🍂 | روغن‌مالی شبانه 🌿
قبل از خواب...
🦶 کف پاها رو گرم نگه دار.
ملاج سر رو روغن بمال🤍
و اگر با شرایط بدنی‌ات سازگاره، می‌تونی از ماساژ ملایم با روغن مناسب استفاده کنی.
✨ یک روتین آرامش‌بخش برای شب‌های پاییزی.
🌷✨بادکش گرم
🔹انجام بادکش گرم مخصوصا در ناحیه کمر و پشت خیلیییی مفید است
▪️ باعث تقویت سیستم دفاعی بدن می‌شه!
🍁 پاییز یعنی مراقبت بیشتر از خودمون 🍁
🌿 غذای مناسب
🧣 لباس گرم
💧 آب کافی
😴 خواب کافی
🚶♂️ تحرک کافی
❤️ آرامش
سلامتی، از همین مراقبت‌های کوچک شروع می‌شه.
@hajjambanoo
🍂 | خوراکی‌های گرم‌تر
در روزهای سرد پاییزی، موارد گرم و مقوی بیشتر می‌چسبند! 🥰
🍯 شیر وعسل
🌴 خرما
🫒 روغن زیتون
🍲 سوپ و آش
🌿 انجیر خشک
و کندر
مخصوصا افراد سوداوی 👌
مخصوصاً وقتی هوا سرد می‌شود، یک غذای گرم واقعاً دلچسبه! ❤️
@hajjambanoo
از نظر طب سنتی خوردن روزانه خرما برای بدن چه فوایدی دارد؟🔍
خوردن روزانه 3 خرما در روز ویتامین کل بدن را تامین ،کبد را از سموم پاک ، کم خونی رادرمان و پوسیدگی دندان را ازبین می‌برد
خرما بخورید افسرده نشوید!
خرما،باعث افزایش سطح سروتونین مغز شوند. سروتونین، ترکیبی آرام‌بخش است که افزایش ترشح آن در مغز، کمک فراوانی به افزایش آرامش و کاهش استرس می‌کند
@hajjambanoo
15.2M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
عالی عالی عالی🌸🍃
@hajjambanoo
دمنوشی مهم برای دفع هرگونه
#ویروس و سرماخوردگی و سرفه
مقداری زنجبیل، سرخارگل و زوفا رو
با هم مخلوط و دمنوش کنید و بعد
همراه یک قاشق عسل میل کنید.
@hajjambanoo
5M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
بیا یه حرکت خفن برای تقویت مفصل زانو یادت بدم.🦵
یک ماه هرروز تکرارش کن، قطعا نتیجه میگیری👌
هیچ تجهیزاتیم نمیخواد
@hajjambanoo
5.7M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🍂🍁
الـهـی خـدا
یه جور خاص
واستون بچینه
که ته همه اتفاق های زندگیتون
به خوشی ختم بشه..
@hajjambanoo
1.3M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
💡دمنوش مخصوص هر بیماری✨ ⃟ٜ
@hajjambanoo