🔖توصیه ها برای هر مزاج 🔴دموی‌ها، باید در گرما به سرما و در سرما به گرما پناه ببرند و از هوای گرم و مرطوب پرهیز نمایند. 🟡صفراوی‌ها، نیازی همیشگی به هوای خنک و تازه دارند. 🟤سوداوی‌ها، بیش از هر چیز، باید به فکر درمان خشکی شدید پوستی زمستانه خود باشند و از هوا، محیط و فعالیت‌هایی که موجب افزایش سردی و خشکی می‌شوند خودداری کنند. 🔵بلغمی‌ها، هوای کمی گرم و کمی خشک را می‌پسندند؛ لباس منـاسـب و گرمـای کـافـی به خصوص در هوای مرطوب توصیه می‌شود. ✅دستور تنفس طبی  در حالت نیمه دراز کشیده، نفس کاملاً عمیق بکشید و سینه‌های خود را از هوای تمیز پر نمایید. به مدت ۵ ثانیه نفس خود را حبس نموده و سپس آرام آرام طی حدود ده ثانیه نفس را بیرون دهید. حدود یک ثانیه مکث نموده؛ سپس ده بار دستور فوق را تکرار نمایید. آرامش و احساس نشاط بر شما چیره خواهد شد. در شرایط تنش، می‌توانید روزانه چندین بار از این دستور بهره بگیرید حتی در حالات معمولی نیز به آرامش شما کمک خواهد نمود. ---------------------- ✅کانال تخصصی طب سنتی (نسخه درمانگر) بله 🆔https://ble.ir/hakimmahdavi ایتا 🆔https://eitaa.com/hakimmahdavi روبیکا 🆔https://rubika.ir/hakimmahdavi بهترین_نعمت_«صحت جسم و جان»_است.

🔖حرکت و سکون بدنی (ورزش) چهارمین اصل از اصول شش گانه سلامتی 🔺منظور از حرکت و سکون میزان تحرک و ملاحظات مربوط به ورزش کردن است. نوع و میزان ورزش، باید بر اساس سن، جنس، مزاج و فصل تعیین شود. 🔺در ورزش، حرکات مفاصل باید دارای نیروی مقابل و کنترلی باشد و حرکت سریع مفصل تا انتهای دامنه حرکتی، بسیار خطرناک است. 🔺ورزش‌های غیر ایزومتریک (مانند وزنه‌برداری و پرورش‌اندام) اصولاً هیچ یک از اهداف ورزش طبّی را برآورده نمی‌کنند. 🔺نیاز بانوان به ورزش کردن، بسیار کمتر از آقایان است، به نحوی که اغلب، همان فعّالیت روزانه، برای سلامتی ایشان کفایت می‌کند. هرگونه فعّالیت سنگین ورزشی، به شدّت، سلامتی بانوان را به مخاطره می‌اندازد. 🔺از دیدگاه طب سنتی، ورزش یکی از اصول مهم حفظ تندرستی است و به درمان بیماری‌ها کمک می‌کند. 🔺ورزش در دفع فضولات باقیمانده از هضم غذا نیز نقش دارد. اگرچه فضولات ناشی از هضم غذا به روش‌های مختلف مثل ادرار، مدفوع، تعریق و … از بدن دفع می‌شود، همواره مقدار کمی از آن در بدن باقی می‌ماند. ---------------------- ✅کانال تخصصی طب سنتی (نسخه درمانگر) بله 🆔https://ble.ir/hakimmahdavi ایتا 🆔https://eitaa.com/hakimmahdavi روبیکا 🆔https://rubika.ir/hakimmahdavi بهترین_نعمت_«صحت جسم و جان»_است.

🔖نقش عرق کردن در ورزش 🔹تجمع فضولات باقیمانده از هضم به مرور زمان باعث آسیب به بدن می‌شود. حرکت و ورزش با ایجاد حرارت و گرمی در بدن، این فضولات را گداخته ‌کرده و از طریق عرق از بدن دفع می‌کند. این حالت باعث احساس نشاط و سبکی و تقویت اشتها و هاضمه بعد از یک ورزش متعادل می‌شود. 🔹ورزش با تحلیل رطوبت‌های زائد موجود در عضلات و اعصاب، باعث تقویت آن‌ها می‌شود و از بروز بیماری‌ های ناشی از ازدیاد رطوبت در آنها پیشگیری می‌کند. 🔹ورزش باید در حد اعتدال انجام شود چرا که ورزش بیش از حد علاوه بر دفع فضولات، باعث تحلیل مواد مورد نیاز بدن می‌شود و بدن را خشک و لاغر می‌کند. 🔷حد و حدود ورزش کردن 🔹ورزش در حدی توصیه می‌شود که باعث نفس‌نفس زدن و عرق کردن و تغییر رنگ چهره مایل به سرخی شود. با افزایش بیش از حد تنفس و تعریق نیز لازم است ورزش به‌تدریج قطع شود. 🔹ورزش در زمان گرسنگی مفید نیست زیرا در این وضعیت بدن به غذا نیاز دارد و ورزش همان مقدار کم از مواد مغذی باقیمانده در بدن را هم تحلیل می‌برد. ورزش کردن بعد از غذا نیز جایز نیست زیرا باعث ورود غذای هضم‌نشده به اعضا و آسیب به آن‌ها می‌شود. ---------------------- ✅کانال تخصصی طب سنتی (نسخه درمانگر) بله 🆔https://ble.ir/hakimmahdavi ایتا 🆔https://eitaa.com/hakimmahdavi روبیکا 🆔https://rubika.ir/hakimmahdavi بهترین_نعمت_«صحت جسم و جان»_است.

🔖خواب و بيداری پنجمین اصل از اصول شش گانه سلامتی 🔶علّت نیاز به خواب 🔸بر اثر حرکات آدمی در بیداری و گردش دایم حرارت غریزی، به تدریج، روح (که لطیف‌تر از جسم است) و نیز اخلاط بدن، دچار تحلیل می‌شوند. حاصل آن ضعف قوّت روح، درماندگی، سستی، تباهی اندیشه و رای و… اسـت. (در بیداری طولانی مدّت، جسم نیز به تدریج دچار تحلیل می شود) بنابراین، انسان نیاز به حالتی از جمله خواب دارد که این مشکلات را جبران کند. 🔶آثار خواب طبیعی 🔸خواب، حرارت غریزی را به درون بدن می‌برد و متوقف می‌کند و مانع از تحلیل آن می‌شود؛ بنابراین باعث قدرت گرفتن تمام قوای طبیعی بدن می‌شود. 🔸درونی شدن حرارت غریزی؛ سرد شدن سطح بدن، بهتر شدن هضم غذا و نیاز به پوشش در خواب را به دنبال دارد. 🔸درونی شدن حرارت غریزی باعث بهتر شدن هضم غذاها و نیز پختن خلط‌ها و موادّ موجود در بدن می‌ شود. این مساله از طرفی سوخت بدن را فراهم و از طرفی آن را برای دفع موادّ زاید آمـاده می‌کند. 👈خواب، موادّی که آمادگی هضم یا پختن را دارند، گرم کرده، آن‌ها را با خون، هم مزاج می‌ کند. این گرمی در سراسر بدن پخش می‌شود و بدن با حرارت غریزی پر می‌شود. 🔸در خواب، همه استفراغ‌های بدن (به جز عرق) کم می‌شوند و لذا قوای بدن، حفظ، و درماندگی از بین می‌رود. فقط تعریق در خواب زیاد می‌شود که ناشی از کامل بودن هضم است نه ناشی از استفراغ.  🔸تعریق بیش از حدّ در خواب نیز می‌تواند علل مختلفی داشته باشد که شایع‌ترین آن، پرخوری است. به علّت تحلیل کمتر و هضم کامل‌تر، رطوبت بدن در خواب بالا می‌رود. بیش‌ترین بهره را از خواب، دماغ (مغز) می‌برد. ---------------------- ✅کانال تخصصی طب سنتی (نسخه درمانگر) بله 🆔https://ble.ir/hakimmahdavi ایتا 🆔https://eitaa.com/hakimmahdavi روبیکا 🆔https://rubika.ir/hakimmahdavi بهترین_نعمت_«صحت جسم و جان»_است.

🔖رابطه خواب با مزاج افراد 🔴افراد دموی: ۷-۶ ساعت خواب شبانه برای این افراد کافی است. همه افراد از زود به رختخواب رفتن و زود بیدار شدن بهره می‌بینند؛ ولی افراد دموی مزاج حتی المقدور این دستور را اجرا نمایند. 🟡افراد صفراوی: برای این افراد، ۷-۶ ساعت خواب شـبانه تـوصیه می‌شود. از بی خوابی و کم خوابی (کمتر از ۵ ساعت) و دیر وقت به رختخواب رفتن خودداری کنند. مصرف غذاهای سـرد و رطوبتی در مـواقـع بی خوابی، مفید است. 🟤افراد سوداوی: حدود ساعت ۱۰ شب به رختخواب رفته، ۷-۶ ساعت استراحت نمایند. 🔵افراد بلغمی: بیشتر از ۸ ساعت نخوابند اگر چه کمتر شدن این میزان هم، مطلوب است. قبل از طلوع آفتاب از خواب برخیزند تا از تولید بلغم اضافه خودداری شود. خوابیدن در طی روز و همچنین یک ساعت قبل از غروب بسیار مضر است و موجب افزایش بلغم و سنگینی سر و التهاب سینوس‌ها و کند شدن رفتارهای مغزی را موجب می‌شود. ---------------------- ✅کانال تخصصی طب سنتی (نسخه درمانگر) بله 🆔https://ble.ir/hakimmahdavi ایتا 🆔https://eitaa.com/hakimmahdavi روبیکا 🆔https://rubika.ir/hakimmahdavi بهترین_نعمت_«صحت جسم و جان»_است.

🔖انواع خواب ▫️خواب زیاد؛ خواب اگر از حدّ بیشتر شود، اثراتی معکوس خواهد داشت و با احتباس حرارت غریزی، قوت‌ها را کاسته، نیروی نفسانی را کند و کم‌احساس و مغز را سنگین می‌کند. خواب زیاد به ویژه برای افراد سرد مزاج و رطوبتی بسیار مضرّ است چرا که علاوه بر افزایش رطوبت، به علّت کم شدن تحلیل موادّ و احتباس حرارت غریزی، سـرمـا را نـیـز می‌افزاید و  بـیمـاری‌هـای ناشی از آن‌ها را زیاد می‌کند. ▫️بی خوابی؛ به علّت زیاد بودن تحلیل و استفراغ، حرارت و خشکی بدن زیاد می‌شود و صفرا غلبه پیدا می‌کند، بی خوابی برای افراد نحیف و خشک مزاج، بسیار مضرّ است. ▫️خواب بامداد؛  اگر انسان در بامداد و قبل از آن که حرکت یا ورزشی کند یا چیزی بخورد، بخوابد، به سستی، سردی، ماندگی و خشکی مبتلا خواهد شد. ▫️خواب روز؛ باعث افزایش بلغم، نزله (ترشّحات پشت حلق)، تباهی چهره، بزرگی طحال، کسالت و کم شدن اشتها خواهد شد. ▫️گرسنه خوابیدن؛  چون در وقت خواب، حرارت غریزی به سمت داخل میل می‌کند، باید غذایی باشد که آن را هضم نماید در غیر این صورت، به هضم خود بدن خواهد پرداخت که حاصل آن کاهش کلّی قوای بدنی، لاغری و ضعف حرارت غریزی و سردی بدن خواهد بود. ▫️خوابیدن با شکم پر؛  اگر در وقت خواب، شکم انباشته از غذا باشد و هضم دچار مشکل شود؛ به ویژه در مورد غذاهای دیر هضم و سنگین، بدن دچار سردی خواهد شد. ---------------------- ✅کانال تخصصی طب سنتی (نسخه درمانگر) بله 🆔https://ble.ir/hakimmahdavi ایتا 🆔https://eitaa.com/hakimmahdavi روبیکا 🆔https://rubika.ir/hakimmahdavi بهترین_نعمت_«صحت جسم و جان»_است.

🔖شرایط خواب معتدل و مطلوب ▫️خواب باید پس از گذشتن غذا از معده باشد(حدود ۳ ساعت پس از صرف غذا) چرا که خواب هنگام پر بودن معده از غذا، باعث اختلال در هضم، ایجاد نفخ و دیدن خواب‌های ترسناک می‌شود. ▫️خوابیدن زیر آفتاب مضر است زیرا باعث حرکت اخلاط و تحریک صفرا می‌شود. در این شرایط، بخارات به سوی مغز صعود می‌کنند و باعث ایجاد سردرد می‌شوند. ▫️اگر فردی عادت به خواب روز دارد، بهتر است به‌ تدریج آن را ترک کند؛ البته به جز خواب قیلوله که زمان آن قبل از ظهر است و باعث برگشت رطوبت به بدن و تقویت حرارت غریزی می‌شود. ▫️خواب قیلوله باعث کاهش فشارخون، کم کردن استرس، تقویت ذهن و بهبود عملکرد شناختی مغز و حافظه می‌شود و مرگ‌ و میر ناشی از بیماری‌های عروق کرونر را کاهش می‌دهد. ▫️خواب معتدل ۶ ساعت است. خوابیدن نباید بیشتر از ۱۰ ساعت طول بکشد. محل خواب باید پاکیزه، نرم و دور از بوهای ناخوش و جانوران موذی باشد. ▫️هنگام خواب در هر فصلی بهتر است روی بدن را بپوشانید زیرا حین خواب، حرارت به داخل بدن میل می‌کند. بنابراین ظاهر بدن سرد می‌شود و با اندک نسیمی که به او برسد تحت تاثیر قرار می‌گیرد. این شرایط ممکن است زمینه‌ساز بیماری شود. ---------------------- ✅کانال تخصصی طب سنتی (نسخه درمانگر) بله 🆔https://ble.ir/hakimmahdavi ایتا 🆔https://eitaa.com/hakimmahdavi روبیکا 🆔https://rubika.ir/hakimmahdavi بهترین_نعمت_«صحت جسم و جان»_است.

🔖خوردن و آشامیدن ششمین اصل از اصول شش گانه سلامتی 🔹از نگاه طب سنتی مقوله «خوردن و آشامیدن» به عنوان یکی از اصول ضروری شش‌گانه برای داشتن زندگی سالم، مطرح می باشد. 🔹لازم است انسان به غذا و نوع خوردن و آشامیدن خود با دیده تحقیق بنگرد. 🔹عدم توجه به نوع تغذیه هم صدمات مادی و معنوی و هم صدمات جسمی و روحی جبران‌‌ ناپذیری به دنبال خواهد داشت و روند زندگی را تا حدودی دچار اختلال خواهد کرد. 🔹در طب سنتی علاوه بر تأکید بر مبحث خوردن و آشامیدن و نوع تغذیه مصرفی، دستورات تغذیه‌ای متعددی نیز وجود دارد؛ 👈مانند رعایت ترتیب هنگام خوردن خوراکی‌ های متنوع، انتخاب ظروف مناسب برای طبخ غذاهای مختلف، غذا نخوردن با شکم پر، جویدن کامل غذا، دوری از پرخوری و… 👌در این‌باره ابن سینا در قانون اشاره می‌کند: «‌امتلاء (پرخوری) شدید، همیشه کشنده است، چه از غذا باشد چه از نوشیدنی». ---------------------- ✅کانال تخصصی طب سنتی (نسخه درمانگر) بله 🆔https://ble.ir/hakimmahdavi ایتا 🆔https://eitaa.com/hakimmahdavi روبیکا 🆔https://rubika.ir/hakimmahdavi بهترین_نعمت_«صحت جسم و جان»_است.

🔖اهمیت خوردن و آشامیدن از منظر طب سنتی و طب اسلامی 🔺اهمیت تغذیه و نوع خوردن و آشامیدن، به قدری زیاد است که در قرآن نیز به آن اشاره شده و در برخی آیات از خوراکی‌هایی مانند عسل، زیتون، انگور، انجیر، انار، خرما و ماهی تازه نام برده شده است. 👈نظیر آیه ۲۴ عبس و ۱۹ کهف، ۱۵۷ اعراف و ۱۴۵ انعام، و ۱۷۳ بقره و… که در بردارنده دستورات تغذیه‌ای نیز هستند.  🔺اثرات شفابخشی عسل در آیات ۶۸ و ۶۹ نحل بیان شده است. این خوراکی‌ها در طب سنتی نیز ارزش زیادی دارند. 🔺بدن ما دائماً در حال تحلیل است و اگر این تحلیل‌ها از راه مصرف غذا و نوشیدن آب جبران نشود، انسان از بین خواهد رفت. 🔺در مکتب طب ایرانی بهترین آب‌ها برای نوشیدن، آبی است که در بسترش سنگ باشد، از جنوب به شمال یا از مشرق به مغرب باشد و از بلندی سرازیر شود و خفیف‌الوزن باشد. 🔺حکیم گیلانی می‌فرمایند: «آشامیدن آب برای ترطیب بدن، ترویح حرارت غریزی و روح حیوانی، طراوت و صفای رنگ و نرمی بدن و… لازم است». 🔺نوع مواد غذایی مصرفی بر خصوصیات جسمی و روانی افراد تاثیرگذار است، بنابراین نوع مواد غذایی و زمان مصرف آن‌ها نیز باید به گونه‌ای تنظیم شود که به حفظ شرایط پایدار بدن کمک کند. ---------------------- ✅کانال تخصصی طب سنتی (نسخه درمانگر) بله 🆔https://ble.ir/hakimmahdavi ایتا 🆔https://eitaa.com/hakimmahdavi روبیکا 🆔https://rubika.ir/hakimmahdavi بهترین_نعمت_«صحت جسم و جان»_است.

🔖دسته‌بندی غذا‌ها از منظر طب سنتی ▫️در طب سنتی، غذاها به دسته‌هایی تقسیم می‌شوند که از نظر عملکرد در بدن، خاص هستند، این دسته‌ها بدین شرح می‌باشند: 1⃣غذای لطیف، غذایی است که به سرعت هضم می‌شود مثل زرده تخم‌مرغ نیم برشت. این دسته از غذاها برای افرادی که به تازگی از بیماری بهبود یافته‌اند مناسب است. 2⃣غذای کثیف، غذایی است در هم فشرده، هضم آن سخت است و مواد زائد آنها هم زیاد است مثل گوشت گوساله. این دسته از غذاها برای افرادی که کار بدنی سنگین انجام می‌دهند مناسب است. 3⃣غذای معتدل، غذایی که برای افراد با مزاج معتدل و فعالیت متوسط مناسب است. 4⃣غذای صالح الکیموس، غذایی است که خوردن آن اخلاط صالحه و متعادل در بدن ایجاد می‌کند و مزاج فرد را تغییر فاحش نمی‌دهد. 5⃣غذای فاسدالکیموس، غذایی که میزان کمی خون یا میزان زیادی صفرا تولید می‌کند و اخلاط غیرمعتدل از آنها حاصل می‌شود مثل فست‌فودها. 6⃣غذای کثیرالغذا، غذایی که انرژی زیادی در بدن تولید می‌کند. 7⃣غذای قلیل الغذا، غذایی که ارزش غذایی پایینی دارد و فقط شکم‌ پُرکن است. ---------------------- ✅کانال تخصصی طب سنتی (نسخه درمانگر) بله 🆔https://ble.ir/hakimmahdavi ایتا 🆔https://eitaa.com/hakimmahdavi روبیکا 🆔https://rubika.ir/hakimmahdavi بهترین_نعمت_«صحت جسم و جان»_است.

🔖رابطه بین نوع تغذیه و مزاج افراد ▫️مزاج در واقع به معنای کیفیتی است که در نتیجه کنش و واکنش بین کیفیت‌های متضاد عناصر چهارگانه (آب، خاک، هوا و آتش) ایجاد می‌شود. ▫️مزاج بین انسان‌ها، طیف بسیار گسترده‌ای دارد، طوری که مزاج هیچ دو فردی دقیقا یکسان نیست. مواد غذایی نیز مانند بدن انسان از ارکان چهارگانه تشکیل شده‌اند و هر کدام کیفیت و مزاج خاص خود را دارند. ▫️این موضوع باعث می‌شود نوع مواد غذایی و نوع نوشیدنی مصرفی بر خصوصیات جسمی و روحی افراد تاثیر بگذارد. ▫️چنانچه برخی اظهار می‌دارند با خوردن مواد غذایی با طبیعت گرم مثل خرما، دارچین، زنجبیل و انجیر دچار خشکی دهان و گاهی سوزش و خارش یا یبوست می‌شوند؛ ▫️یا با خوردن مواد غذایی با طبیعت سرد مثل لیمو، اسفناج، خیار، کدو و امثال آن سست و بی‌حال ‌شده یا دچار نفخ شکم می‌شوند و آب از دهانشان جاری خواهد‌ شد؛ ▫️اما در مقابل با خوردن مواد غذایی گرم، مثل انجیر، زیره، دارچین و زنجبیل علائم فوق در ایشان برطرف می‌شود. ▫️بنابراین برای حفظ تعادل عملکرد اعضا و بافت‌های مختلف بدن، هر فرد باید از مواد غذایی مناسب با توجه به مزاج خود استفاده کند. ---------------------- ✅کانال تخصصی طب سنتی (نسخه درمانگر) بله 🆔https://ble.ir/hakimmahdavi ایتا 🆔https://eitaa.com/hakimmahdavi روبیکا 🆔https://rubika.ir/hakimmahdavi بهترین_نعمت_«صحت جسم و جان»_است.

🔹أَنَّ الْأَرْضَ يَرِثُهَا عِبَادِيَ الصَّالِحُونَ 🔸زمين را بندگان شايستۀ ما به ميراث مى برند 🔸Indeed My righteous servants shall inherit the earth 📗سوره انبیاء، آیه 105 میلاد با سعادت منجی عالم بشریت، قطب عالم امکان، حضرت ولی امر بقیة الله اعظم، مهدی موعود عجل الله تعالی فرجه الشریف بر مخاطبین عزیز کانال تخصصی نسخه درمانگر مبارک باد. ---------------------- ✅کانال تخصصی طب سنتی (نسخه درمانگر) بله 🆔https://ble.ir/hakimmahdavi ایتا 🆔https://eitaa.com/hakimmahdavi روبیکا 🆔https://rubika.ir/hakimmahdavi بهترین_نعمت_«صحت جسم و جان»_است.