💠تقویت معده و هضم غذا اول - #خوردن گلابى دوم - #خوردن به سوم - #خوردن انار با پیه آن چھارم - #خوردن سنجد پنجم - #خوردن باقلا با پوست ششم - #خوردن كاھو ھفتم - #مسواك نمودن ھشتم - #خوردن سیب نھم - #خوردن نان برنج دھم - #خوردن آب سرد 📚منبع: #داروخانه_معنوی @HakimKheirAndish

#درمان_چین‌_و_چروک_صورت ✴️⇦رفع چین و چروک صورت در مردان و زنان با طب سنتی 📚:دکتر حسین خیراندیش @HakimKheirAndish

💠#آبریزش_چشم ،#علت_ و#درمان_ آن 🔺علت: ◀️ممکن است به علّت عفونت سینوس ها، افتادن مژه در چشم، اشکال لنز، استفاده ی زیاد از کامپیوتر، دود، کمبود اشک، شل شدن پوست پلک و بینی، ضرب دیدگی چشم و آلرژی یا مصرف خوراکی های تند و ترش باشد. 🔵درمان: 🔷زیره سیاه، مرزه، هویچ پلو، مربای هویچ، کباب، جگر سیاه. 🔻🔻🔻 1. #کشیدن سرمه ی مغز گردو به چشم مانع آبریزش می شود. 2. #هر _شب یک مثقال مرزه بخورید و بخوابید، علاوه بر مفید بودن برای چشم، ذهن را هم تقویت می کند. 3. #سرمه ی انجیر و سرمه ی ساییده انار پخته مفید است. 4. #دود برگ کاج بسیار مفید است. 5. #چکاندن آب پیاز در چشم مفید است. 6. #بُخُور بابونه با سرکه جهت آبریزش مفید است. @HakimKheirAndish

💠#ناخنک_چشم_و#درمان آن 🔷به پوسته ی نازکی که در گوشه چشم تولید و باعث تورم آن می شود، ناخنک چشم می گویند. 💠درمان: 🔹خوردن تمشک. 🔷1. روغن بنفشه در چشم بچکانید. 🔷2. کُندر کوبیده را یک ساعت در آب گرم خیس کرده و صاف کنید، سپس روی ناخنک بمالید. 🔷3. عناب را با هسته بادام کوبیده، بجوشانید تا آبش کم شود، سپس صاف کرده و روزی 3 مرتبه در چشم بچکانید. @HakimKheirAndish

💠انواع استفاده از #گردو و #خواص آن @HakimKheirAndish

🔸🔹🔸🔹🔸🔹 #شیر_گردو ✅ این شیر، یک نوشیدنی بسیار آرامبخش و برای کسانی که کلسترول بالا دارند، بسیار مفید است. همچنین برای افرادی که از مشکل بی خوابی رنج می برند، مؤثر است؛ این افراد باید قبل از خواب، یک لیوان از این نوشیدنی را به آرامی و جرعه جرعه میل کنند، به گونه ای که نوشیدن آن ده دقیقه طول بکشد. ⛔ افرادی که به بیماری صرع مبتلا هستند، از مصرف این شیر خودداری کنند ⛔ ✅ مواد لازم 👇 👇 👇 1⃣ مغز گردوی سالم و خام 👈 ۵۰ گرم 2⃣ عسل طبیعی 👈 ۳ قاشق غذاخوری 3⃣ آب سرد سالم 👈 ۴ لیوان ✅ طرز تهیه 👇 👇 👇 ◀️ مغز گردوها را به همراه آب سرد و عسل داخل مخلوط کن ریخته و آن را مخلوط کنید به گونه ای که مواد کاملاً حل شده و یکدست باشد، سپس میل کنيد. 🔹🔺🔹🔺🔹 @HakimKheirAndish

✅ درمان هپاتیت (B) 🎦 گفت و گو با استاد خیراندیش #استادخیراندیش منتظر کلیپ های بعدی ما باشید👇 @HakimKheirAndish

💠 درمان شوره سر ✍حکیم خیراندیش منتظر کلیپ های بعدی ما باشید👇 @HakimKheirAndish

#سنجد 💠خواص سنجد و راز دوقلو زایی 🔺اين كليپ را انتشار دهید تا به هموطنامون خدمتی كرده باشيم🔻 📚:حکیم خیراندیش @HakimKheirAndish

⚜☘⚜☘⚜ #درمان_سنگ_کیسه_صفرا ✴️⇦•این بیماری اصلا نیازی به عمل ندارد ؛ به شرطی که موارد زیر را به دقت ⑥ماه رعایت کنید: 📝⇦سرکه انگبین↯ ②لیوان عسل ②لیوان عرق نعنا ①لیوان سرکه انگور یا سیب طبیعی 📝⇦از این ترکیب یک سوم استکان ریخته الباقی را آب بریزید روزی ③استکان میل کنید «هر ⑧ساعت» تا یکماه سپس شبی ①لیوان طبق دستور میل شود 📝⇦اگر بعد از گذشت ④ماه مشکل حل نشد از ترکیب: ②واحد زردچوبه ⑤واحد روغن زیتون 📝‌‌⇦روزی ①قاشق مرباخوری هم به مورد بالا اضافه کنید. 📌 توجه خیلی مهم: با مصرف داروهای بالا سنگ کیسه صفرا خورد میشود و بعد دفع میگردد. این بدان معنی است که اگر طی این مدت سونو انجام دادید و به شما گفتند سنگ زیاد شده نگران نباشید این یعنی دارو اثر کرده است. 📚:استاد خیراندیش @HakimKheirAndish

⚜☘⚜☘⚜ 💠#خواص_ آیات در #طب_ اسلامی 🔷زیاد شدن رزق 👇👇 🔹به تجربه رسیده آن كه در ھر روز بخواند آيه مباركه و من يتق اللّه تا آخر آيه ٣ سوره طلاق را سه مرتبه بعد از نمازھاى واجب با سه مرتبه صلوات در اول آن و سه مرتبه صلوات در آخر آن بخواند 💠 موجب وسعت رزق خواھد بود. ان شاء اللّه. 🔷و من يتق اللّه يجعل له مخرجا و يرزقه من حیث لايحتسب و من يتوكل على اللّه فھو حسبه ان اللّه بالغ آمره قد جعل اللّه لكل شى ء قدرا. #داروخانه_معنوی @HakimKheirAndish

🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸 #سلسله_احادیث_پزشکی 🌲امام صادق (ع) 🌲 باقلا، استخوان هاى ساق را تراكم درونى مى دهد و خون تازه توليد مى كند. (الكافي ، جلد 6 ، صفحه 344) @HakimKheirAndish

⚜🔻⚜🔻⚜🔻⚜ ✋ #چسبندگی_عصب ✋ #سندروم_تونل_کارپال ✨Carpal Tunnel Syndrome✨یا ✨ CTS ✨ ✅ شایعترین گیر افتادگی عصبی در اندام فوقانی (بالا تنه) که شیوع آن در خانم ها دو برابر مردان است🔔 ✅ سه عصب مديان، اولنا و راديال مسئول حس و حرکت دست هستند. عصب مدیان، حس سه انگشت شست، اشاره، انگشت وسط و نیمی از انگشت حلقه را تامین کرده و حتی بیشتر حرکت شست را همین عصب مدیان عصب دهی می کند. این عصب، هنگام عبور از مچ دست، از تونلی به نام تونل کارپ عبور می کند. تونلی در مچ دست که عصب مدیان و تعدادی از رباطهای دست از آن عبور می کنند، را ✨تونل کارپ✨ گویند. ✅ علت 👇👇👇 ◀️ در اثر سودای بالای بدن و رسوبش بر اندام دست، یعنی از مچ دست به پایین و افزایش فشار در تونل کارپ در افراد مستعد، مشکل چسبندگی عصب بوجود می آید. ✅ علتهای دیگر 👇👇👇 ◀️ شکستگی استخوان مچ که به عصب فشار می آورد. ◀️ التهاب مفاصل (آرتریت) مچ دست مثل روماتیسم مفصلی. ◀️ در افراد دیابتی و مبتلایان به اختلالات تیروئیدی ◀️ فعالیتهایی که به مچ فشار می آورد، به خصوص مُشت کردن و خم کردن مچ و حتی گذاشتن دست زیر سر باعث تشدید علائم می شود. ✅ علائم 👇👇👇 ◀️ بی حسی، گزگز و مورمور شدن در سه انگشت شست، اشاره و انگشت وسط. 🔔 در سندرم تونل کارپ، «کف دست» دچار این علایم نمی شود❗ ◀️ اشکال در انجام حرکات ظریف مثل گرفتن سوزن. ◀️ علایم در شب بدتر می شود❗ ◀️ علایم هنگام گرفتن تلفن در دست، تشدید می شود. 🔔اما با تکان دادن دست این علایم بهتر می شود❗ 👈 درد و گزگز ممکن است به ساعد، بازو و حتی شانه کشیده و منتشر شود. 🔔 این امکان وجود دارد که فرد در انگشت، احساس تورم داشته باشد، بدون اینکه ورم خاصی دیده شود. ◀️ گاهی افراد از افتادن اجسام از دست شکایت می کنند. ◀️ در موارد شدید، عضلات ناحیه شست، تحلیل یافته و لاغر شده و یا حتی درد، باعث می شود که فرد از خواب بیدار شود❗ 📢در طب نوین، دقیق ترین روش تشخیص این بیماری، نوار عصب و عضله است. نوارعصب و عضله به افتراق این بیماری از سایر بیماریهای ناشی از گرفتاری عصب، کمک می کند. 👈 زیرا ممکن است این بیماری با بیماری های دیگری اشتباه گرفته شود؛ مانند 👇👇👇 1⃣ دیسک گردن که ممکن است باعث علایمی شبیه به سندرم تونل کارپ شود. 👈 در این حالت درد تیرکشنده از گردن به سمت انگشتان وجود دارد. 🔔گاهی سندرم تونل کارپ و درگیری عصبی گردن با هم وجود دارند❗ 2⃣ وجود یک دنده اضافه در گردن، که به آن «دنده گردنی» می گوییم، هم می تواند باعث اشتباه گرفتن آن با این بیماری شود. 👈 این افراد معمولا درد در قاعده گردن دارند و دچار گزگز و مورمور شدن دستها می شوند و با انجام کارهایی که در بالای سر انجام می شود، مثلا برداشتن وسیله ای از بالای کابینت، دچار احساس ضعف در دستها می شوند. 3⃣ درگیر شدن عصب در اثر دیابت، می تواند باعث گز گز و بی حسی در دستها شود. 🔔 درموارد زیادی به طور همزمان درگیری عصبی در دست در اثر دیابت و سندرم تونل کارپ وجود دارد❗ 4⃣ التهاب رباطهای مچ دست، با درد مچ دست که به کف دست تیر می کشد، خودش را نشان می دهد. 5⃣ آرتروز مفصل قاعده شست، ممکن است با این بیماری اشتباه گرفته شود یا برعکس، سندرم تونل کارپ باعث درد قاعده شست شود 🔔 ✅ حال چه کنیم 👇👇👇 ◀️ با در دست داشتن گرافی گردن (رخ و نیمرخ) + گرافی از دست (رخ و نیمرخ) و گرافی از مچ دست (4 نما) یا نوار عصب و عضله دست درگیر، به مطب مراجعه کنید؛ در مطب «توسط حکیم دکتر روازاده » با «تصحیح» درمان می شود و نیاز به جراحی نیست❗ ◀️ شربت مصفای خون یک ماه مصرف کنید و به جای آب با نصف عرق شاهتره و نصف عرق کاسنی مصرف کنید. ◀️ چنانچه خانم هستید، عرق آهن دو ماه، روزی یک لیوان میل شود. ☘☘☘☘ 🔹🔺🔹🔺🔹 @HakimKheirAndish

🎥 عوامل موثر در ناباروری 🎥 #حکیم ضیائی @HakimKheirAndish

💠السلام علیک یا علی بن موسی الرضا 💠ولادت باسعادت حضرت علی بن موسی الرضا علیه السلام مبارک 💠امشب شب عشق وشعف،شوروصفا ،عهدورضا ،برنجمه خاتون است مبارک 💠این عید خوش يومن برامتت بادا مبارک . @HakimKheirAnish

⚜☘⚜☘⚜ 💠⁉️عرقیات گیاهی؛مفید یا مضر؟‼️ برخلاف بعضی عقاید، عده‌ای معتقدند عرقیات هیچ ضرری ندارد و پدیده‌ای بوجود آمده که منجر شده است برخی مردم به پشتوانه این سخنان انواع و اقسام عرقیات را در خانه بصورت مداوم مصرف میشود.‼️ ⚠️البته🌺 گلاب🌺 از این امر مستثنی است. 🌱یازده الی #دوازده_هزار_حدیث_طبی وجود دارد ولی هیچیک سفارش به مصرف عرقیات ننموده 😳و گلاب بدین دلیل مجاز و بلامانع است که از گلبرگ گیاه تهیه میشود و گلبرگ علی رغم ریشه و ساقه برگ و فیبر گیاهی ،الکل نمی گیرد.‼️ 🌱جوشانده و دمکرده و عرقیات هرسه بعد از گذشت حدود #سه_روز الکل بخود میگیرند و اینکه طب اسلامی عرقیات را هدف قرار گرفته بدلیل دیر استفاده گرفتن از آن است‼️ 🌱و حال انکه #دمکرده و #جوشانده معمولا بحد نیاز استفاده می شود و مازادی از آن بجای نمی ماند درحالی که عرق از لحظه تولیدش تا رسیدنش بدست واسطه و فروشنده و سپس مصرف نمودن آن ممکن است ماهها بطول بیانجامد ‼️و 🌱این درحالیست که پیامبر اکرم صل الله علیه و آل وسلم فرموده ‼️آب شب مانده را نخورید‼️ و خود قضاوت کنید که عرقیات از زمان تولید (سوای بحث الکل) تا زمان مصرف چه مدت زمان مدیدی بلااستفاده میماند.‼️ 🌱 مزاج کامل گیاه در عرقیات شکسته شده و فقط قسمت بویایی اون مونده که مواد سبک هستند اگر به احادیث نگاه کنیم هیچ جا خوردن عرقیات رو نمی بینیم و فقط بویدن و به صورت زدن 🌸گلاب🌸 را می بینیم.👌 🍃 #مایعات را با دقت بیشتری مصرف کنید زیرا سریع و بدون پختگی و هضم کافی مواد را بعضا وارد #خون می کنند🍃 🌸گلاب🌸 نه از ساقه بلکه از برگ گل محمدی تهیه می شود لذا معصوم توصیه کرده فقط گلاب را استفاده نمایید. 🍃از جهت دیگر عرقیات وقتی خورده می شود متمایل به بالا رفتن و حرکت به سمت سر هستند ، زیرا سراسر اجزا سبک هستند به علت داشتن الکل و اگر بدن آلوده باشد اخلاط فاسد را به سمت سر می کشاند و باعث ضعف مغز می شود😱 ✅ #طب_اسلامی_نیاز_به_عرقیجات_ندارد الحمدلله آنقدرنسخه های مجرب روایی داریم که نیازی به عرقیجات نیست.😊 🌷به جای عرق🍶 گیاه از خود #گیاه و دمنوشش🍃 استفاده کنیم 🌷 @HakimKheirAndish

📃درمان درد بواسیر 👤حکیم سید حسن ضیائی @HakimKheirAndish

🔴♦️♦️♦️♦️♦️♦️ ♦️کم خونی 🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻 🔰 از نشانه های کم خونی زرد شدن چهره و تارشدن دید بعد از برخاستن است به رغم آنکه امروزه مردم گرسنه نیستند ، ولی بر اثر ناسالم بودن غذا و آلودگی هوا مشکل کم خونی دارند . کم خونی براثر کمبود هموگلوبین یا گلبول قرمز و یا پلاکت پدید می آید . اولین درمان آن گوشت کباب یا بریان است که باید به عنوان غذا مصرف شود و درمان دارویی محسوب نمی شود . ✅ گوشت کباب شده گوشت سبب زیاد شده خون می شود ، به شرط آنکه بریان شود . ✅ باقلا با پوست " باقلا درمان کم خونی و خون ساز است ودرمانی ریشه ای به حساب می آید. زیرا مغز استخوان را ترمیم و زیاد می کند و مغز استخوان عضوی است که خون تولید می کند . ✨ امام صادق علیه السلام می فرمایند " خوردن باقلا مغز استخوان را زیاد می کند و سبب تولید خون تازه می شود . ✅ شکر نی شکر مراد از شکر ، شکری است که از نیشکر تهیه شده باشد . چنان که در روایت آمده است امام صادق علیه السلام حجامت کردند و به کنیز (یا دختر) امر کردند که سه تا قند بیاور سپس فرمودند زیرا شکر بعد از حجامت خون صاف وارد می کند و حرارت را قطع می کند . و همچنین درباره شکر نی شکر نقل شده است که خون زیاد را برمی گرداند و نیرو را زیاد می کند . ✅ خوردن تره تره درمان کم خونی است. چنان که در روایت آمده است. در مدینه به بیماری سختی مبتلا شدم و نزد امام کاظم علیه السلام آمدم ، امام فرمودند می بینم صورتت زرد است ، عرض کردم بله امام فرمودند تره بخور ، من هم خوردم و خوب شدم . البته زردی چهره می تواند معلول صفرا نیز باشد . ولی به قرینه روایات مراد کم خونی بوده . 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 @HakimKheirAndish

📚 علت بروز MS 🎦 گفت و گو با استاد خیراندیش منتظر کلیپ های بعدی ما باشید👇 @HakimKheirAndish

💠درمان مشکلات دندان باطب سنتی @HakimKheirAndish

⚜☘⚜☘⚜ 🍃روش پر کردن #دندان_با_روغن_حنظل: بادين سنجاق تمیز سیاهی هارو آهسته بتراشید و یک نخ کتان آغشته به روغن حنظل کنید و در سوراخ دندان بگذارید. سپس یک آدامس سقز روی آن بگذارید  تا غذا وارد آن نشود  و هرروز این روشهارو کامل انجام بدید تا ۴۰روز 🍃در روایتی از امام کاظم (علیه السلام) : ♦️یعنی «اگر دندان خورده نشده (سوراخ نشده) و صرفاً یک آبسه است، از روغن هندوانه ابوجهل(روغن حَنظل) در سوراخ گوشی که در سمت دندان مورد نظر است، چند قطره بریزید، چند شب (سه الی پنج شب) و هر شب، دو الی سه قطره بریزید، به اذن خدا خوب می‌شود.» 🍃حنظل جایگزین عصب کشی دندان اگر ریشه دندان و عصب دندان مشکل داشته باشد و نیاز به تنظیم عصب دارد یا اینکه باید عصب کُشی بشود دو قطره روغن حنظل در گوش طرف دندانِ مشکل دار بریزید. 🌀بخلاف کاری که دندان پزشک ها انجام می‌دهند و عصب را می‌کشند.این کار عصب را از بین نمی‌برد بلکه درد دندان را از بین می‌برد.  این کار دندان پزشک ها که عصب دندان را می کشند موجب از دست رفتن استحکام دندان در دراز مدت خواهد شد. 🌀🌀میکروب دندان با آنتی باکتریال های معمولی کشته نمیشود بلکه با روغن حنظل از بین میرود. اگر باکتریها کشته شوند،دندان مانند باقی استخوان ها خودش را ترمیم میکند.در روایت آمده #غذای_باکتری_استخوان است و علت پوسیدگی بیشتر دندان وجود #باکتری ست....‼️ 🌀🌀🌀همزمان با مصرف روغن حنظل ، داروی #استخوانساز نیز برای بازسازی دندان استفاده شود.... @HakimKheirAndish

#زیبایی_چهره 💠زیبایی صورت و درخشش چهره 🔺اين كليپ را انتشار دهید تا به هموطنامون خدمتی كرده باشيم🔻 📚:حکیم ضیایی @HakimKheirAndish

✅ روش راحت بیدار شدن صبح از خواب 🎦 گفت و گو با استاد خیراندیش منتظر کلیپ های بعدی ما باشید👇 @HakimKheirAndish

✳️ تفاوت طبیب با پزشک امروزی 🎦 گفت و گو با استاد خیراندیش منتظر کلیپ های بعدی ما باشید👇 @HakimKheirAndish

⚜☘⚜☘⚜ 🔸مقاله ای در خصوص ورزش از فرمایشات استاد طالقانی🔸 💠 ﭘﯿﺎﻣﺒﺮﺍﻋﻈﻢ(ﺹ): "ﺧﺪﺍﻭﻧﺪﻣﺘﻌﺎﻝ ﺍﻧﺴﺎﻥ ﻗﻮﯼ ﻭﻧﯿﺮﻭﻣﻨﺪﺭﺍﺩﻭﺳﺖ ﺩﺍﺭﺩ" 💠ﺣﮑﯿﻢ ﺑﺰﺭﮒ ﺍﺑﻮﻋﻠﯽ ﺳﯿﻨﺎ ﺩﺭ ﺧﺼﻮﺹ ﻭﺭﺯﺵ ﻣﯿﮕﻮﯾﺪ، ﻭﺭﺯﺵ ﺗﻨﻬﺎ ﭼﯿﺰﯼ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺑﺎﻋﺚ انعاشﺣﺮﺍﺭﺕ ﻏﺮﯾﺰﯼ و ﺷﻌﻠﻪ ﻭﺭ ﺷﺪﻥ ﺑﺪﻥ ﻣﯿﮕﺮﺩﺩ. 🔵ﻋﻠﻞ ﻧﯿﺎﺯﺑﻪ ﻭﺭﺯﺵ: 🔶🔹-ورزش ﺭﺍ ﻣﯿﺘﻮﺍﻥ ﺍﻧﻌﺎﺵ ﺣﺮﺍﺭﺕ ﻏﺮﯾﺰﯼ ﻭ ﺩﻓﻊ ﺑﺮﺧﯽ ﻓﻀﻮﻻ‌ﺕ ﺩﺍﻧﺴﺖ. 🔶🔹-ورزش باعث گوارش بهتر طعام،سخت شدن اندامها وافزایش قوت تمام قوامیشود. 🔶🔹-گرمای ایجاد شده ناشی ازحرکت باعث رقیق شدن فضولات ودفع آنها به کمک عرق میشود. 🔴❓ ورزش سالم چیست؟ 👈دﺭﯾﮏ ﻭﺭﺯﺵ ﺳﺎﻟﻢ ﺩﺭﻣﺮﺣﻠﻪ ﺍﻭﻝ ﮐﻪ ﻋﺮﻗﻤﺎﻥ ﺩﺭمی آیدﻭﻧﻔﺲ ﻋﻤﯿﻖ ﻭﺳﺮﯾﻊ ﻣﯿﺸﻮﺩﺑﺎﯾﺪﮐﻢ ﮐﻢ ﺑﺎﺭ ﻭﺭﺯﺵ ﺭﺍﮐﻢ ﮐﻨﯿﻢ ﻭﺣﺮﮐﺘﻤﺎﻥ ﺭﺍﺁﻫﺴﺘﻪ ﮐﻨﯿﻢ، ﺳﭙﺲ ﺑﻨﺸﯿﻨﯿﻢ ﺗﺎﻋﺮﻗﻤﺎﻥ ﺧﺸﮏ ﺷﻮﺩ ﻭ ﻭﺭﺯﺵ ﺭﺍﺗﻤﺎﻡ ﮐﻨﯿﻢ. ❗️توجه: ✅ورزش معتدل که اعضاوحرارت غریزی راتقویت کند, آن است که پوست سرخ،تنفس تندشود و ایجادتعرق کند. 🚫هشدار: 🔰ﺍﮔﺮورزش سنگین تر وفراترازحد توان فرد میخواهد صورت بگیرد،ﺣﺘﻤﺎًﺑﺎﯾﺪﺗﺤﺖ ﺗﺪﺍﺑﯿﺮﺧﺎﺻﯽ ﺑﻪ ﻭﺭﺯﺵ ﺑﭙﺮﺩﺍﺯﺩ ﺗﺎ ﺁﺳﯿﺒﯽ ﺑﻪ ﺍﻭ ﻧﺮﺳﺪ. 👈یﮑﯽ ﺍﺯﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﻭﺭﺯﺷﻬﺎ: 👱وﺭﺯﺵ ﺑﺎﺳﺘﺎﻧﯽ ﻣﯿﺒﺎﺷﺪﮐﻪ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﺑﺎﻣﻮﺳﯿﻘﯽ ﻭﺁﻭﺍﺯ ﻭ ﺑﺎ ﺭﻋﺎﯾﺖ ﮐﺎﻣﻞ ﺍﺻﻮﻝ ﻣﻮﺭﺩﺗﺎﯾﯿﺪﺣﮑﻤﺎ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﺭﯾﺰﯼ ﺷﺪﻩ ﺍﺳﺖ . ❌مضرات وپرهیزات: ◀️فوتبالﻭﻭﺭﺯﺷﻬﺎﯼ ﺧﺸﻦﻣﺎنند ورزشهای ﺭﺯﻣﯽ ﺳﻨﮕﯿﻦ, ﮐﻪ ﺑﺎﻋﺚ ﺯﺩﻭﺧﻮﺭﺩﻭﺿﺮﺑﻪ ﻫﺎﯼ ﻧﺎﮔﻬﺎﻧﯽ ﻣﯿﮕﺮﺩﺩ،ﺍﺻﻼ‌ًﻣﻨﺎﺳﺐ ﻣﻮﺭﺩﺗﺎﯾﯿﺪﻧﯿﺴﺘﻨﺪ. ◀️ﻗﺪﯾﻢ ﺗﻨﻬﺎﻭﺭﺯﺵ ﺳﻨﮕﯿﻦ ﮐﺸﺘﯽ ﺑﻮﺩﻩ که حکما ﺍﻓﺮﺍﺩﺻﻔﺮﺍﻭﯼ راﺍﺯﺭﻓﺘﻦ ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﺭﺷﺘﻪ ﻭﺭﺯﺷﯽ ﻣﻨﻊ ﻣﯿﮑﺮﺩﻧﺪﻭﺑﯿﺸﺘﺮﺩﻣﻮﯼ ﻫﺎﮐﺸﺘﯽ ﻣﯿﺮﻓﺘﻨﺪ. ◀️ﯾﮏ ﻭﺭﺯﺷﮑﺎﺭﺣﺘﻤﺎًﺑﺎﯾﺪﺗﻐﺬﯾﻪ ﻣﻘﻮﯼ ﻭﺳﺎﻟﻢ ﺩﺍﺷﺘﻪ تادچارمشکل نگردد . ◀️ﺍﻓﺮﺍﺩﯼ ﮐﻪ ﺑﻌﺪ ﺍﺯﺳﺎﻟﻬﺎﺗﺼﻤﯿﻢ ﺑﻪ ﻭﺭﺯﺵ ﮐﺮﺩﻥ میگیرند,بایدتدابیرمربوطه رابیش ازدیگران رعایت کنند. ◀️ﺍﮔﺮﺍﺯﻓﺸﺎﺭﺧﻮﻥ،ﺳﺮﮔﯿﺠﻪ، بیماری قلبی،ﺩﯾﺎﺑﺖ،ﺩﺭﺩﭘﺸﺖ ﯾﺎﻭﺭﻡ ﻣﻔﺎﺻﻞ ﺭﻧﺞ ﻣﯿﺒﺮﯾﺪﺑﺎﭘﺰﺷﮏ ﺧﻮﺩﻣﺸﻮﺭﺕ ﮐﻨﯿﺪ. ◀️ﺩﺭﺍﺑﺘﺪﺍﺑﯿﺶ ﺍﺯ بیست ﺩﻗﯿﻘﻪ ﻭﺭﺯﺵ ﻧﮑﻨﯿﺪ. ◀️ﺍﮔﺮﻧﻔﺲ ﮐﻢ ﻣﯽ ﺁﻭﺭﯾﺪﯾﺎ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺩﺭﺩﻭﻧﺎﺭﺍﺣﺘﯽ ﻣﯿﮑﻨﯿﺪ،ﻭﺭﺯﺵ ﺭﺍﻗﻄﻊ ﮐﻨﯿﺪﻭﺍﺳﺘﺮﺍﺣﺖ ﮐﻨﯿﺪ. ◀️ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺑﺎﯾﺪﺑﺘﻮﺍﻧﯿﺪﺩﺭﻫﻨﮕﺎﻡ ﻭﺭﺯﺵ ﻣﮑﺎﻟﻤﻪﮐﻨﯿﺪ. ◀️ ﺑﻌﺪﺍﺯﻫﺮﻭﻋﺪﻩ ﻏﺬﺍ,ﭘﯿﺶ ﺍﺯﺍﻧﺠﺎﻡ ﻭﺭﺯﺵ2ﺳﺎﻋﺖ ﺻﺒﺮﮐﻨﯿﺪ. ◀️ﺩﺭﻫﻨﮕﺎﻡ ﮔﺮﺳﻨﮕﯽ ﻧﯿﺰﻭﺭﺯﺵ ﻧﮑﻨﯿﺪ. ◀️ﺍﮔﺮﺗﻨﺶ ﯾﺎﺍﺳﺘﺮﺱ ﺩﺍﺭﯾﺪﻭﺭﺯﺵ ﺭﻗﺎﺑﺘﯽ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﻧﮑﻨﯿﺪ. ◀️ﭘﯿﺶ ﺍﺯﻭﺭﺯﺵ ﺩﺷﻮﺍﺭ،ﺑﺎﻧﺮﻣﺶ ﺳﺎﺩﻩ،ﺧﻮﺩﺭﺍﮔﺮﻡ ﮐﻨﯿﺪﺗﺎﺧﻄﺮﮐﺸﺶ ﻣﺎﻫﯿﭽﻪ ﯾﺎﺭﺑﺎﻁ ﻫﺎﺭﺍﮐﺎﻫﺶ ﺩﻫﺪ. 👌مفیدات ونکات قابل عرض: ♦️ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺍﺯﻣﻮﺍﺩﻏﺬﺍﯾﯽ ﺳﺎﻟﻢ ﻭﭘﺮﻫﯿﺰﮐﺎﻣﻞ ﺍﺯﺭﻭﻏﻨﻬﺎﯼ ﺻﻨﻌﺘﯽ ﻣﯿﺒﺎﺷﺪ. ♦️هنگام ورزش نه معده خیلی پر,ونه کامل خالی باشد. ♦️ ﺑﻌﻀﯽ ﺍﺯﮐﻮﻫﻨﻮﺭﺩﻫﺎ ﺑﻌﺪﺍﺯﻣﺪﺗﯽ ﺩﭼﺎﺭﺯﺍﻧﻮﺩﺭﺩ ﻣﯿﺸﻮﻧﺪﺑﺮﺍﯼ ﭘﯿﺸﮕﯿﺮﯼ ﺍﺯاین معضل،ﺁﺭﺩﺳﻨﺠﺪ(ﮐﻪ ﻫﺴﺘﻪ ﺁﻥ ﻧﯿﺰﺑﺎﮔﻮﺷﺖ ﺁﻥ ﺁﺭﺩﺷﺪﻩ ﺍﺳﺖ)باشیرمخلوط وﻣﯿﻞ ﮐﻨﯿﺪ. ♦️ﺧﻮﺭﺩﻥ ﻏﺬﺍﻫﺎﯼ سردرامحدود کنید. ♦️ﺑﺎﺭﻭﻏﻨﻬﺎﯾﯽ ﻣﺜﻞ ﺯﯾﺘﻮﻥ،ﮐﻮﻫﺎﻥ ﺷﺘﺮﻭﺳﯿﺎﻫﺪﺍﻧﻪ ﻣﻔﺎﺻﻠﺘﺎﻥ ﺭﺍﺧﻮﺏ ﻣﺎﺳﺎﮊ ﺩﻫﯿﺪﻭﭼﺮﺏ ﮐﻨﯿﺪ. ♦️ﺍﮔﺮﻭﺭﺯﺷﮑﺎﺭﻧﯿﺴﺘﯿﺪ،ﺣﺪﺍﻗﻞ ﺭﻭﺯﺍﻧﻪ30 -20ﺩﻗﯿﻘﻪ ﻧﺮﻣﺶ ﮐﻨﯿﺪ. 🕖زﻣﺎﻥ ﻣﻨﺎﺳﺐ: ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﺯﻣﺎﻥ ﻭﺭﺯﺵ ﺑﻌﺪﺍﺯﻫﻀﻢ ﻏﺬﺍﻭﺑﻌﺪﺍﺯﺗﺨﻠﯿﻪ ﺭﻭﺩﻩ ﺍﺳﺖ. درغیراینصورت ﺑﺎﻋﺚ ﺟﺬﺏ ﺳﻤﻮﻡ ﺑﻪ ﮐﻞ ﺟﺮﯾﺎﻥ ﺧﻮﻧﺘﺎﻥ ﻣﯿﺸﻮﺩ 👌نکات پایانی: 🔷🔸ورزش چیزی است که ماراازاستعمال داروبی نیازمیسازد. 🔷🔸ورزش در درمان افسردگی وسایر بیماریهای روحی روانی،سندروم ,خستگی های مزمن،کمبودمیل وتوان زناشویی،خواب آلودگی،کسالت،انواع کم خونی،بسیاری ازبیماریهای مزمن وطول کشیده ،سرطانهاو....موثراست. 🔷🔸همچنین با افزایش حرارت داخلی؛بافتهای بلغمی روبه پختگی میروندواین یعنی تبدیل بافتهای سردوترو مرطوب ترمثل چربی به بافتهای گرم وتر مثل خون وعضله. ❗️توجه: بلغمی ها باورزش کردن به پایه دموی میرسند وعضلانی میشوندچون فرددموی عضلانی است وبلغمی ها باورزش با آن پایه می رسند. ولی باترک ورزش دچارلختی، شلی وسستی میشوند. 🔹🔺🔹🔺🔹 @HakimKheirAnish