میدونی سرد مزاج به کی میگن؟؟🤔🤔 ❌کسی که پشت گلوش خلط جمع میشه ❌شکم و پهلو پیدا کرده🔴 ❌نفخ و ورم شدید معده داره🔴 ❌مدام کسل و خسته س🔴 ❌به شدت عصبانی و بی حوصله شده🔴 ❌دچار ریزش مو و ضعف حافظه شده.🔴 🔵درمانت اینجاست 🔵 ✔️پیام رسان ایتا 🔹https://eitaa.com/hakimchamanara 🔵مؤسسه آموزشی حکیم چمن آراء 🔵hakimchamanara.ir

📚ملاحظات رژیمی بهترین راه اطمینان از تعادل و تنوع در غذای روزانه استفاده از پنج گروه اصلی غذایی است. مواد غذایی مطلق، دارای ارزش غذایی بالایی هستند و غذای کاملی برای افرادی با مزاج معتدل به شمار می‌آیند. افرادی که به ‌سلامت خود اهمیت بیشتری می‌دهند و برای جلوگیری از سایر اختلالات مرتبط با تغذیه، می‌توانند رژیم غذایی را مطابق اقلیم خود قرار دهند. منظور از تغذیه موافق اقلیم این است که، یعنی غذایی که به دست مصرف‌ کننده می‌رسد در شرایط آب‌وهوایی همان آن منطقه جغرافیایی محل زیستن و یکسان ازنظراز نظر دما، رطوبت، فشار اتمسفر، باد، بارش، خاک و سایر مشخصه‌های دیگر حاصل ‌شده باشد. 🔹توصیف پنج دسته غذای اصلی 🔸1. گندم:پیامبراکرم"صلّ اللَّهُ علیه وآلِهِ والسلّم" درباره نان گندم فرمودند: «بهترین خوراکتان نان و بهترین میوه‌تان انگور است.» امام صادق"علیه السّلام "نیز فرمودند: «همانا بدن انسان بر پايه نان بنا شده است.» گندم بهترین غذای افراد معتدل‌المزاج است. غذاییت آن زیاد و چاق‌کننده بدن و نیروبخش است. گندم مهم‌ترین بخش غذای انسان‌ها را تشکیل می‌دهد و بر دیگر غذاها اولویت دارد، اما باید کامل (سبوس‌دار) و غیرتراریخته و از هرگونه آلودگی و آفت عاری باشد. 🔸2. گوشت‌ها: پیامبر اکرم" صلّ اللَّهُ علیه وآلِهِ والسلّم" مرد فربهی را دیدند و از او پرسیدند: چه می‌خوری؟ گفت: در سرزمین من غله نیست. من تنها گوشت و شیر می‌خورم. فرمودند:«دو گوشت را یکجا جمع کرده‌ای.» در حدیثی امام علی "علیه السّلام" فرمودند: «گوشت بخورید؛ چراکه گوشت می‌رویاند. آن را بخورید؛ چراکه جلای دیده است.» موافق‌ترین گوشت‌ها برای انسان در مرحله اوّل گوشت گوسفند جوان زیر یک سال است؛ زیرا گوشت آن کَثیرُالغذا، سَریع‌ُالهضم، تولیدکننده خون صالح، تقویت‌کننده بدن و چاق‌کننده است. خوردن مداوم گوشت خالص و بدون استخوان که با سرکه و عسل پخته باشند، مقوّی بدن است و مانع غَش و خفقان می‌شود. پس از آن، بزغاله شش‌ماهه صالِحُ الکیموس، مولد خون لطیف و مناسب افراد گرم‌مزاج، به‌ویژه ساکنان سرزمین‌های گرم و همچنین فصول گرم سال است. پس از آن، گوشت گوساله توصیه شده، اما از خوردن گوشت گاو نهی شده است. گوشت‌های یادشده باید دارای ویژگی‌هایی باشد تا بتوان از آن‌ها استفاده کرد و تأثیر مدنظر را در بدن ایجاد کنند: پرندگان یا حیوانات باید در چرا یا محیط آزاد باشند و بیشترین تغذیه آنان مواد غذایی سالمی باشد که مستقیماً از طبیعت به دست آمده و غیرتراریخته بودن غذای آنان بسیار حائز اهمیت است؛ زیرا کیفیت گوشت یا شیر حیوانات به تغذیه آنان بستگی دارد. گوشت پرنده‌ها: بهترین گوشت پرندگان شامل کبک، تیهو، دراج، قرقاول، جوجه مرغ بومی و جوجه خروس است. اگر گوشت این پرنده‌ها خوب پخته شود، ارزش غذایی بالایی دارند. گوشت بیشتر پرنده‌ها لطیف است که این امر سبب افزایش عقل می‌شود و تولیدکننده خون صالح و تقویت‌کننده ریه، معده و کبد است و قوه باه را افزایش می‌دهد. گوشت ماهی: امام کاظم"علیه السّلام" فرمودند: «بر شما باد به ماهى، چراکه اگر آن را بدون نان بخورى، تو را کفايت مى‌کند و اگر با نان بخورى، براى تو گواراتر است.» بهترین نقطه گوشت ماهی در قسمت نزدیک به دم آن است؛ زیرا بیشترین حرکت در آن ناحیه اتفاق می‌افتد. هرچه ماهی حرکت بیشتری داشته باشد، گوشتش بهتر است. با این قاعده بیشترین حرکت در ماهی رودخانه و نهرها اتفاق می‌افتد. بهترین نوع گوشت ماهی سفید و تازه است. ماهی صالح الکیموس، زودهضم، مرطوب‌کننده، چاق‌کننده و شیرافزاست، در گرم‌مزاجان محرک نیروی جنسی و مصلح خلط‌های گرم است، تقویت‌کننده ریه، کبد و کلیه گرم و در پیچش روده مؤثر است. برای سردمزاجان و مرطوبین، افراد با مغز مرطوب و معده با غلبه خلط بلغم، مضر است. در احادیث از مداومت در خوردن ماهی نهی شده است. امام علی"علیه السّلام" دراین‌باره فرمودند: «بر خوردن ماهى مداومت نکنيد؛ زيرا بدن را آب مى‌کند.» از خوردن ماهی‌های پرورشی و دست‌کاری‌شده از لحاظ ژنتیکی بپرهیزید. 📚کتاب تغذیه مؤلّف دکتر محمّد حسین چمن آراء 🌟مؤسسه آموزشی حکیم چمن آراء 🆔hakimchamanara.ir

✨آغـاز صبح یاد خــُــدا باید ڪرد خود را بہ امید او رها باید ڪرد اے ڪہ با تو شروع ڪارها زیباتر آغاز روز تو را صدا باید ڪرد🪔       ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ … ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ســــــلام ... 😊   صبحــــــتون بــــہ زیبـــایــے گـــل         🔰 استاد چمن آراء 🔰مؤسسه آموزشی حکیم چمن‌آراء 🆔hakimchamanara.ir

🔰ادامــــــه پنج دسته غذای اصلی↕️ 3_ برنج: برنج یکی از غلات مهمی است که انسان مصرف می‌کند. برنج غذای اصلی بیش از سه‌میلیارد نفر، که تقریباً یک‌سوم جمعیت جهان محسوب می‌شوند، است. پیامبر اکرم"صلّ اللَّهُ علیه وآلِهِ" فرمودند: «بهترين خوراکى در دنيا و آخرت گوشت است، پس از آن برنج.» بهترین نوع برنج غیرتراریخته و بومی ایران است که می‌توان به برنج فیروزآباد استان فارس، گیلان و خوزستان اشاره کرد. برنج تولیدکننده خلط صالح و خواب‌های خوب است. خوردن برنج با شیر و شکر بومی کثیرالغذا و محرک نیروی جنسی و چاق‌کننده است. برای طبخ اگر به صورت کته پخته شود، مزاج گرم و تر دارد و اگر آبکش شود، به سمت سردی و خشکی می‌رود. معمولاً برنج با مصلح آن پخته می‌شود. مدیریت میزان برنج بسیار مهم است؛ زیرا در کشور ما مصرف برنج بی‌رویه است. 4. میوه‌ها: امام صادق"علیه السّلام" دراین‌باره فرمودند: «پنج میوه از میوه‌های بهشتی است که در این دنیا وجود دارد: انار، سیب، به، انگور و رطب.» از بعضی میوه‌ها مانند انجیر، انگور و مشتقات آن، رطب، انار، خربزه و سیب، در منابع روایی طب ایرانی به عنوان غذای دوایی و از برخی دیگر به عنوان غذای مطلق یاد شده است، که افراد باید متناسب با مزاج، فصل و اقلیم میوه مناسب را مصرف کنند. میوه‌های دیگر در دسته‌بندی غذای دوایی یا دوای غذایی قرار می‌گیرند. 🔹انجیر: غذاییت تازه آن بیشتر از دیگر میوه‌هاست و به عنوان یک وعده غذایی کامل محسوب می‌شود. لطیف‌کننده، عرق‌آور و ملین و مسهل و برای تقویت مغز و کبد مفید است. خوردن انجیر با انیسون تا چهل روز صبح ناشتا، چاق‌کننده است. 🔹انگور: انگور خون‌ساز و تولیدکننده خون صالح و تعدیل‌کننده مزاج است و غذاییت بالایی دارد و به جای میان‌وعده یا وعده غذایی می‌توان آن را مصرف کرد. 🔹خرما: خرما کثیرالغذا و تولیدکننده خون متین است. خرما و بادام یک وعده غذایی کامل به حساب می‌آیند و خوردن بادام و خرما با هم بسیار چاق‌کننده است. 5. شیرینی‌های طبیعی و ملایم: پیامبراکرم"صلّ اللَّهُ علیه وآلِهِ " درباره شیرینی فرمودند: «دل مؤمن شیرین است و شیرینی را دوست دارد.» در فرهنگ غنی ایرانی‌اسلامی، از شیرینی‌هایی به عنوان لوز، مسقطی، حلوای برنج، حلوای خبیض و... یاد شده، اما بهترین نوع شیرینی در منابع طب سنتی شیرینی‌ای است که از شکر طبیعی و بادام تهیه شده باشد. مصرف متعادل شیرینی‌های طبیعی که غلظت و تراکم نداشته باشند سبب تقویت کبد می‌شود، اما باید توجه داشت شیرینی‌های غلیظ سبب ایجاد انسداد کبدی و استفاده از مواد غذایی بسیار شیرین سبب افزایش تولید صفرا و بیماری‌های صفراوی در بدن می‌شوند. لذا در مجلدهای بعدی به انواع شیرینی‌ها پرداخته می‌شود. 📚کتاب تغذیه ✍مؤلّف: دکتر محمّدحسین چمن آراء 🔰مؤسسه آموزشی حکیم چمن آراء 🆔hakimchamanara.ir

🥛شیر تخم کدو 📍 یکی از تقویت کننده های عمومی بدن محسوب می شود، که برای تمام افراد قابل استفاده است. افرادی که به دنبال پوست لطیف و شفاف هستند می توانند هفته ای دو الی سه بار از این ترکیب استفاده کنند. و برای تقویت و رشد مغزی کودکان نیز بسیار مؤثر بوده و در منابع طبی و روایات طبی به آن پرداخته شده است. 🔹مواد لازم تخم کدو۵۰ گرم، عسل۳ قاشق غذاخوری، آب سرد4 لیوان🔰 🔹طرز تهیّه مغز تخم کدو را به‌همراه آب و عسل، در مخلوط کن، کاملاً مخلوط کنید؛ تا یک‌دست شود.💯 🔹خواص 🔸رفع ناراحتی پروستات؛ 🔸 درمان انگل کرم کدو، به‌ویژه در کودکان؛ 🔸بسیار مفید برای رشد کودکان و فعّالیت‌های فکری (به‌خاطر داشتن روی) 📚منبع کتاب: اصول ومبانی آشپزی ایرانی اسلامی مؤلّف: دکتر محمّد حسین چمن آراء 🌐مؤسسه آموزشی حکیم چمن آراء 🆔hakimchamanara.ir

🔸صبوري مي‌كنم تا تمام كلمات عاقل شوند  🔸صبوري مي‌كنم تا ترنم نام تو در ترانه كامل‌تر شود  🔸 با صبر و بردباری برگ توت تبدیل به پیراهن ابریشمی می‌شود. 🔸مولانا،چقدرقشنگ‌گفت: اگه‌همه‌جاتاریک‌بود.. دوباره‌بنگر،شایدنورخودت‌باشی؛️ 🔸کامل‌ترین نوع بی‌عدالتی آن است که عادل به نظر برسیم، در حالی که عادل نیستیم. افلاطون (فیلسوف) 🌟مؤسسه آموزشی حکیم چمن آراء 🆔hakimchamanara.ir

🌸ســـــــــلام کوچولو 👼صبح قشنگت بخیروشادی 🌴زنـــــــــدگی بی نظیری داشتـــــــــه باشی! 🌼مؤسسه آموزشی حکیم چمن آراء 🆔hakimchamanara.ir

✍چه چیزی انگلهای معده را از بین می برد؟ امام صادق "علیه ‏السّلام " «خَلُّ الخَمرِ يَقتُلُ دَوابَّ البَطنِ.» «سركه شراب، جنبندگان شكم را می‏كُشد.» 📚منبع: طبّ الأئمّة لابنی بسطام، صفحه 65 عن مسلم بن یزید السكونی، بحار الأنوار، جلد 62، صفحه 166، حدیث 5 دانش نامه احادیث پزشكی: 1 /  🌐مؤسسه آموزشی حکیم چمن آراء 🆔hakimchamanara.ir

🔹ترکیب یک قاشق غذاخوری پودر سنجد با یک لیوان شیر و کمی عسل، یک نوشیدنی مقوی برای مبارزه با پوکی استخوان و آلزایمر است. مصرف روزانه این معجون به مدت ۱۴ روز، می‌تواند اثرات معجزه‌آسای خود را نشان دهد. 🔹بهترین روش مصرف پودر سنجد، مصرف آن با یک لیوان شیر است. مهم‌ترین خواص سنجد با شیر افزایش استحکام استخوان‌ها و جلوگیری از پوکی استخوان است. این ترکیب همچنین می‌تواند درد زانو را تسکین بخشد. برای استفاده حداکثری از خواص سنجد با شیر، بهتر است آن را شب‌ها قبل از خواب یا صبح به صورت ناشتا مصرف کنید. 🌐مؤسسه آموزشی حکیم چمن آراء 🆔hakimchamanara.ir

📜در عالم رؤیا می بینند: دیواری است به شکل نقشه ایران که شکست برداشته و خم شده و در حال افتادن است. در زیر این دیوار، یک عده زن و بچه نشسته اند و دیوار دارد روی سرشان خراب می شود. مرحوم نائینی وقتی این صحنه را می بیند به قدری نگران می شود که فریاد می زند و می گوید: خدایا! این وضع به کجا خواهد انجامید؟ در این حال می بیند که حضرت ولی عصر(عج) تشریف آوردند و دست مبارکشان را به طرف دیواری که خم شده و در حال افتادن بود، گرفتند و آن را بلند کردند و آن را سرجایش قرار دادند و فرمودند: امام عصر (عجّل الله تعالی فرجه الشّریف) خطاب به آیت الله میرزا محمّد حسن نایینی در دوران جنگ جهانی اوّل و اشغال ایران فرمودند: «اینجا ایران شیعه خانه ماست می کشند خم می شود در خطر است ولی ما نمی گذاریم سقوط کند ما نگهش می داریم .» 🔹منبع کتاب میر مهر، مسعود پورسید آقایی (با اندک تصرف). 🌟مؤسسه آموزشی حکیم چمن آراء 🆔hakimchamanara.ir

🌸این عشق آتشین ز دلم پا نمی شود مجنون به غیر خانه ی لیلا نمی شود بالای تخت یوسف کنعان نوشته اند هر یوسفی یوسف زهرا نمی شود. 🌼یا اباصالح المهدی ادرکنی 💧مؤسسه آموزشی حکیم چمن آراء 🆔hakimchamanara.ir

🔸 جایگاه عجیب #امام_زمان ارواحنا فداه؛ امامی که همه ائمه آرزوی خدمت به او را داشتن... 👌کوتاه و شنیدنی 👈حتماً ببینید و نشردهید. #طریق_المهدی 👈 قرار عاشقان بقیة الله الاعظم، سه‌شنبه ها عصر، بلوار پیامبراعظم قم 🌟مؤسسه آموزشی حکیم چمن آراء 🆔hakimchamanara.ir

🔰نجوای با آقا امام زمان "عجّل اللّٰه تعالی فرجه الشّریف" آقا جان..... حاصلش خون جگری بود، نمیدانستیم پر گرفتیم، ولی باز به دام افتادیم شرط ،بی بال وپری بود نمیدانستیم آسمان از تو خبر داشت، ولی ما از تو سهممان بی خبری بود، نمیدانستیم آب وجاروی در خانه مان شاهد بود از تو بر ما گذری بود، نمیدانستیم این همه چشم براهی ، نگرانم کرده... عاشقی، درد سری بود ، نمیدانستیم هیچکس تاب وتب چشم تو را درک نکرد هیچکس اشک شب چشم تورا، درک نکرد ما کجا درد کشیدیم به اندازه ی تو؟ روز وشب گریه ندیدیم، به اندازه ی تو منتی بر سر ما هم بگذاری ، بد نیست اندکی چشم براهم بگذاری، بد نیست نگرانم که پس از مردن من برگردی... پای تابوت، سر بردن من، برگردی... نکند منتظر مردن مایی، آقا.... منتظرهات،..... بمیرند،... می آیی آقا؟ من شب جمعه قرار تو دلم میخواهد... صبح فرداش ، کنار تو ، دلم میخواهد.. عرض کردیم.....، نبودی،...سحر طول کشید.... رفته بودی که بیایی،....چقدر طول کشید....... اللّهم عجّل لولیڪ الفرج... 💧مؤسسه آموزشی حکیم چمن آراء 🆔hakimchamanara.ir

✍بهترین صبحانه برای مدرسه 🔹یک صبحانه کامل باید شامل مقدار کافی پروتئین، فیبر، ویتامین و مواد معدنی باشد تا نیازهای بدن را تأمین کند و انرژی کافی را برای شروع روز فراهم نماید. 🔹تحقیقات مختلف نشان می‌دهد دانش‌آموزانی که صبحانه مقوی می‌خورند، در مقایسه با سایر هم‌سالان خود عملکرد قوی‌تری در مدرسه دارند و در یادگیری دروس موفق‌تر عمل می‌کنند.  🔸نان / عسل / کره 🔸نان / پنیر / گردو / خرما 🔹 بسیار ساده، اما مغذی و مفید است. با کمی دقت در انتخاب مواد اولیه، مثلاً استفاده از نان سبوس دار یا انتخاب پنیر با پروتئین بیشتر، می‌توانید ارزش غذایی این صبحانه ساده را بیشتر کنید. استفاده از غلات و پروتئین بیشتر در وعده صبحانه، باعث می‌شود فرزندتان حس سیری طولانی مدتی داشته باشد و در نتیجه کمتر از تنقلات ناسالم در مدرسه استفاده کند.  🔹بعضی از انواع نان علاوه بر کربوهیدرات، یک منبع عالی برای پروتئین، فیبر، و ویتامین‌های گروه B هستند. بنابراین بهتر است برای وعده صبحانه از انواع نان سبوس‌دار جو یا گندم استفاده کنید که علاوه بر حس سیری، می‌تواند در سلامت سیستم ایمنی، کاهش فشار خون، و کاهش وزن مؤثر باشد.  🔹این صبحانه ساده و مقوی با دارا بودن کربوهیدرات، پروتئین، چربی سالم مانند امگا3 موجود در گردو، کلسیم، فسفر و انواع ویتامین B که در پنیر و گردو به فراوانی وجود دارد، و همچنین فیبر، قند طبیعی، ویتامین A/ K و مواد معدنی مانند: آهن، کلسیم و منیزیم موجود در خرما، یک وعده کامل برای شروع روز است. 🌐مؤسسه آموزشی حکیم چمن آراء 🆔hakimchamanara.ir

🔸▫️🔸▫️🔸▫️🔸▫️🔸▫️🔸▫️ دستگاه گردش خون Circulatory system یکی از دستگاه‌های بدن است که کار آن به گردش درآوردن خون در بدن به منظور رساندن غذا (آمینواسید، الکترولیت، لنف)، انواع گازهای مورد مصرف بدن همچون اکسیژن و دفع مواد زاید حاصل از متابولیسم سلول‌هاست. به‌طور کلی، چرخش خون در بدن به دو چرخه (گردش) ششی که در حین آن خون توسط قلب به درون شش‌ها هدایت شده و در آنجا اکسیژن دریافت می‌کند و چرخه سیستمیک (کل بدن منهای بخش گازی ریه) که در حین این چرخه خون توسط قلب به کل بدن هدایت شده و اکسیژن و مواد غذایی را به کل سلول‌های بدن می‌رساند، تقسیم می‌شود. دستگاه گردش خون شامل تمام رگهای بدن به استثنای رگ‌های لنفی بوده و یک سیستم بسته به شمار می‌رود و بنابراین سلول‌ها و اجزای خون هرگز از رگ‌ها خارج نمی‌گردند. لازم به یادآوری است که در بسیاری از بی مهرگان، سیستم گردش خون، یک سیستم باز به شمار می‌رود. 🌟مؤسسه آموزشی حکیم چمن آراء 🆔hakimchamanara.ir

🔰مقاله چند روش ساده برای افزایش سطح انرژی/ کمک به قلب#کارکرد دستگاه گردش خون/ جلوگیری از احساس ضعف 🔹انرژی بیشتری می خواهید؟ چه کسی این را نمی خواهد؟ همه ما دوست داریم تا بتوانیم کارهای بیشتری انجام دهیم و احساس بهتری داشته باشیم. با وجود تبلیغات تلویزیونی،  نوشیدنی های انرژی زا برای این کار آنقدر ها جواب نمی دهند. نکته اصلی افزایش انرژی ایجاد تغییرات سالم و پایدار در سبک زندگی است. 🔹تحرک بیشتری داشته باشید. در کوتاه مدت افزایش فعالیت بدنی برای افزایش سطح انرژی برعکس به نظر می رسد. اما در دراز مدت، این امر بسیار مؤثر خواهد بود. لازم نیست برای دیدن مزایای افزایش فعالیت بدنی، دوی مارا تون داشته باشید. کافیست از جایی که هستید شروع کنید و کارهای بیشتری انجام دهید. اگر ورزش نمی کنید، قدم بزنید و به تدریج تعداد قدم ها را افزایش دهید. هدف شما باید این باشد که حداقل 150 دقیقه فعالیت هوازی متوسط ​​در هفته داشته باشید، که بهتر است آن را در طول هفته انجام دهید. لازم نیست همه کارها را یکباره انجام دهید. اگر فعالیت بدنی را به طور سریع آغاز کنید، ممکن است به بدن خود آسیب وارد کنید، بنابراین فعالیت بدنی را به آرامی شروع کنید و آنرا مداوم انجام دهید. در مورد سلامتی و همچنین روش های افزایش ضربان قلب و گردش خون بیشتر از طریق فعالیت بدنی اطلاعات جامع و بیشتری را کسب کنید.   🔹با درایت و آگاهی غذا بخورید. از  انواع میوه و سبزیجات تازه استفاده کنید. ویتامین ها و مواد معدنی موجود در این غذاها برای بدن مفید هستند. اگر در طول روز نیاز به میان وعده سریع پیدا کردید، یک یا دو عدد از میوه و سبزیجات مورد علاقه خود را در هر کجا که هستید با خود به همراه داشته باشید. از خوردن وعده های غذایی بزرگ پر نمک، شیرین و حاوی چربی های اشباع زیاد، خودداری کنید. غذاهای پر کالری با مواد مغذی بسیار کم می توانند احساس حرص به خوردن را در شما ایجاد کنند. خوردن مقادیر کمتر در وعده های بیشتر که حاوی مواد مغذی بیشتری هستند به متعادل کردن قند خون در طول روز و هوشیارتر و پرانرژی تر کردن شما کمک می کند. غذاهای سرشار از فیبر غلات، سیر کننده های عالی ای هستند. فیبر باعث می شود مواد غذایی در معده شما طولانی تر باقی بماند، بنابراین احساس  سیری بیشتری می کنید. با این کار میل به خوردن نوشیدنی ها و غذاهای سریع مانند قهوه، کیک های پر کالری و آب نبات – که دارای کافئین و قند هستند – کمتر خواهد شد. آب زیادی بنوشید. کم آبی سطح انرژی را کاهش می دهد. یاد بگیرید که چگونه غذای سالم بخورید. داشتن دیابت، فشار خون و کلسترول بالا از دلایل اصلی احساس خستگی در طول روز است. همچنین مصرف کافئین بیش از حد باعث ایجاد تپش قلب و در برخی موارد آریتمی  خواهد شد. 🔹خواب کافی برای افزایش انرژی چه مقدار خواب برای شما کافی است؟ مقدار خواب برای هر شخص متفاوت است. اکثر بزرگسالان به حدود هفت ساعت خواب نیاز دارند، اما ممکن است بدن شما به مقدار بیشتری خواب نیاز داشته باشد. به خاطر داشته باشید که شما به یک خواب با کیفیت نیاز دارید. اگر به آپنه خواب مبتلا هستید، (وضعیتی که باعث می شود در طول شب چندین بار بیدار شوید) قطعا کیفیت خواب مورد نیاز خود را نخواهید گرفت و ممکن است در تمام روز خواب آلود باشید. خروپف سنگین نشانه عمده آپنه خواب است. اگر همسر یا شریک زندگی تان می گوید که شما خروپف می کنید یا اینکه بطور دوره ای در طول خواب تنفس را متوقف می کنید، با پزشک خود مشورت کنید. آپنه خواب می تواند شما را در معرض خطر سکته مغزی قرار دهد. 🔹وزن خود را کم کنید. حمل چند کیلو وزن اضافی باعث  اتلاف انرژی می شود. این امر سبب کارکرد بیشتر قلب شما می شود و می تواند فشار خون را نیز بالا ببرد. افزایش فعالیت بدنی و خوردن یک رژیم غذایی سالم تر برای سوزاندن کالری بیشتر از چیزی که مصرف می کنید یک راه مؤثر برای کاهش وزن است. 🔹آرامش خود را حفظ کنید. استرس  یک بخش اجتناب ناپذیر از زندگی است. به همین دلیل یادگیری مدیریت استرس بسیار مهم است. مدیریت موفقیت آمیز استرس به معنای حفظ چشم انداز مثبت و شیوه زندگی سالم است. با مدیریت استرس می توانید با افسردگی مقابله کنید. برای مراقبت از خود، سعی کنید به طور منظم میان فعالیتهای بدنی خود استراحت کنید. مدیتیشن، استراحت کردن و انجام کارهای مورد علاقه تان از روش های کاهش استرس هستند. از راه های ناسالم برای مدیریت استرس خودداری کنید، همانند استعمال سیگار، نوشیدن مقادیر زیاد الکل، پرخوری و تکیه بر محرک ها. یاد بگیرید با ایجاد عادات سالم با استرس مبارزه کنید. 🔺دنبال کردن این مراحل شروع خوبی است.  با این کار به طور کلی احساس بهتری خواهید داشت و کیفیت زندگی خود را ارتقا  می بخشید. همچنین خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته نیز در شما کاهش می یابد. 📚مؤسسه آموزشی حکیم چمن آراء 🆔hakimchamanara.ir

پیامبر اکرم"صلّ اللَّهُ علیه وآلِهِ والسلّم" 💧 «بَاکِرُوا بِالْحَوَائِجِ فَإِنَّهَا مُیَسَّرَةٌ» شیخ صدوق/خصال،ج2 💧«بامدادان حوائج خود را طلب کنید که آن آسان است‏.» ♦️✤✤♦✤✤♦️꧁꧂꧁꧂ 💧💧 💧💧 💧💧💧💧💧 صبح را آغاز می‌کنیم با یگانه خدایی که در دل‌های ماست و دراعماق وجودمان منزل دارد خدای عاشقی که هر روز عشق را ترویج میکند بر کل جهان 💧صبح‌تان منوّر به عشق خدایی 🌼مؤسسه آموزشی حکیم چمن آراء🌼 🆔hakimchamanara.ir

✍تغذیه سالــــــم/ مناسب برای رشد کودک 🔰نقش تغذیه در رشد کودک با بالغ شدن کودک باید وزن آن‌ نیز افزایش پیدا کند. با غذاهای مغذی مناسب، به کودک خود کمک کنید تا از راه‌های سالم وزن خود را متعادل نگه‌دارد. 🛑نکته✍ 💧اگر قصد دارید که غذای سالم برای کودک داشته باشید، حتماً همه گروه‌های غذایی را در نظر بگیرید. با استفاده و رعایت مواد غذایی به فرزند خود کمک کنید تا رشد متناسب و متعادلی داشته باشد: 🔸اجازه ندهید کودک بانوشیدنی‌ سیر شود مصرف مایعات از نوزادی تا نوجوانی برای کودک مهم است. بااین‌حال گاهی مصرف بیش از حد می‌تواند اشتها و میل به غذا را در او کمتر کرده و حتی او را سیر کند. 🔸هر زمان گرسنه شد، اجازه دهید غذا میل کند کودکی که سعی در جبران کمبود وزن آن دارید، اجازه دهید هر زمان که گرسنه شد، غذا بخورد که این یک روش بسیار عالی است. همیشه وعده‌ای سالم برای تغذیه و رشد کودک آماده داشته باشید و هر زمان کودک احساس گرسنگی کرد تشویق به خوردن آن کنید. 💢تغذیه و رشد کودک ارتباط مستقیم باهم دارد که با برطرف‌کردن کمبود تغذیه، رشدِ کُندْ نیز برطرف خواهد شد. 🔹کودک در هر سنی به دلایلی موفق به رشد نمی شود: 🔻آلرژی غذایی 🔻بیماری 🔻مشکلات گوارشی 🔻مسائل رفتاری و عصبی 🔻پاره ای داروهای شیمیایی داروهای بیش‌فعالی مانند ریتالین، دکسدرین و آددرال کودک باعث کاهش اشتها میشود. 🔻عدم دریافت کالری کافی کودک پر جنب وجوش، فعال و درحال‌رشد اغلب به اندازه بزرگسال نیاز به کالری دارد. 📚مؤسسه آموزشی حکیم چمن آراء 🆔hakimchamanara.ir

🔰غذاهای مقوی برای کودکان 🔸مغــــــــــزهــــــا 🔸میــــوه جــات 🔸سبزیــــجات ریشه ای 🔺حــــــریــــــــــره بــــــــادام حریره بادام یکی از غذهایی است که از دوران کودکی تا بزرگسالی قابل توصیه هست. ☑️این وعده بینظیر در افزایش قوای ذهنی؛ تقویت بنیه بدن؛ بهبود اجابت مزاج؛ کاهش استرس  و بهبود خواب کودکان موثر است. 🔺شــــیــــر بـــــــــادام 🔹طرز تهیه: ۱۰ عدد بادام درختی ایرانی خام را پوست گرفته و با یک قاشق مرباخوری عسل و نصف فنجان گالب و یک فنجان آب درون مخلوط کن ریخته و آن را مخلوط کنید به طوری که رنگ شیر شود. ☑️نکته : در این دستور نباید شیر اضافه گردد. 🔺حــــریـــــره نـــارگــــیـــل از جمله میان وعده هایی که در فصول غیر گرم توصیه می شود. در کودکان با زمینه انگل گوارشی توصیه می کنیم تا سه هفته حداقل در برنامه صبحانه کودکشان باشد. 🔺فـــــــالــــــوده ســــــیــــــب یک میان وعده سالم و سبک که مصرف آن در وعده شام با مقداری نان؛به بهبود اجابت مزاج صبحگاهی کودک شما کمک میکند. وجود سیب و گلاب در این ترکیب اثر آرامبخشی خوبی رو به دنبال دارد. 💧مصرف این میان وعده فوق العاده در همه فصول سال و به ویژه فصول گرم توصیه میکنیم. دقت کنین که سیب به صورت پوست گرفته مورد استفاده قرار بگیرد. 🔹طرز تهیه: یک عدد سیب را با پوست رنده کنید و با یک قاشق غذاخوری شکر و گالب مخلوط کنید . سپس میتوانید آن را داخل یخچال گذاشته و خنک میل کنید. 🌷به امید 🌹مادران سالم 🌹کودکان سالم 🌹جامعه سالم 🌐مؤسسه آموزشی حکیم چمن آراء 🆔hakimchamanara.ir