید، دانستن تفاوت تنفس شکمی و دیافراگمی است. 🔷در هنگام نفس کشیدن، دستی را بر روی سینه و دست دیگر را بر روی شکم خود قرار دهید. در صورتی که دست روی شکم تکان نخورد و دست روی سینه به سمت بالا حرکت کرد پس در حال تنفس سینه‌ای هستید و باید آن را اصلاح نمایید.

#تمرین_تنفس ۱ 🔷در هنگام تنفس، یک دست را روی شکم و دست دیگر را روی قفسه سینه قرار دهید. 🔷شانه‌ها را به بالا حرکت ندهید و دستی که رو شکم قرار دارد،(مانند عکس) باید همراه دم و بازدم شما رو به جلو و عقب حرکت کند و دستی که روی قفسه سینه قرار می‌گیرد، باید بی‌تحرک باشد.

#تمرین_تنفس ۲ 💫این مرحله، تمرین مربوط به یک تنفس عمیق ۳۶۰ درجه‌ای است. 🔷یعنی پس از دم ، بازدم را با صدایی مانند س (مانند خارج شدن هوا از بادکنک) در زمان‌های ۱۵، ۲۵، ۳۵ و ۴۰ ثانیه از ریه خارج کنید. اما در این حین نباید عضلات شانه، فک و گردن نباید تکان بخورد.

⚜ سيد ابن طاووس : ⚜ اگر از هر عملي در عصر جمعه ⚜ غافل شدي ⚜ از صلوات ابوالحسن اصفهاني ⚜ غافل نشو ⚜ چرا كه در اين دعا سری است ⚜ كه خدا ما را بر آن آگاه كرده است 📔 مفاتیح الجنان (اعمال روز جمعه)

🍃♥️🍃♥️🍃♥️🍃♥️ صلوات ابوالحسن ضراب اصفهانی در #عصر_جمعه «بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيمِ اللَّهُمَّ صَلِّ عَلَى مُحَمَّدٍ ‌سَيِّدِ الْمُرْسَلِينَ وَ خَاتَمِ النَّبِيِّينَ وَ حُجَّةِ رَبِّ ‌الْعَالَمِينَ، الْمُنْتَجَبِ فِي الْمِيثَاقِ، الْمُصْطَفَى فِي ‌الظِّلالِ،الْمُطَهَّرِ مِنْ كُلِّ آفَةٍ،الْبَرِيءِ مِنْ كُلِّ عَيْبٍ، الْمُؤَمَّلِ لِلنَّجَاةِ،الْمُرْتَجَى لِلشَّفَاعَةِ، الْمُفَوَّضِ إِلَيْهِ دِينُ ‌اللَّهِ، اللَّهُمَّ شَرِّفْ بُنْيَانَهُ وَ عَظِّمْ بُرْهَانَهُ وَ أَفْلِجْ حُجَّتَهُ وَ ارْفَعْ دَرَجَتَهُ وَ أَضِئْ نُورَهُ وَ بَيِّضْ وَجْهَهُ وَ أَعْطِهِ ‌الْفَضْلَ وَ الْفَضِيلَةَ وَ الدَّرَجَةَ وَ الْوَسِيلَةَ الرَّفِيعَة وَ ‌ابْعَثْهُ مَقَامًا مَحْمُودًا يَغْبِطُهُ بِهِ الْأَوَّلُونَ وَ الْآخِرُونَ وَصَلِّ عَلَى أَمِيرِ الْمُؤْمِنِينَ وَ وَارِثِ الْمُرْسَلِينَ وَ ‌قَائِدِ الْغُرِّ الْمُحَجَّلِينَ، وَ سَيِّدِ الْوَصِيِّينَ وَ حُجَّةِ رَبِّ ‌الْعَالَمِينَ، وَصَلِّ عَلَى الْحَسَنِ بْنِ عَلِيٍّ إِمَامِ الْمُؤْمِنِينَ ‌وَ وَارِثِ الْمُرْسَلِينَ وَ حُجَّةِ رَبِّ الْعَالَمِينَ، وَصَلِّ عَلَى ‌الْحُسَيْنِ بْنِ عَلِيٍّ إِمَامِ الْمُؤْمِنِينَ وَ وَارِثِ الْمُرْسَلِينَ ‌وَ حُجَّةِ رَبِّ الْعَالَمِينَ، وَصَلِّ عَلَى عَلِيِّ بْنِ الْحُسَيْنِ ‌سَيِّدِ الْعَابِدِين‏ إِمَامِ الْمُؤْمِنِينَ، وَ وَارِثِ الْمُرْسَلِينَ وَ ‌حُجَّةِ رَبِّ الْعَالَمِينَ، وَصَلِّ عَلَى مُحَمَّدِ بْنِ عَلِيٍّ إِمَامِ ‌الْمُؤْمِنِينَ وَ وَارِثِ الْمُرْسَلِينَ وَ حُجَّةِ رَبِّ الْعَالَمِينَ، ‌وَصَلِّ عَلَى جَعْفَرِ بْنِ مُحَمَّدٍ إِمَامِ الْمُؤْمِنِينَ وَ ‌وَارِثِ الْمُرْسَلِينَ وَ حُجَّةِ رَبِّ الْعَالَمِينَ، وَصَلِّ عَلَى ‌مُوسَى بْنِ جَعْفَرٍ إِمَامِ الْمُؤْمِنِينَ وَ وَارِثِ الْمُرْسَلِينَ ‌وَ حُجَّةِ رَبِّ الْعَالَمِينَ، وَصَلِّ عَلَى عَلِيِّ بْنِ مُوسَى إِمَامِ ‌الْمُؤْمِنِينَ وَ وَارِثِ الْمُرْسَلِينَ وَ حُجَّةِ رَبِّ الْعَالَمِينَ، ‌وَصَلِّ عَلَى مُحَمَّدِ بْنِ عَلِيٍّ إِمَامِ الْمُؤْمِنِينَ وَ وَارِثِ ‌الْمُرْسَلِينَ وَ حُجَّةِ رَبِّ الْعَالَمِينَ، وَصَلِّ عَلَى عَلِيِّ بْنِ ‌مُحَمَّدٍ إِمَامِ الْمُؤْمِنِينَ وَ وَارِثِ الْمُرْسَلِينَ وَ حُجَّةِ رَبِّ ‌الْعَالَمِينَ، وَصَلِّ عَلَى الْحَسَنِ بْنِ عَلِيٍّ إِمَامِ الْمُؤْمِنِينَ ‌وَ وَارِثِ الْمُرْسَلِينَ وَ حُجَّةِ رَبِّ الْعَالَمِينَ، وَصَلِّ ‌عَلَى الْخَلَفِ الصَّالِحِ الْهَادِي الْمَهْدِيِّ، إِمَامِ الْهُدَى ‌وَ إِمَامِ الْمُؤْمِنِين‏ وَ وَارِثِ الْمُرْسَلِينَ وَ حُجَّةِ رَبِّ ‌الْعَالَمِينَ اللَّهُمَّ صَلِّ عَلَى مُحَمَّدٍ وَ أَهْلِ بَيْتِهِ الْأَئِمَّةِ ‌الْهَادِينَ، الْعُلَمَاءِ الصَّادِقِينَ، الْأَبْرَارِ الْمُتَّقِينَ، دَعَائِمِ ‌دِينِكَ وَ أَرْكَانِ تَوْحِيدِكَ، وَ تَرَاجِمَةِ وَحْيِكَ، وَ حُجَجِكَ ‌عَلَى خَلْقِكَ، وَ خُلَفَائِكَ فِي أَرْضِكَ، الَّذِينَ اخْتَرْتَهُمْ ‌لِنَفْسِكَ، وَ اصْطَفَيْتَهُمْ عَلَى عِبَادِكَ، وَ ارْتَضَيْتَهُمْ ‌لِدِينِكَ، وَ خَصَصْتَهُمْ بِمَعْرِفَتِكَ، وَ جَلَّلْتَهُمْ بِكَرَامَتِكَ، ‌وَ غَشَّيْتَهُمْ بِرَحْمَتِكَ، وَ رَبَّيْتَهُمْ بِنِعْمَتِكَ، وَ غَذَّيْتَهُمْ ‌بِحِكْمَتِكَ، وَ أَلْبَسْتَهُمْ نُورَكَ، وَ رَفَعْتَهُمْ فِي مَلَكُوتِكَ، ‌وَ حَفَفْتَهُمْ بِمَلائِكَتِكَ، وَ شَرَّفْتَهُمْ بِنَبِيِّكَ صَلَوَاتُكَ ‌عَلَيْهِ وَ آلِهِ، اللَّهُمَّ صَلِّ عَلَى مُحَمَّدٍ وَ عَلَيْهِمْ صَلاةً ‌كَثِيرَةً دَائِمَةً طَيِّبَةً، لَا يُحِيطُ بِهَا إِلّا أَنْتَ، وَ لَا يَسَعُهَا ‌إِلّا عِلْمُكَ، وَ لَا يُحْصِيهَا أَحَدٌ غَيْرُكَ، اللَّهُمَّ وَ صَلِّ عَلَى ‌وَلِيِّكَ الْمُحْيِي سُنَّتَكَ، الْقَائِمِ بِأَمْرِكَ، الدَّاعِي إِلَيْكَ، ‌الدَّلِيلِ عَلَيْكَ، وَ حُجَّتِكَ عَلَى خَلْقِكَ، وَ خَلِيفَتِكَ ‌فِي أَرْضِكَ، وَ شَاهِدِكَ عَلَى عِبَادِكَ، اللَّهُمَّ أَعِزَّ نَصْرَهُ، وَ ‌مُدَّ فِي عُمْرِهِ، وَ زَيِّنِ الْأَرْضَ بِطُولِ بَقَائِهِ، اللَّهُمَّ اكْفِهِ ‌بَغْيَ الْحَاسِدِينَ، وَ أَعِذْهُ مِنْ شَرِّ الْكَائِدِينَ، وَ ازْجُرْ عَنْهُ ‌إِرَادَةَ الظَّالِمِينَ، وَ خَلِّصْهُ مِنْ أَيْدِي الْجَبَّارِينَ، اللَّهُمَّ ‌أَعْطِهِ فِي نَفْسِهِ وَ ذُرِّيَّتِهِ وَ شِيعَتِهِ وَ رَعِيَّتِهِ وَ خَاصَّتِهِ ‌وَ عَامَّتِهِ وَ عَدُوِّهِ وَ جَمِيعِ أَهْلِ الدُّنْيَا مَا تُقِرُّ بِهِ عَيْنَهُ، وَ ‌تَسُرُّ بِهِ نَفْسَهُ، وَ بَلِّغْهُ أَفْضَلَ مَا أَمَّلَهُ فِي الدُّنْيَا وَ الْآخِرَةِ، ‌إِنَّكَ عَلَى كُلِّ شَيْءٍ قَدِيرٌ، اللَّهُمَّ جَدِّدْ بِهِ مَا امْتَحَى ‌مِنْ دِينِكَ، وَ أَحْيِ بِهِ مَا بُدِّلَ مِنْ كِتَابِكَ، وَ أَظْهِرْ بِهِ ‌مَا غُيِّرَ مِنْ حُكْمِكَ، حَتَّى يَعُودَ دِينُكَ بِهِ عَلَى يَدَيْهِ

‌غَضًّا جَدِيدًا خَالِصًا مُخْلَصًا، لَا شَكَّ وَ لَا شُبْهَةَ مَعَهُ، ‌وَ لَا بَاطِلَ عِنْدَهُ وَ لَا بِدْعَةَ لَدَيْهِ، اللَّهُمَّ نَوِّرْ بِنُورِهِ كُلَّ ‌ظُلْمَةٍ، وَ هُدَّ بِرُكْنِهِ كُلَّ بِدْعَةٍ، وَ اهْدِمْ بِعِزِّهِ كُلَّ ‌ضَلالَةٍ، وَ اقْصِمْ بِهِ كُلَّ جَبَّارٍ، وَ أَخْمِدْ بِسَيْفِهِ كُلَّ ‌نَارٍ، وَ أَهْلِكْ بِعَدْلِهِ كُلَّ جَبّارٍ، وَ أَجْرِ حُكْمَهُ عَلَى كُلِّ ‌حُكْمٍ، وَ أَذِلَّ بِسُلْطَانِهِ كُلَّ سُلْطَانٍ، اللَّهُمَّ أَذِلَّ ‌كُلَّ مَنْ نَاوَاهُ، وَ أَهْلِكْ كُلَّ مَنْ عَادَاهُ، وَ امْكُرْ بِمَنْ ‌كَادَهُ، وَ اسْتَأْصِلْ مَنْ جَحَدَ حَقَّهُ وَ اسْتَهَانَ بِأَمْرِهِ وَ ‌سَعَى فِي إِطْفَاءِ نُورِهِ وَ أَرَادَ إِخْمَادَ ذِكْرِهِ، اللَّهُمَّ صَلِّ عَلَى ‌مُحَمَّدٍ الْمُصْطَفَى وَ عَلِيٍّ الْمُرْتَضَى وَ فَاطِمَةَ الزَّهْرَاءِ وَ ‌الْحَسَنِ الرِّضَا وَ الْحُسَيْنِ الْمُصَفَّى، وَ جَمِيعِ الْأَوْصِيَاءِ ‌مَصَابِيحِ الدُّجَى وَ أَعْلامِ الْهُدَى، وَ مَنَارِ التُّقَى وَ الْعُرْوَةِ ‌الْوُثْقَى، وَ الْحَبْلِ الْمَتِينِ وَ الصِّرَاطِ الْمُسْتَقِيمِ، وَ صَلِّ ‌عَلَى وَلِيِّكَ، وَ وُلاةِ عَهْدِكَ، وَ الْأَئِمَّةِ مِنْ وُلْدِهِ، وَ زِدْ فِي ‌أَعْمَارِهِمْ، وَ زِدْ فِي آجَالِهِمْ، وَ بَلِّغْهُمْ أَفْضَل‏ آمَالِهِمْ ‌دِينًا وَ دُنْيَا وَ آخِرَةً، إِنَّكَ عَلَى كُلِّ شَيْءٍ قَدِيرٌ» 📗 مفاتیح الجنان

🍃♥️🍃♥️🍃♥️🍃♥️ فراز آخر از #صلوات_عصر_جمعه سیدبن طاووس بسیار تاکید فرمودند خدایا درو فرست بر خلف هادی مهدی پیشوای مؤمنان و وارث رسولان و حجت پروردگار جهانیان خدایا درو فرست بر محمد و اهل بیت او که پیشوایان و هادیان خلقند و دانایان و راستگویان و نکوکاران و پرهیزگاران و ستونهای دین و ارکان توحیدت و مفسران وحی تو و حجتهای تو بر تمام خلق و جانشینان تو هستند در روی زمین کسانی که برگزیدی آنها را برای خود و اختیار کردی بر تمام بندگانت و پسندیدی آنها را برای شناختت و جلالت بخشیدی به کرامت خودت و آنها را غرق دریای رحمت خود کردی و پرورش دادی به نعمت خود و آنها را از حکمت خود غذا دادی و پوشاندی از نورت و بالا بردی آنها را در حکومتت و فرشتگان را برای آنها به خدمت گماردی و تو خود پیغمبرت را که درود تو براو وآل او باد شرافت بخشیدی خدایا درو فرست بر محمد وآل او رحمت پاک و فزاینده و بسیار فراوان و پیوسته و پاکیزه که برآن احاطه نکند جز خدا و نگنجد مگر در علم تو و به شماره در نیاورد احدی جز تو خدایا درود فرست بر ولیت که زنده کننده سنت توست و قائم به امر تو و داعی بسوی توست و راهنمای توست ، حجت تو بر خلقت و جانشینان بر روی زمین و گواه تو بر بندگانت خدایا به او عزت و نصرت و طول عمر عطا کن و زیور بخش زمین را بطول بقائش خدایا کفایتش کن از ستم حسودان و پناهش ده از شر مکرکنندگان و دور کن از او اراده ستمکاران را ‌ نجات ده اورا از دست جور جباران خدایا عطا کن به او در خودش و ذریه او و پیروان او و رعیتش و مخصوصانش و عموم تابعانش و دوستانش و تمام اهل دنیا آنچه را که روشن شود به آن چشم او و شاد شود به آن خودش و برسان او را بهتر از آنچه آرزو کند او را در دنیا و آخرت زیرا تو بر هر چیزی توانائی خدایا تازه کن به او آنچه محو شده از دینت و زنده کن به او آنچه عوض شده از کتابت و ظاهر کن به او آنچه دگرگون شده از دستوراتت تا برگردد دین تو به او و با دست او تر و تازه و خالص و بی آلایش شک و شبهه در آن راه نیابد و نه تردیدی با آن و نه باطل در آن و نه بدعتی در نزد تو خدایا روشن کن به نور او همهٔ تاریکی را و ویران کن به استواریش هر بدعتی را و منهدم کن به عزتت او را از هر گمراهی و بشکن به او هر زورگوئی را که گردنکش است و خاموش نما به شمشیرش هر آتشی را و هلاک کن به عدلش جور هر ظالمی را و جاری ساز حکمش را بر هر حکمی و خوارکن به سلطنت او هر سلطنتی را خدایا ذلیل کن هرکه قصدش کند و نابود کن هرکه دشمن اوست و مکر نما هرکه به او نیرنگ کند و از ریشه برکن هرکه منکر حقش باشد و سبک شمارد و توهین کند امرش را و بکوشد در خاموش کردن نورش و بخواهد اورا از میان ببرد خدایا درود فرست بر محمد برگزیده و علی مرتضی و فاطمه زهرا و حسن صاحب مقام رضا و حسین صاحب مقام برگزیده و تمام اوصیاء چراغهای تاریکی و علم و نشانه های هدایت و مظاهر پرهیزگاری و حلقه استوار و ریسمان محکم و راه هدایت خدایا درود و رحمت فرست بر ولی خود و والیان عهدت و امامان از فرزندانش و بیفزای بر عمرشان و زیاد کن مدت آنها را و برسان منتهی آرزویشان را در دین و دنیا و آخرت زیرا تو بر هر چیز قادری 📓 مفاتیح الجنان (اعمال روز جمعه) 🍃♥️🍃♥️🍃♥️🍃♥️

امام صادق علیه السلام فرمودند دعای سمات اسم اعظم دارد برای دفع شر هر روز مداومت شود

دعای سمات عصر جمعه