⚠️ حرفایی که فکر نمیکردم رو آنتن زنده پخش کنن! #انتخابات #علی_زکریایی #بیناشو l👇بیا بیناشو l 🆔 @binaasho

با آرزوی روزی خوش برای شما خوبان واقعا دیدن داره مشاهده فر ما ئید..@khademin22

🛑    *سارکوپنیا چیست؟* *خانمها و آقایان بالای ۴۰ سال حتما بخونند* *پدیده بیولوژیکی (سارکوپنیا) که در سنین پیری در انسان ظاهر می شود چیست؟*   *سارکوپنی در واقع از *دست دادن توده عضلانی و قدرت اسکلتی در نتیجه افزایش سن است.*   *وضعیت وحشتناکی است.*   *بیایید سارکوپنیا را کشف کنیم!*    *1. برای ایجاد عادت ایستادن... فقط ننشین!  ...و اگر می توانید بنشینید دراز نکشید!*    *2. اگر سالمندی مریض شد و در بیمارستان بستری شد، از او استراحت بیشتری نخواهید، یا دراز بکشد و استراحت کند و از رختخواب خارج نشود!*    *دراز کشیدن به مدت یک هفته حداقل 5 درصد از توده عضلانی را از دست می دهد!*    *و پیرمرد نمی تواند عضلات خود را بازیابی کند!* *معمولا بسیاری از سالمندانی که دستیار استخدام می کنند سریعتر عضله خود را از دست می دهند!*    *3. سارکوپنی از پوکی استخوان وحشتناک تر است!*    *با پوکی استخوان، فقط باید مراقب باشید که زمین نخورید، در حالی که سارکوپنی نه تنها کیفیت زندگی را تحت تاثیر قرار می دهد، بلکه باعث افزایش قند خون به دلیل توده عضلانی ناکافی می شود!*    4. *سریعترین از دست* *دادن آتروفی عضلانی در عضلات پاها است!*    *زیرا زمانی که فرد نشسته یا دراز کشیده است، پاها حرکت نمی کنند و قدرت عضلات پاها تحت تاثیر قرار می گیرد... این موضوع اهمیت ویژه ای دارد!*    *شما باید مراقب سارکوپنی باشید!*    *بالا و پایین رفتن از پله ها...دویدن و دوچرخه سواری همگی ورزش های عالی هستند و می توانند حجم عضلانی را افزایش دهند!*   *برای کیفیت زندگی بهتر برای همه در دوران پیری...*    *حرکت کن... ماهیچه هایت را هدر نده!!*   *پیری از پاها شروع می شود!*           *پاهای خود را فعال و قوی نگه دارید!!*    *▪️ با افزایش سن و پیری روزانه، پاهای ما باید همیشه فعال و قوی بمانند.*    *▪️اگر فقط 2 هفته پاهای خود را حرکت ندهید، قدرت واقعی پای شما 10 سال کاهش می یابد.*    *بنابراین ورزش منظم مانند پیاده روی بسیار مهم است*.    *پاها نوعی ستون هستند که تمام وزن بدن انسان را تحمل می کنند*.    *هر روز پیاده روی کنید.*    *جالب اینجاست که 50 درصد استخوان ها و 50 درصد ماهیچه های یک فرد در پاها هستند.*    *آیا تو داری راه میروی*   *بزرگترین و قوی ترین* *مفاصل و استخوان های بدن انسان نیز در پاها یافت می شود.'*   *70 درصد فعالیت انسان و انرژی سوزی در زندگی انسان توسط دوپاها انجام می شود.*    *پا مرکز حرکت بدن است*.   *▪️ هر دو پا با هم شامل 50 درصد اعصاب بدن انسان، 50 درصد رگ های خونی و 50 درصد از خونی است که در آنها جریان دارد.*   *پیری از پا به بالا شروع می شود*    ▪️ *ورزش پاها حتی* *بعد از هفتاد و هشتاد* *سالگی هم هیچ وقت دیر نیست*   *▪️ حداقل 30 تا 40 دقیقه در روز پیاده روی کنید تا مطمئن شوید که پاهایتان به اندازه کافی ورزش می کنند و از سالم ماندن عضلات پایتان مطمئن شوید.*   *لطفا این اطلاعات مهم را با همه دوستان و اعضای خانواده بالای 40 سال خود به اشتراک بگذارید، زیرا همه افراد هر روز بزرگتر می شوند.* ____ *با بازنشر پیام، به ارتقاء* *سطح آگاهی عمومی کمک نمائید.

لطفا و حتما خوب گوش کنید. این رزق امشبمون شد که یک‌بار دیگر این کلیپ را گوش کنیم. این یک پزشک عرب زبان اهل سنت چی میگه ایشان دیگه جیره خورحکومت ایران نیست التماس تفکر منصفانه

اگر شنیدید هم چند بار دیگه بشنوید. رزق و روزی معنوی امشبمون. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌سخنرانی پسر بچه خردسال بی نظیر را در دانشگاه ببینید. خاطره گویی یادگاران جهاد وشهادت، @🕊نشرمطالب‌باذکرصلوات‌‌🕊‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🕊‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🕊‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌

یکم زیبایی ببینیم 😍 ჻ᭂ࿐

ببینید چقدر شیک دارن این میوه عقیم کننده رو میفروشن نسل کشی در شیعه خیلی شیک و مجلسی 😭😭 عصاره آبی میوه فیسالیس به عنوان یک داروی ضدبارداری سنتی و سقط جنین توسط گیاهشناسان طب قدیم ایرانی شناخته شده است.  در قدیم، قابله ها به زنی که می خواست جنین خود را سقط کند، فیسالیس می دادند و زنانی که از آن می خوردند، دیگر بچه دار نمی‌شدند. اکنون از نظر علمی ثابت شده است که میوه این گیاه، خاصیت عقیم کنندگی دارد. #انتشار_صدقه_جاریه_است لطفا در تمام گروهها پخش کنید تا همه مطلع بشوند ، اجرتون با مولا صاحب الزمان عج

سلام صبح زیباتون بخیر

‏وقتی که هم زنی هم محجبه ای هم مدرک دکتری داری هم مجری تلوزیونی هم مادر شدی با بچه ات میای سرکار هم اسم پسرت مهدیار ... ما به این میگیم زن زندگی آزادی😌 #حجاب #فرزندآوری 🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸

اجرای "حسبی ربی..." خواننده: سامی یوسف ____🍃🌸🍃____

🚘البرز ، طالقان زیبا #البرز #ایران_زیبا .

دلم کمی کودکی میخواد! کنار حوضی پراز ماهیایِ مهربونِ مادربزرگ، لب طاقچه ای پر از قاب عکس پدر بزرگ یا قدم زنان چسبیده به چادر گل گلیِ مامان یا همون بازیای من و بابام، که بشم مثل همیشه قهرمان! خلاصه برای خوب شدن حال دلم، دلم کمی قدیمارو میخواد. #مریم_روزبهانی 🌸🍃

پنجـره‌ای که رو به قاب خنده‌هایت باز نشود هیـچ فرقی با دیوار ندارد پس لبخـنـد بـزن ☺️ تا طلوع کند خورشید شـادی از پنجره امیـد صبحتون پراز شـادی و لبخند🕊 🌸🍃

وقتی واسه بقیه خوب بخوای و چشم دیدن شرایط خوب دیگرانو داشته باشی مطمئن باش بهترینها برای خودتم اتفاق میفته، مشکل بعضی از ماها اینه که فکر میکنیم موفقیت دیگران برامون محدودیت ایجاد می‌کنه در صورتی که آدما آخرش نون قلبشونو می‌خورن، آره خوش قلب باشی زندگیت پر نور میشه حتی اگه در تاریک‌ترین لحظات ممکن زندگی باشی ..🤍✨💖 همیشه موفق و سلامت باشی ‌‌🌱‌⃟🌸๛

「😍」 #حسِ_خوب🌱 @nabzzendegii

دنیا رو با انقلابش  تحت تاثیر قرار داد اما وقتی ازش پرسیدند گفت:من حاضرم ثواب همه رو بدم در عوض ثواب دو ساعت بچه داری مادران رو بگیرم زن زندگی آزادی واقعی یعنی این 🇮🇷👌 .

الهی با که گویم غم دل، جز تو که غمخوار منی همه عالم اَگرَم پُشت کند، یار منی دل نبندم به کسی، روی نیارم به دری تا تو رؤیای منی، تا تو مددکار منی راهی کوی توأم، غافله سالاری نیست غم نباشد، که تو خود غافله سالار منی به چَمن روی نیارم، نروم در گلزار تو چمنزار من هستی و تو گلزار منی دردمندم، نه طبیبی، نه پرستاری هست دلخوشم، چون تو طبیب و تو پرستار منی عاشقم، سوخته ام، هیچ مددکاری نیست تو مددکار من عاشق و دلدار منی " مَحرَمی نیست که مَرهم بِنَهَد بردل من" " جز تو ای دوست، که خود محرم اسرار منی... 🍃🍃

تعدادی از جاذبه‌ها گردشگری ایران❤️‍🔥 ▪️ایران با پیشینه و تاریخ غنی در کنار موقعیت جغرافیایی چهار فصل خود، جاذبه‌های متعددی را در خود جای داده است، دیدنی‌های بی‌نظیری که میلیون‌ها گردشگر داخلی و خارجی از آن‌ها دیدن می‌کنند. #ایران_زیباست .

🎥 لای پر قو اینه‌هاااا😊

اینکه چطور آن بز رفته بالای درخت مهم نیست, این مهم است که با رفتنش آن بالا باعث رسیدن درخت به دهان بز پایینی شده است! این استراتژی در بین حیوانات بسیار رایج است اما بین انسان ها زیاد پر رنگ نیست! "اگر روزی بالا رفتید هنر این است که به آنهایی که پایین هستند خدمت کنید".