892.8K حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🕙 روتین شبانه؛ کلید خواب سالم در کودکان
🔻داشتن روتین منظم پیش از خواب، یکی از عوامل کلیدی در شکل‌گیری خواب سالم برای کودک محسوب می‌شود. این روتین می‌تواند شامل فعالیت‌هایی چون مسواک زدن، پوشیدن لباس خواب، شنیدن موسیقی ملایم یا خواندن داستان باشد و با تکرار شبانه، ذهن و بدن کودک را برای خواب آماده کند.
🔻روتین ثابت به تنظیم ساعت زیستی بدن کمک کرده و موجب ترشح منظم‌تر هورمون ملاتونین می‌شود؛ عاملی که نقش مهمی در آغاز و حفظ خواب دارد.
📍همچنین، نظم شبانه احساس امنیت و آرامش را در کودک تقویت می‌کند، اضطراب را کاهش می‌دهد و به رشد روانی و عاطفی او کمک می‌نماید.
#کودکان | #خواب_کودک
━━━━━━━━━━━━━━━
🆔 @hakimkheirandish_ir