eitaa logo
حکیم فرس
54 دنبال‌کننده
73 عکس
1 ویدیو
1 فایل
🌿 هــو الــشــافـــی - طــب و سـلـامـت - ســبــک زنـــدگــــی - تــغــذیـــه ســـالـــم 🌱 هر آن چیز که برای زندگی سالم نیاز دارید با ما همراه باشید
مشاهده در ایتا
دانلود
📌امروز میخوایم درباره باهم صحبت کنیم 🥵 ✅روزهای گرم میتونه موجب بشه که در صورت شدید بودن و درمان نشده بسیااااار خطر ناکه .🥵 ✅امروز میخوایم چندتا پیشنهاد ساده اما مهم برای پیشگیری از گرما زدگی ارائه بدیم . 🔴 در اثر قرارگرفتن طولانی در دمای بالا + کم آب شدن بدن ایجاد میشه . ✅ راه حل ها ⬇️ 1.مایعات زیاد بنوشید . - منتظر اینکه تشنه شوید نمانید و مایعات بنوشید . ( مایعات حاوی کافئین و الکل ممنوع ) - نوشیدنی های خیلی سرد میل نکنید . - بدن شما با تعرق نمک و مواد معدنی از دست می دهد یک نوشیدنی ورزشی میتونه به جبران این کمبود کمک کنه . ⚠️ نکته : درصورتی که شما توسط پزشک برای مصرف آب و مایعات محدودیت دارید ، برای روزهای گرم با پزشکتون مشورت کنید . 2.در هوای گرم فعالیت نکنید. - فعالیت های ورزشی و یا فعالیت های سنگین در هوای گرم و فضای باز را متوفقف یا محدود کنید و یا درصورت امکان به زمانی که هوا کمی خنک تر است انتقال بدید. - دوش خنک بگیرد. - لباس های گشاد و خنک و رنگ روشن بپوشید . - از و عینک آفتابی و کلاه استفاده کنید . - بچه ها را در ( حتی با شیشه پایین ) در ماشین نگذارید . - درصورتی که در فضای باز و هوای گرم کار میکنید ، زمان های استراحت را در محیطی که تهویه مناسب دارد بمانید . 3. و افرادی که بیشتر در معرض گرمازدگی هستند را شناسای کنید. ‼️علائم گرما زدگی : سردرد تپنده سرگیجه و سبکی سر عدم تعریق علی رغم گرما پوست قرمز ، گرم و خشک ضعف یا گرفتگی عضلات تهوع و استفراغ ضربان قلب سریع ، که ممکن است قوی یا ضعیف باشد تنفس سریع و کم عمق تغییرات رفتاری مانند گیجی ، گمراهی یا سرسام آور بودن تشنج بیهوشی ⚠️افراد در خطر : کودکان افراد مسن کارگزان در فضای باز ورزشکاران فضای باز بیماران قلبی ، کلیوی ، دارای فشار خون ، افراد دارای اضافه وزن _____ 🔗لینک عضویت در کانال فرس 👇🏻 🆔 https://eitaa.com/hakimfors
📌امروز میخوایم درباره باهم صحبت کنیم 🥸 ✅روزهای گرم میتونه موجب بشه که در صورت شدید بودن و درمان نشده بسیااااار خطر ناکه .🥵 ✅امروز میخوایم چندتا پیشنهاد ساده اما مهم برای پیشگیری از گرما زدگی ارائه بدیم . 🔴 گرمازدگی در اثر قرارگرفتن طولانی در دمای بالا + کم آب شدن بدن ایجاد میشه . ✅ راه حل ها ⬇️ 1.مایعات زیاد بنوشید . - منتظر اینکه تشنه شوید نمانید و مایعات بنوشید . ( مایعات حاوی کافئین و الکل ممنوع ) - نوشیدنی های خیلی سرد میل نکنید . - بدن شما با تعرق نمک و مواد معدنی از دست می دهد یک نوشیدنی ورزشی میتونه به جبران این کمبود کمک کنه . ⚠️ نکته : درصورتی که شما توسط پزشک برای مصرف آب و مایعات محدودیت دارید ، برای روزهای گرم با پزشکتون مشورت کنید . 2.در هوای گرم فعالیت نکنید. - فعالیت های ورزشی و یا فعالیت های سنگین در هوای گرم و فضای باز را متوفقف یا محدود کنید و یا درصورت امکان به زمانی که هوا کمی خنک تر است انتقال بدید. - دوش خنک بگیرد. - لباس های گشاد و خنک و رنگ روشن بپوشید . - از و عینک آفتابی و کلاه استفاده کنید . - بچه ها را در ( حتی با شیشه پایین ) در ماشین نگذارید . - درصورتی که در فضای باز و هوای گرم کار میکنید ، زمان های استراحت را در محیطی که تهویه مناسب دارد بمانید . 3. و افرادی که بیشتر در معرض گرمازدگی هستند را شناسای کنید. -علائم گرما زدگی : سردرد تپنده سرگیجه و سبکی سر عدم تعریق علی رغم گرما پوست قرمز ، گرم و خشک ضعف یا گرفتگی عضلات تهوع و استفراغ ضربان قلب سریع ، که ممکن است قوی یا ضعیف باشد تنفس سریع و کم عمق تغییرات رفتاری مانند گیجی ، گمراهی یا سرسام آور بودن تشنج بیهوشی - افراد در خطر : کودکان افراد مسن کارگزان در فضای باز ورزشکاران فضای باز بیماران قلبی ، کلیوی ، دارای فشار خون ، افراد دارای اضافه وزن _____ 🔗لینک عضویت در کانال فرس 👇🏻 🆔 https://eitaa.com/hakimfors