✅خوراکی ها و میوه ها و کارهایی که در گرما عالیه 🍲سوپ جو 🫓نون جو 🍚سویق جو 🛀اگر از گرما میایم خونه دست و صورت و پاهارو با اب خنک بشوریم. اب خنک(نه یخ❌) میل بشه البته با مکث باشه ⛱🏖سعی کنیم زیر نور خورشید نباشیم و زیر سایبان باشیم کلاه یا چتربادبزن . 🎽لباسهای نخی و کتانی مصرف کنیم. 🚿دوش گرفتن های کوتاه با آب خنک 🍒 شربت البالو میل بشه 🍉نان هندونه 🍈نان طالبی 🥗نون سبزی 🥬کاهو و سکنجبین _ کاهو شیره و سرکه مصرف کنیم . #گرما