📌#مضرات_خواب بیش از حد از نگاه #طب_سنتی ایرانی 🔰#خواب خوب یکی از اصول مهم #تندرستی است که اتفاقاً متأسفانه امروزه کمتر به آن توجه‌می‌شود! 🔸میزان خواب معتدل برای افراد مختلف، با سنین و شرایط و مزاج‌های مختلف، متفاوت است و در منابع طبی ۶ تا ۱۰ ساعت گفته‌شده است. 🔸 به‌طورکلی افرادی که مزاج خشک‌تری دارند (مثل بیشتر سالمندان) به خواب کمتری نیاز دارند و افراد با مزاج تر (مثل تپل‌ها) پرخواب‌ترند. ❌خواب بیش‌ازحد، می‌تواند موجب چاقی، مشکلات گوارشی و کبدی، سردی مزاج، ناراحتی‌های پوست و مو و... شود. ✅همچنین خواب باید در ساعات خوب و مناسب شب باشد که از اول شب (حدود ۱۰) تا پیش‌از طلوع آفتاب است. 💭فعالیت به‌اندازه و خواب به‌جا دو شرط مهم تندرستی‌اند. 🔗لینک عضویت در کانال#حکیم_فرس 👇🏻 🆔 https://eitaa.com/hakimf