ساعات فیزیولوژیک بدن را بشناسید: ساعتA: ساعت۴صبح؛ دراین ساعت ریه ها فعالیت کامل دارند۰ پس بهترین کار تنفس صبحگاهی و عبادت برای تقویت ریه و روح بخاریست. @hakimshirazi313 ساعتB: ساعت ۶صبح؛ دراین ساعت روده بزرگ فعالیت دارد۰تخلیه روده بزرگ باید در این ساعت بطور کامل انجام شود۰و این نکته که یبوست و مشکلات گوارشی افزایش پیدا کرده علاوه بر تغذیه ی نامناسب، خواب بودن در ساعت اوج فعالیت روده هست.خواب فعالیت بدنی بویژه ورزش درساعات AتاBباعث سلامتی وشادابی می شود در فصل های گرم و در زمستان بهتر است در عصرها ورزش انجام شود. @hakimshirazi313 ساعتC: ساعت۸صبح؛دراین ساعت معده فعالیت خودرا آغاز می کند۰ بنابراین صرف صبحانه دراین ساعت توصیه می شود۰ @hakimshirazi313 ساعتD: ساعت۱۰صبح؛دراین ساعت طحال فعالیت دارد.که نباید استرس داشته باشید. @hakimshirazi313 ▫️ساعتE: ساعت۱۲ظهر؛این ساعت اوج فعالیت قلب است۰استرس نداشته باشید تاقلبتان خوب کار کند۰و نیم ساعت قبل از اذان ظهر میتوانین خواب قیلوله داشته باشین که در منابع طب ایرانی اسلامی تنها زمان خواب مناسب در طی روز این ساعت هست و این خواب رفع كننده كسالت و هضم كننده غذا است .خواب در بقیه ی زمان های روز باعث آسیب به بدن می شود که به تجربه و کّرات شاهد این مسئله بودیم.به عنوان مثال خواب غروب که خواب غیلوله نام دارد و باعث کند ذهنی و پریشانی و بی حوصلگی می شود. @hakimshirazi313 ساعتF: ساعت۲بعدازظهر؛دراین ساعت روده کوچک فعالیت کاملی دارد۰ @hakimshirazi313 ساعتG: ساعت۴بعدازظهر؛مثانه دراین ساعت فعالیت دارد۰ @hakimshirazi313 ساعتH: ساعت۶عصر ؛دراین ساعت کلیه هافعالیت کاملی دارند۰ @hakimshirazi313 ساعتI: ساعت۸شب؛دراین ساعت مغز فعالیت دارد۰درواقع مغز در حال پردازش فعالیتهای روزانه است۰ @hakimshirazi313 ساعتJ: ساعت۱۰شب؛نخاع دراین ساعت فعالیت دارد۰بین ساعات۸تا۱۰شب عبادت خوبی داشته باشید. @hakimshirazi313 ساعتK: ساعت۱۲شب؛دراین ساعت کیسه صفرا فعالیت دارد۰ @hakimshirazi313 ساعتL: ساعت۲نیمه شب؛دراین ساعت کبدفعالیت بطور کامل است۰ فعالیت کیسه صفراوکبد بین ساعات ۱۲ تا۲نیمه شب است که بیدار ماندن دراین ساعات منع شده است زیرا سبب بالا رفتن سوداوصفرا شده وامراض بسیاری مثل سنگ کیسه صفرا را بوجود می آورد۰ فعالیت بدن درطب سنتی بین ساعات AتاBیعنی ۶صبح تا۶عصر توصیه شده است ووعده های غذایی نیز در این ساعات تاکید شده است۰ هریک ساعت خواب شبانه قبل از نیمه شب شرعی برابر سه ساعت خواب شبانه بر روی بدن تاثیر دارد.بهترین زمان خواب ساعت ۱۰ تا ۴ صبح است که تاکید هست که افراد در این مدث زمان خواب باشند. @hakimshirazi313 💫خواب_طلایی خواب طلایی ۳ ساعت قبل از نیمه شب شرعی آغاز می گردد، یعنی حدود ساعت10 شب ساعت اول خواب طلایی و دو ساعت بعدی خواب نقره ای است که هیچکدام تا صبح تکرار نخواهند شد .. با توجه با اینکه بخش اصلی فعالیت عوامل مسئول ریکاوری بدن در خواب طلایی می باشد افرادی که پس از نیمه شب شرعی بخواب می روند زمینه را برای خستگی، پوکی استخوان، آشفتگی روانی و عصبی و جسمی خود فراهم می آورند. طبع شب سرد است، دردهای سرد شب به سراغ انسان می آید، دردهای روحی روانی، غم و اندوه و افسردگی و اوج نیمه شب اوج سردی است. قسمت_پنجم #ساعات_فیزیولوژیک_بدن #سته_ضروریه #خواب_و_بیداری کانال تخصصی سبک زندگی و تغذیه ی سالم حکیم شیرازی 👇 📡@hakimshirazi313