🔰تدابیر مهم تندرستی در فصل بهار ✳توصیه‌های بهاره 1️⃣مصرف عرقیجاتی که رفع خستگی، رخوت و سستی می کند مانند عرق بهار نارنج، بیدمشک، گلاب و... بهترین عرقیات برای مصرف عموم در فصل بهار به شمار می‌رود. 2️⃣خوردن آش‌های ملین و جلوگیری از بروز یبوست 3️⃣مصرف نوشیدنی‌های خنک مانند خیسانده میوه‌ها یا برگه آنها، شربت ریواس، شربت عناب، شربت تمرهندی، شربت زرشک و غوره، شربت نارنج، شربت لیمو و به، و عرق‌های گیاهان بهاره چون شاهتره، کاسنی و خرفه 4️⃣انجام ورزش معتدل (سبک‌تر از ورزش زمستان و سنگین‌تر از تابستان)، به‌ویژه صبح ناشتا و در هوای خنک 5️⃣خواب معتدل و مناسب از آغاز شب تا پیش‌از طلوع آفتاب، که در همه مکاتب طبی و توصیه‌های دینی و عرفانی موردتأکید بوده و هست. میزان خواب در افراد مختلف، متفاوت است و می‌تواند بین ۶ تا ۸ ساعت باشد. 6️⃣پوشیدن لباس‌های لطیف و سبک مانند جامه‌های پنبه‌ای در آغاز بهار و جامه‌های کتانی و حریر در اواخر آن، و کم‌کردن روانداز 7️⃣بوئیدن مواد خوشبویی چون گل نرگس، گل سرخ یا گلاب، بهارنارنج، مشک، عنبر و کافور 8️⃣استفاده از آب ولرم در حمام و استخر 9️⃣ماساژ و مشت‌ومال بدن با روغن‌های معتدل مانند بنفشه و بادام شیرین، و همچنین روغن‌مالی سر و پشت گوش‌ها برای کمک به دفع مواد زائد زیر پوست و سر 0️⃣1️⃣رعایت بهداشت غذایی و پرهیز ازمصرف میوه و سبزیجات نَشُسته به‌ویژه در طول سفر 🔰لینک کانال: ═✧❁🌸❁✧═ 🆔 https://eitaa.com/hakimshirazi313 ═✧❁🌸❁✧═ #فصل‌بهار #‌توصیه‌های‌بهاره