📌 حرکات کششی منظم فواید زیادی دارد. کشش نه تنها می تواند به افزایش انعطاف پذیری شما کمک کند، بلکه یک عامل مهم تناسب اندام محسوب میشود و می تواند در بهبود وضعیت پاسچر،کاهش استرس و بدن درد موثر باشد. ✅ بهبود #وضعیت_بدنی ● بسیاری از ما بیشترین زمان روز را در حالت نشسته در حال استفاده از کامپیوتر و گوشی هستیم ، این حالت باعث بروز شرایط نامناسبی برای گردن و پشت میشود ، با انجام حرکات کششی ساده میتونیم به بهبود وضعیت بدنمون کمک کنیم .😇 ✅ بهبود دامنه حرکتی و جلوگیری از کاهش آن ● با #افزایش_سن ، #مفاصل ما دچار کاهش #دامنه_حرکتی میشوند انجام منظم حرکات کششی میتونه از بروز این مشکل جلوگیری و باعث بهبود آن بشه .👵🧓 ✅ کاهش #کمر_درد ● کشش در #عضلات_همسترینگ و پا به بهبود وضعیت بدنی و کاهش درد کمر کمک میکنه .🦵 ✅ جلوگیری از #آسیب_عضلات ● حرکات کششی قبل از #فعالیت_بدنی با آوردن #جریان_خون به #ماهیچه ها ، #گرم_کردن آنها و کاهش هرگونه گرفتگی برای جلوگیری از کشیدگی یا #پارگی ، به طور خاص به جلوگیری از آسیب کمک می کنه.💪 ✅ #کاهش_درد_عضلات ● اگر در یک #عضله یا گروه #عضلانی ناشی از تمرین یا #کشیدگی_عضله احساس درد میکنید ، کشش می تونه به رفع برخی از این ناراحتی ها کمک کنه. بسیاری از اوقات ، وقتی آسیب می بینیم ، عضلات اطراف محل آسیب به عنوان یک واکنش محافظی سفت میشن. با کشش این عضلات سفت ، میتونم به کاهش درد کمک کنیم . ❌❌❌هشدار ها : در صورت داشتن هرگونه آسیب جدی ، قبل از انجام حرکات کششی با پزشک خود مشورت کنید. _____ 🔗لینک عضویت در کانال #حکیم فرس 👇🏻 🆔 https://eitaa.com/hakimfors