. پودر فوری و بریز با مقداری روغن یا کره😍 مقداری آب روی حرارت تا قوام بیاد .

. بادوم ها پوست گیری میشن .

. بادام ها رو داخل آب گرم یه مقدار حرارت بدیم برای پوست گیری بره داخل حریره بادوم های نی نی😍🍀 .

پنجشنیه تون شاد و زیبا 💕 امـــروز در باغچـه دل گل امیـد بکار 🌼🍃 عاشق باش و مومن 💖 و یقین داشته باش میتوانی خالق بهترین روز زندگی ات باشی 🌼🍃 🌼🍃عصرتون زیبا

. سویق #لاغری آماده شد 💪🎉 برای دوستانی که قصد لاغری دارن فقط ❗️ ♦️یک نکته مهم .

. برای رسیدن به هدف 🥰 و کاهش وزن و #لاغری در کنار این محصول عالی رعایت چند نکته الزامی هست .

. دقت کردین اونایی که رژیم دارند : دائم گرسنه شون میشه🍱 هیچی هم نمیتونند بخورند چون کالری داره دائم بیحال و کسل خواب آلودند 😞 ‌. ‌

. محققان معتقد اند : ❌رژيمى كه در آن ضعف ميكنى و گرسنگی میکشی #رژیم کاملا غلطی هست. چرا؟ چون: 🔺در آینده پوستت رو خراب میکند. 🔺موهات رو دچار ریزش میکند. 🔺و حتما کمبود ویتامین رو در پی دارد. . . خب حالا اگه میخوای رژیم #لاغری یا بدنسازی بگیری بدون خستگی و کسلی باید ((رژیم غذایی پر پروتئین))استفاده کنی☺️💪 .

. موارد بسیار مهم که منجر به شکست #رژیم میشه 😭 و نکات مهم که در کنار مصرف #سویق #لاغری باید رعایت بشه 💪 تا نتیجه عالی بگیری 🥰 براتون تو کانال میگم فقط حواستون به مطالب باشه📣 که نتیجه عالی بگیری .

چرا ⁉️ مگه #پروتئین چه کاری برامون انجام میده؟ 🔹️عملکرد هورمون هامون رو تنظیم میکنه 🔸️عملکرد‌‌‌ آنزیم‌های‌بدنمون رو تنظیم میکنه 🔹️سلولهامون رو نگهداری و بازسازی میکنه 🔹️باعث افزایش سوخت و ساز بدن میشه 🔸️کمک به بهبود انرژی و رشد استخوان ها 🔸️کمک‌به #عضله سازی 🔹️کاهش اشتها .