• سلااااااام خدمت خونواده حکیمانه امیدوارم حال دلتون عالی باشه☺️ •

۱ . 🔰قوانین تغذیه و آداب غذا خوردن 🍽 🔻از دیدگاه طب اسلامی ایرانی هشت قانون بسیار مهم ✔️ . ☆حـــــــکیـــــــمــــــــــانه☆ ✓به خانواده ای سلامت محور می اندیشد♡ ╭┅─────────┅╮ @hakimaaneh ╰┅─────────┅╯

۲ . قانون اول : 🔰 زمان غذا خوردن 🍲 فقط وقتی واقعا اشتها دارید غذا بخورید . 🍲 بعد از هضم کامل وعده قبلی غذا بخورید؛ نباید فاصله دو وعده کمتر از 6ساعت باشد. . ☆حـــــــکیـــــــمــــــــــانه☆ ✓به خانواده ای سلامت محور می اندیشد♡ ╭┅─────────┅╮ @hakimaaneh ╰┅─────────┅╯

۳ . 📝 قانون دوم: زمان دست کشیدن از غذا 😋 دست کشیدن از غذا قبل از سیری! 🌀غذا برای هضم شدن نیاز به فضای بیشتری دارد و اجزای آن از هم فاصله می گیرند. . ☆حـــــــکیـــــــمــــــــــانه☆ ✓به خانواده ای سلامت محور می اندیشد♡ ╭┅─────────┅╮ @hakimaaneh ╰┅─────────┅╯

۴ . قانون سوم: 🔰جویدن غذا و طول مدّت غذا خوردن 🍢 لقمه ها را کوچک بردارید 🍥کامل بجوید هضم غذا از دهان آغاز می­گردد. . ☆حـــــــکیـــــــمــــــــــانه☆ ✓به خانواده ای سلامت محور می اندیشد♡ ╭┅─────────┅╮ @hakimaaneh ╰┅─────────┅╯

۵ . ‍ قانون چهارم : 🔰اگر کسی دارای غلبه سردی است و با خوردن ماست، ترشی­ها، کاهو، خیار و گوجه دچار سستی بدن، آبریزش دهان، پرخوابی و کندی ذهن می­گردد 1⃣اوّلاً باید میزان مصرف این مواد را کاهش دهد (نه این که کلاً حذف کند). 2⃣مُصلحات مناسب آن­ها را به ­کار ببرد، مثلاً ماست را با اندکی نعناع یا پونه یا زنیان میل کند. 3⃣ثالثاً در هر گروه غذایی غذاهای مناسب طبع خودش را انتخاب کند، برای نمونه به جای کاهو و خیار ، از هویج رنده شده و کرفس استفاده کند. . ☆حـــــــکیـــــــمــــــــــانه☆ ✓به خانواده ای سلامت محور می اندیشد♡ ╭┅─────────┅╮ @hakimaaneh ╰┅─────────┅╯

۶ ‍ . 📝قانون پنجم: مقدار غذا برحسب عادت و قوّت 🍞🍖بعد از غذا این علائم نباید بروز کند: 🔺کشیدگی دنده­ ها، 🔺احساس سنگینی و نفخ، 🔺آروغ ترش، 🔺تنگی نفس، 🔺سنگینی سر و خواب آلودگی ✅تغییر عادت باید در درازمدّت صورت گیرد. . ☆حـــــــکیـــــــمــــــــــانه☆ ✓به خانواده ای سلامت محور می اندیشد♡ ╭┅─────────┅╮ @hakimaaneh ╰┅─────────┅╯

۷ . ‍ 📝قانون ششم : سکون بعد از غذا 😌لزوم آرامش بعد از غذا برای هضم درست 🚶بعد از غذا چند قدم راه رفته شود 🌛سپس چند دقیقه به پهلوی راست و 🌜بعد مدت طولانی­ تری به پهلوی چپ دراز کشیده شود. 🌛موقع برخاستن نیز از پهلوی راست بلند شوید.. 📡موقع غذاخوردن از نگاه تلویزیون خودداری کنید. . ☆حـــــــکیـــــــمــــــــــانه☆ ✓به خانواده ای سلامت محور می اندیشد♡ ╭┅─────────┅╮ @hakimaaneh ╰┅─────────┅╯

۸ ‍ . 📝 قانون هفتم: 🔰 مراعات عادت و لذّت در امر تغذیه 🍲🍖🍵🍤 اگر دو غذا موجود بودند که هر دو کیفیت خوبی داشتند، بهتر است غذایی که فرد از آن لذّت بیشتری می­برد، بخورد؛ به شرط افراط نکردن در مصرف! . ☆حـــــــکیـــــــمــــــــــانه☆ ✓به خانواده ای سلامت محور می اندیشد♡ ╭┅─────────┅╮ @hakimaaneh ╰┅─────────┅╯

۹ ‍ . قانون هشتم : 🔰عدم مداومت بر یک نوع غذا و رعایت تنوّع غذایی در زمان صحّت 🍞🍞🍞🍞 مصرف بیش از حد هرکدام از غذاها باعث بروز عوارضی می­گردد: 🍟غذاهای شور :خشکی بدن و مشکلات چشمی 🍋غذاهای ترش : پیری زودرس و کم­خونی 🎂🍰شیرینی­ ها : انسداد کبدی (مثل کبد چرب) و رخوت و سستی معده. . ☆حـــــــکیـــــــمــــــــــانه☆ ✓به خانواده ای سلامت محور می اندیشد♡ ╭┅─────────┅╮ @hakimaaneh ╰┅─────────┅╯

╭┅─────────┅╮ @hakimaaneh ╰┅─────────┅╯