🔴 ساده‌ترین روش‌ها جهت پیشگیری یا رفع #ضعف_بدن ۱. ورزش روزانه حداقل ۳۰ دقیقه که با تپش قلب و تعریق همراه باشد. ۲. مصرف غذاهای #چرب و #شیرین مانند #ارده یا #روغن_حیوانی که چرب هستند و #عسل یا #شیره‌ی_انگور که شیرین هستند. 🔹 بهترین زمان مصرف موارد فوق وعده صبحانه و ناهار می‌باشد. ۳. اصلاح #ساعت_خواب یعنی نهایتاً ۱۰ شب تا اذان صبح و نخوابیدن هنگام طلوع و غروب آفتاب ۴. دور کردن #افکار_منفی از خود با بازگشت به معنویت و #قرآن 🔸 نکته: در مورد ورزش و تغذیه باید خیلی به #مزاج توجه داشت. عضویت در کانال👇 📡 @hakimshirazi313

🐍خارپشتی ازیک مار خواست بگذارد با او هم خانه شود مارپذیرفت... 🏛چون لانه مارتنگ بود خارهای تیزخارپشت به بدن مارفرو میرفت و مار را زخمی میکرد اما مار از سر نجابت دم بر نمی آورد😔 سرانجام مارگفت: نگاه کن ببین چگونه مجروح وخونین شده ام میتوانی لانه من را ترک کنی؟ خارپشت گفت من مشکلی ندارم😳 اگرتوناراحتی میتوانی لانه دیگری برای خود بیابی!😳 هدف از گفتن این داستان این بود که بدانیم👇 ⬅️#عادت ها ابتدا به صورت مهمان وارد میشوند👇 اما دیری نمیگذرد که خودرا صاحبخانه می کنند و#کنترل ما را به دست می گیرند ❌مواظب افکار منفی و عادتهای منفی زندگیمان باشیم❌ #افکار_منفی #عادتها 💌https://eitaa.com/hakimshirazi313