🔰#ورزش#کامرواشـــــدن#سلامــتـــي 🔶ورزش و سلامتی رابطه مستیم و دو سویه دارند، یعنی کسانی که به ورزش و فعالیت بدنی می پردازند، کمتردچار بیماری به ویژه دیابت می گردند. ورزش موجب افزایش سوخت و ساز بدن شده، انسولین و قند به میزان کافی در بدن تولید و مصرف می گردد. چه بسیار بیمارانی که به علت سستی و تنبلی شرایطشان بدتر شده و دچار افسردگی هم می شوند. 🔶پیاده روی که یک ورزش یک نفره است موجب بهتر شدن روند خون رسانی به تمام بخش های بدن شده و درد مفصل و زانو و آرتروز را هم کاهش می دهد. چربی اضافی موجود در بدن را سوزانده و فرد دیگر دچار تعریق یا احساس گرمای زیاد نمی شود. ورزش به صورت مرتب تمام فعالیت های بدن را کنترل کرده و به صورت فرمان به مغز دستورات لازم و صحیح را می دهد. #آن کس که ورزش را از زندگی خودش حذف کند، عمری کوتاه داشته و به علت ابتلا به بیماری های مختلف، خودش از صحنه روزگار محو می گردد. 🔶ورزش موجب افزایش روحیه و نشاط درونی شده و فرد پس از ورزش روزانه احساس خوشایندی دارد. شاه کلید زندگی خوب و متعادل ورزش است زیرا تمام سوخت و ساز بدن را تنظیم کرده و هیچ ماده ای در بدن کم یا زیاد نمی شود. 🌐مؤسسه آموزشی حکیم چمن آراء 🆔hakimchamanara.ir

🔰کتاب‌های خوب باعث می‌شود درست درک کنید و کمک می‌کند که درست درک شوید. 🔹کتاب‌ها ساکت ترین و همراه ترین دوستان هستند. همچنین در دسترس ترین و عاقل ترین مشاور و صبورترین معلم‌ها. 📚مؤسسه آموزشی حکیم چمن آراء 🆔hakimchamanara.ir

🔰حدیثی از حضرت امام مهدی ``عجّل اللّه تعالی فرجه الشّریف) درباره #علت بعثت پیامبر (ص)☝️ 📚پیامبر اکرم(ص) می‌فرمایند: «خداوند مرا برای تبلیغ و پیام رسانی فرستاده، نه برای سرزنش و تحمیل و مشقّت آفرینی.» #فلسفه بعثت حضرت محمّد ``صلّ اللّه علیه وآله`` 📚 منبع #بعثت و تکامل,نسیم مشرفی ~امین، آن راستین، آن پاکدل، آن مرد ~و شوی برترین بانو؛ خدیجه ~نیز آن کس کو سخن جز حق نمی گوید و غیر از حق نمی جوید ~و بت ها را ستایشگر نمی باشد ~و اینک این همان مرد اَبَرمرد است ~«محمد» اوست. ∆علی موسوی گرمارودی 🌐مؤسسه آموزشی حکیم چمن آراء 🆔hakimchamanara.ir

💠رفتارپیامبراکرم صلی الله علیه وآله باکودک پیامبر(ص) بچه ها را دوست می داشت و با آنان مهربان بود و بازی می کرد. ایشان در مورد کودکان می فرمود: «اولادنا اکبادنا ؛ فرزندان ما جگر گوشه های ما هستند» ایشان نسبت به کودکان،بسیار ابراز علاقه و محبت می کردند، با آنها بازی می کردند، در حق کودکان دعا و آنها را به خیر و صلاح تشویق می نمودند . 🌼رفتار کودکانه با کودکان: کودک به دلیل نزدیک بودن به مبدأ فطرت و داشتن ذهن و دلی پاک و بی آلایش، زمینه بسیار مناسبی را برای تربیت پذیری دارد. او هدیه ای است الهی که با سرشت ساده و زلال خویش پا به جهان هستی گذاشته و از هر گونه زشتی و ناپاکی به دور است و این، والدین و مربیان کودک هستند که با تربیت نادرست خویش، مسیر فطرت پاک و الهی او را منحرف می سازند. بنابراین، در برخورد باکودک باید ویژگی های ذاتی او را در نظر گرفت. مهربانی، نوازش و انس با کودک، نقش مهمی در تربیت و شکوفایی استعدادهای نهفته او دارند. رسول خدا (ص) همواره از روی محبت و تواضع، با بچه ها رفتار می کرد. ایشان به استعدادهای فطری آنها توجه داشت و از رنجش و ناراحتی شان سخت آزرده خاطر می شد. در هم نشینی با کودکان، خود را همسان آنان می پنداشت و با آنها سرگرم بازی می شد و به دیگران نیز سفارش می کرد: «مَن کانَ عِنْدَهُ صَبِیٌّ فَلْیَتَصابَّ لَهُ؛ کسی که نزد او کودکی است، باید کودکانه رفتار کند» 🌼 احترام و بزرگداشت کودکان: کودکان در سنین مختلف، نیازمند توجه و احترام هستند. روح ظریف و حساس کودک، با کوچک ترین حرکت نادرست، ناراحت و پژمرده می شود. پس باید از هرگونه تحقیر و تمسخر کودک و به زبان آوردن عیب ها و خطاهای او به ویژه در مهمانی ها و دیدارهای خانوادگی پرهیز کرد و با شیوه ای خردمندانه به تأیید ویژگی های مثبت وی و تشویق او پرداخت. در این زمینه، گفتار و کردار پیامبر اسلام (ص) و پیشوایان معصوم (ع) با فرزندان خود، بزرگ ترین درس های تربیتی نسل بشر است. از رسول خدا (ص) روایت است: «اَکرِمُوا أوْلادَکُمْ وَ أَحْسِنُوا آدابَهُم یُغْفَرْلَکُم؛ فرزندان خود را احترام کنید و آدابشان را نیکو بگزارید که از رحمت الهی برخوردار شوید.» گفته اند روزی مردی در حضور پیامبر به خاطر کاری که فرزندش انجام داده بود، از او عیب جویی کرد. پیامبر به او فرمود: «فرزندت، تیری از تیرهای تیردان توست.» مفهوم این سخن آن است که فرزندت پاره تن تو و ذخیره آینده توست. تو با اهانت به شخصیت او، هم به خودت ضربه می زنی و هم کسی را حقیر می کنی که مددکار و پشتیبان تو در آینده خواهد بود و هر کار نیکی که انجام دهد، تو نیز در پاداش آن، شریک خواهی بود. 📚منبع مؤسسه تحقیقات و نشر معارف اهل‌البیت علیهم‌السّلام 📚مؤسسه آموزشی حکیم چمن آراء 🆔hakimchamanara.ir

🔰دانش ما کُره ای است که هرچه گسترش می یابد، به همان نسبت درمی یابیم که کدام چیزها را نمی دانیم. 🔹ما هرچه درباره ی چیزی که اراده به دانستن اش را داریم بالاتر برویم، به همان نسبت از چیزی که می دانیم نزول می کنیم. فرناندو پسوآ 🌟مؤسسه آموزشی حکیم چمن آراء 🆔hakimchamanara.ir

🔰خواص مصرف سیر به صورت ناشتا 💧کاهش فشار خون و بیماری‌های قلبی عروقی 💧کاهش و بهبود مشکلات معده 💧تقویت سیستم ایمنی بدن به خاطر خواص ضدباکتریایی 💧رفع و بهبود ریزش مو 💧بهبود پوست و درمان جوش و آکنه 💧رفع بیماری‌های تنفسی 💠مؤسسه آموزشی حکیم چمن آراء 🆔hakimchamanara.ir

🔰کسب روزی حلال تلاش برای کسب روزی حلال باعث می‌شود که انسان در قیامت با چهره‌ای نورانی خداوند را ملاقات کند. از جمله دستورات اسلام کسب روزی حلال است. تلاش برای کسب روزی حلال باعث می‌شود که انسان در قیامت با چهره‌ای نورانی خداوند را ملاقات کند. بقای جهان بشریت و تکامل مادی و معنوی انسان‌ها، همیشه در پرتو کار و کوشش بوده زیرا همه می‌دانیم که بشر در هر زمانی بواسطه کار و فعالیت نیازمندی‌های خود را تأمین کرده و به زندگی خود نشاط بخشیده است. رسول اکرم (ص) فرموده‌اند: کسی که روزی خود را با کار و تلاش تهیه کند، در قیامت در شمار انبیا قرار می‌گیرد و ثواب آنان را کسب می‌کند. حضرت در حدیثی دیگر نیز می‌فرمایند: کسی که شب را در حال خستگی ناشی از کار بگذراند، کاری که برای درآمد حلال بوده است، شب را آمرزیده به سر آورده است. امام باقر علیه السلام فرموده‌اند: هرکس دنیا را به جهت یکی از این سه حالت، بی نیازی از مردم، آسایش و رفاه خانواده و عائله‌اش، کمک و رسیدگی به همسایه‌اش طلب کند، روز قیامت در حالتی محشور می‌شود و به ملاقات خداوند متعال نایل می‌شود که صورتش همچون ماه شب چهارده، نورانی است. رسول اکرم (ص) فرموده‌اند: خواستن رزق مباح و گذران کردن از درآمد حلال وظیفه واجب هر مرد و زن مسلمان است. 📚منبع: مستدرک الوسائل، ج2، باب 8، حدیث8 الحیاه ترجمه احمد آرام ج(3) ص 207 بحارج23، ص6 🌐مؤسسه آموزشی حکیم چمن آراء 🆔hakimchamanara.ir

🔰#خیرخواه ترین #خیانتکارترین مردم ٫٫إِنَّ أَنْصَحَ النَّاسِ لِنَفْسِهِ أَطْوَعُهُمْ لِرَبِّهِ، وَ إِنَّ أَغَشَّهُمْ لِنَفْسِهِ أَعْصَاهُمْ لِرَبِّهِ.٫٫ «خیرخواه‌ترین مردم نسبت به خویش، کسی است که در برابر پروردگارش از همه فرمانبردارتر باشد و خیانتکارترین آن‌ها به خود، نافرمان‌ترین آن‌ها از پروردگار خویش است.» 📚 منبع نهج‌البلاغه ص۱۶۸خطبه۸۶ 🌟مؤسسه آموزشی حکیم چمن آراء 🆔hakimchamanara.ir

🌸اگر می‌خواهید زندگی شادی داشته باشید💯 🌸زندگی خود را به یک هدف گره بزنید ✅ نه آدم‌ها و چیزها💯 🔹آلبرت انیشتین 💠مؤسسه آموزشی حکیم چمن آراء 🆔hakimchamanara.ir

☝️ مراقب چشم خود باشید🎗 ✍حرف های انرژی بخش و انگیزه دهنده 💯قدرت و آرامش 💯می بخشند 💠مؤسسه آموزشی حکیم چمن آراء 🆔hakimchamanara.ir

🔰راهکار افزایش انگیزه در افراد افسرده اگر انجام کارهای روزمره برای شما طاقت فرسا است، برای خودتان اهداف کوچکی تعیین کنید. با رسیدن به این اهداف کوچک و گنجاندن کارهای روزمره‌‎تان در آن می‎‌توانید در نهایت به همه کارهایتان برسید. در اینجا چند راهکار را برای افزایش انگیزه توصیه می‌‎کنیم: ✅ازتخت بیرون آمدن از تخت بیرون آمدن در طول روز اولین عمل پیروزمندانه برای مبارزه با بی‌‌‎انگیزگی است. چند یادداشت با نگرش مثبت برای خودتان بنویسید و آن را در جایی که جلوی چشمتان باشد قرار دهید. این یادداشت‌‌ها می‎‌تواند شامل جملات انگیزشی مانند: “تو میتونی از پس هرکاری بر بیای، خواستن توانستن است، هیچ وقت تسلیم نشو!” استفاده کنید. مغز شما از افکار شما تغذیه می‌‎‌کند، پس سعی کنید از جملات مثبت استفاده کنید تا بتوانید انگیزه‎ کافی برای انجام هر کاری را داشته باشد. ✅پیاده‎‌روی ورزش و پیاده‌‎روی به بدن شما کمک می‌‎‌کند تا هورمون‌‌‎هایی که احساس خوب به شما می‌‎‌دهند (اندروفین) در بدن آزاد شوند. پیاده‌‎روی برای ۳۵ دقیقه در روز و پنج روز در هفته می‌‌‎تواند علائم افسردگی از خفیف تا متوسط را بهبود بخشد. همچنین ممکن است به دیگر اختلالات شدید‎تر افسردگی کمک کند. 💢و... 🌐مؤسسه آموزشی حکیم چمن آراء 🆔hakimchamanara.ir

💧تفکرات منفی را دور بریزید خواندن اخبار یا جستجو در اینترنت، صحبت با افرادی که احساس منفی در شما ایجاد می‌‎کنند و شما را خسته می‌‌‎کنند یا مرور مجدد موضوعات غم انگیز، این فعالیت‌‌‎ها می‌‌‎توانند در خلق و خو و انگیزه شما تاثیر داشته باشند. درعوض، بر احساس سپاسگزاری تمرکز کنید. مطالب نشاط آور را بخوانید و سعی کنید با افراد مثبت رفت و آمد داشته باشید. 💧به یک برنامه مرتب روزانه پایبند باشید برنامه خود را بنویسید، آن را به دیوار یا جایی که می‌‌‎بینید بچسبانید و وقتی کارها را انجام دادید از علامت گذاری استفاده کنید. احساس انجام و به پایان رساندن کارهای روزمره باعث ایجاد حس مثبت در شما می‌‎‌شود و به شما انگیزه می‌‎‌دهد تا هر روز هدف والا‌تری داشته باشید. 💧معاشرت کنید افراد مثبت و افرادی که به شما حس خوب می‌‎‌دهند برای معاشرت انتخاب کنید. برای کمک به افراد مختلف داوطلب شوید. کمک به فرد نیازمند باعث بهبود روحیه و انگیزه شما برای برخاستن از رختخواب در روز بعد می‌‎‌شود. همچنین انجام یک کار خیرخواهانه در رابطه با کمک به حیوانات یا تهیه غذا برای آ‌ن‌‎ها می‌‎تواند بسیار در روحیه و انگیزه شما تاثیرگذار باشد. 💧به اندازه بخوابید افسردگی و بی‌‌انگیزگی می‌‎تواند شما را به خواب زیاد و خستگی مداوم بکشاند. زیاد خوابیدن بر روی شما تأثیر می‌‌‎گذارد. ۸ ساعت خواب روزانه برای گرفتن انرژی لازم برای هر فردی کافی‎ است. بیش‎تر یا کم‎تر از این مقدار می‎‌تواند مشکلات سلامت روان و حتی مشکلات سلامت جسمی بسیاری برای فرد ایجاد کند. 📚مؤسسه آموزشی حکیم چمن آراء 🆔hakimchamanara.ir