❣️کم خونی❣️ 🩸ژنتیکی مثل تالاسمی، #فاویسم و کم خونی داسی شکل: سه شیره مخلوط انگور، خرما و توت به نسبت مساوی : روزی سه قاشق غذاخوری برای بزرگسال. کوچکترها کمتر 🩸#فقر_آهن: (با قرص آهن خود درمانی نکنید که آسیب های فراوان دارد از فساد مینای دندان تا مسمویت غذایی) درمان: سیب رسیده، عسل، #خرما، پرتقال وسط غذا برای بالابردن توان بدن در جذب آهن دوساعت قبل یا بعد از غذا ویتامین سی بخورید مثل پرتقال یا هندوانه 🩸کمبود #ب12: (کم خونی کشنده بدخیم ؛ پرنی سیوز) یک سیخ کباب گوسفندی (بالاترین پروتئین و کمترین اسید اوریک را دارد) بهتر است با آتش غیر مستقیم پخته شود. با شعله فاصله داشته باشد. شعله کم باشد شیرعسل گوشت #ماهی سفید یا قزل آلا (بعد ماهی خوردن نخوابد، چند عدد خرما یا عسل) تخم مرغ آب پز با پیاز یا پیاز را خورد کند با روغن زیتون و تخم مرغ را مخلوط و روی شعله بگذارد. این احتمال پسردارشدن را هم بیشتر می کند. 🩸کمبود #اسید_فولیک: همراه غذا کاهو یا خرفه یا صد، دویست گرم لبوی بخار پز اسفناج، بامیه، عدس ❤️🧡💛💚💙