صبح ‌آمده تا دستِ پُر از روزیِ خورشید بر قامتِ تاریکی شب نور بریزد ... تا هرچه دل‌آشوبی‌ و تشویش‌ و خرا‌بی‌ست از ساحتِ آرامش‌تان، دور بریزد ‌... درود😍 🌼صبح بخیر زندگی 🌸صبح بخیر دوست من 🌹 .|❥ @halkhooob ↶【 😍 】↷💭 حالِ خوبــــــــ✌️ـــــ ‌

#روز_سیزدهم ♦️ تمرینی برای تقویت عزت نفس : ♦️ آدمای با عزت نفس همیشه به چیزای مثبت و خوب توجه میکنن...یه چیزایی که بهشون احساس خوب میده... ♦️ اما کسایی که عزت نفس ندارن همیشه به بدی ها توجه میکنن و مدام احساسشون بده... میدونی چرا ؟ چون الگویی برای شادی نداره ♦️ خب یه تمرینی میخوام بهتون بدم.. تمرین خودشناسیه.. یه کاغذ و خودکار جور کن و بنویس چه چیز هایی اگه بهشون توجه کنم احساس من خوب میشه ؟ حدود 10 تا بنویس. مثلا من وقتی به خواهر زادم فکر میکنم خنده م میگیره ... و تو ذهنم باهاش بازی میکنم. یا وقتی به محبت پیامبر به بچه ها فکر میکنم احساسم خوب میشه اخه با خودم میگم خدا بیشتر ازپیامبرمهربونه. ببین به چیا فکر کنی احساست خوب میشه ؟ ♦️ بازم تاکید میکنم. به چیا فکر و توجه کنی احساست خوب میشه ..باید بعدش لبت بخنده و احساست خوب بشه.. برای هر کس فرق میکنه... بنویس . 10 تا بشه.. ♦️این تمرین حس خیلی خوبی داره... بعدش صد در صد برای احساس خوبت الگو پیدا میکنی... اگه میتونی این برگه رو بزن به دیوار اتاقت یا جایی بزن که ببینی. هر وقتم احساست بد بشه سریع این برگه رو ببین... کلی الگو داری برای تبدیل احساس بد به خوب. عالیه این تمرین...انجام بده بعدش میفهمی. . ‌ |❥ @halkhooob ↶【 😍 】↷💭 حالِ خوبــــــــ✌️ـــــ ‌

❣عادتهای شادی آور 🌿 _ با خدا صحبت کنید _ زیاد و طولانی مدت در یک محیط نمانید _ در هفته دو روز گیاه خواری کنید _هميشه در حال يادگيري باشيد _با طبيعت در تماس باشيد. _خود و ديگران را ببخشيد. _ با خودتان خلوت كنيد. _ در حق ديگران كار نيك انجام دهيد. _ قدرت خنده را جدي بگيريد. _به حيوانات غذا بدهيد. _ اگر بچه كوچكي در خانواده داريد، با او وقت بگذرانيد. _با گياهان صحبت كنيد. _در حق ديگران دعاي خير كنيد. _ به كارهاي جانبي مثل نقاشي و آشپزي و عكاسي بپردازيد. _ گاهی تنهايي سفر كنيد. _موسيقي خوب گوش كنيد. _ آراسته باشيد. _ با افرادي داراي فركانس ارتعاشي بالا بيشتر درارتباط باشید _در مکان هایی که پشت دیگران حرف می‌زنند نمانید _گاهی رژیم را فراموش کنید یک شکلات تلخ و بستنی بخورید🍃🍃🍃 |❥ @halkhooob ↶【 😍 】↷💭 حالِ خوبــــــــ✌️ـــــ ‌

❣مادربزرگ میگفت: درست میشود و همیشه بعدش به آسمان نگاه میکرد و میخندید حتم دارم چیزهایی درباره خدا میدانست که ما بی خبر بودیم🍃🍃 صبحتون قشنگ 🌻❤️ |❥ @halkhooob ↶【 😍 】↷💭 حالِ خوبــــــــ✌️ـــــ ‌

❣راه کاهش اضطراب 🌸 اگر ایمان بیاوریم که آنچه برما میگذردخواست الهی است آرام میشویم 🌸 و اگر گمان کنیم که ما دستخوش حوادث و تصادفات بی مقصود درجهان هستیم آرامش از ما دور میشود.🍃🍃🍃 🌺|❥ @halkhooob ↶【 😍 】↷💭 حالِ خوبــــــــ✌️ـــــ ‌

#سخنرانی دکتر الهی قمشه ای |❥ @halkhooob ↶【 😍 】↷💭 حالِ خوبــــــــ✌️ـــــ ‌

نیمه تاریک وجود #استادعرشیانفر |❥ @halkhooob ↶【 😍 】↷💭 حالِ خوبــــــــ✌️ـــــ ‌

#روزچهاردهم 🔺 وسواس نارضایتی از خوده 🔻 خب...مبحثی که میخوام بگم مربوط میشه به کسایی که عزت نفس ندارند... میخوام در مورد وسواس نارضایتی از خود بگم... 🔻 شاید بگید : وسواس نارضایتی از خود چی هست ؟ چرا اسمشو گذاشتی وسواس نارضایتی از خود؟دقیقا چکار میکنه با ادم ؟ 🔻 الان میگم... وسواس نارضایتی از خود یه نداییه که تو دل اون شخص هست که مدام بهش میگه : تو کارتو کامل انجام ندادی ...و انقدر اینو تکرار میکنه که طرف بریزه بهم و از دست خودش و کار هاش عصبانی بشه... 🔻 کسی که از این وسواس رنج میبره مدام از کارهاش ناراضیه و تمرکزش فقط رو عیب هاشه... 🔻 وسواس نارضایتی آدمو از درون پوچ میکنه...چون اصلا اون ندای تحقیر خود ساکت نمیشه....همش دوست داره شمارو سرزنش کنه...و خدا نکنه که واقعا اشتباهی کرده باشی ...اون وقت مدام اون حس که تو ذهنته سرزنشت میکنه !! ♦️ در اینجا میخوام بهتون بگم که چرا یه ادم اینجوری میشه و وسواس نارضایتی از خود میگیره.. یا هی به خودش میگه من نمیتونم ... وقتی هم شروع میکنه .... زود کم میاره ... اولش فکر میکنه اراده نداره ولی مسله مهمتر از اونه نبود عزت نفسش و این وسواس نارضایتی از خودش سستش میکنه.... ♦️ دلیلش فقط کودکی اون فرده !! 🔻 تو روانشناسی یه بحثی هست که میگه والدینی که زیاد از بچشون ایراد میگیرن زیاد سرزنششون میکنن و مدام هی میگن اینو انجام بده اونو انجام نده این بچه ها وقتی بزرگ میشن نمیدونن چ کاری رو باید انجام بدنو چه کاری رو نباید انجام بدن... این بچه ها از انجام هیچ کاری احساس خوبی پیدا نمیکنن و همیشه فک میکنن کاری که دارن انجام میدن اشتباهه و همیشه یه جور احساس گناه دارن اما راهکار چیه ؟؟؟؟ این راهکار یه پیشنهاد.... 🔺 راه درمان : نارضایتی از خود بنویسه که در زندگی دنبال چیه دقیقا ؟ ( آخه کسی که از خودش ناراضیه خودشم نمیدونه چرا ناراضیه !!) یه جورایی وسواس گرفته که باید ناراضی باشه... شاید ازش بپرسی چرا از خوودت ناراضی هستی ..بگه چرا ...اما وقتی ریز میشی میبینی چیزایی که اسمشو گذاشته مشکلات با کمی سعی و تلاش و کوشش درست میشه ...اما چون همیشه از خودش ناراضیه نمیتونه درک درستی داشته باشه و به شدت عجوله !!! ♦️ باید هدفشو پیدا کنه و بنویسه.. 🔻 بعد باید بدونه که این جهان با قانون تکامل کار میکنه !!یعنی اگه میخوای به چیزی برسی باید تکاملشو طی کنی...هیچوقت ادم یه شبه به چیزی نمیرسه..همه کسایی که موفق شدن قانون تکامل خودشونو گذروندن.. یعنی ادم باید از 1 بشه 2...از 2 بشه 3...از 3 بشه 4...و الی اخر...ادم یهویی نمیتونه بشه 10 !!!! اینو باید بپذیره که نمیشه ♦️ از مسیر زندگیش لذت ببره و احساس خوبش به هدف گره نخورده باشه...(باید تمرین کنه که هدف هاشو طوری تنظیم کنه که به تفریحاتشم برسه) ❥ @halkhooob ↶【 😍 】↷💭 حالِ خوبــــــــ✌️ـــــ ‌

هر چی خدا بخواد خدا که بد نمیخواد ... مطمئن باش وقتی حس میکنی به ته خط رسیدی ، یا به بن بست رسیدی، این یه تلنگره ، این یه نشانه س ، شاید اونایی که ورشکسته شدن و یا هر شکستی ، بهتر پیام منو متوجه بشن ، که در حین همین شکست متوجه پتانسیل بسیار بالای خودشون شدن، برای تحولات بزرگ در زندگی شون... در واقع ته خط رسیدن و بن بست یعنی ته مسیریه که رفتید و دیدید که بی فایده س پس این ته مسیره که باعث شده که شما مجبور به حرکت در مسیر دیگه بشید که این مسیرِ جدید سفر تو ...صددرصد از قبل بهتر خواهد بود ....چون دیگه الان با تجربه تری. #صبح_بخیر |❥ @halkhooob ↶【 😍 】↷💭 حالِ خوبــــــــ✌️ـــــ ‌

تو مدام از کارهایی که در گذشته انجام ندادی یا آنها را بد انجام داده‌ای گلایه می‌کنی! طوری که انگار این کار فایده‌ای دارد... چرا خودت را نمی‌بخشی و به خودت یادآوری نمی‌کنی که همیشه بیشترین تلاشت را کرده‌ای؟ انسان‌ها این حق را دارند که به تدریج کامل شوند! لازم است گذر عمر، چیزی جز موی سفید برای ما به ارمغان بیاورد! #فرانسسک_ميرالس |❥ @halkhooob ↶【 😍 】↷💭 حالِ خوبــــــــ✌️ـــــ ‌

‹ یه خانم قدرتمند باش یه زن شگفت انگیز که واسه‌ی دخترت یه الگو واسه ی پسرت یه پشتیبان باشی جوری که هروقت بهشون گفتن شماها نمی‌تونید بگن: "ما فرزند اون مادریم و می‌تونیم"♥️🌱 › ❥ @halkhooob ↶【 😍 】↷💭 حالِ خوبــــــــ✌️ـــــ ‌

🔻🔻🔻🔻 هر چیزی وقت خودش رو میخواد نه گل قبل از وقتش شکوفه میزنه؛نه خورشید قبل از وقتش غروب میکنه؛ نه پروانه قبل از وقتش از پیله رها میشه؛ نه آسمونِ تاریک قبل از وقتش روشن میشه؛ نه درختا قبل از وقتشون سبز میشن! منتظر بمون هر آنچه که نیاز داری در زمان درستش ب تو می رسه! من چند بار این جمله رو توی زندگیم با همه وجود حس کردم. #صبح_بخیر |❥ @halkhooob ↶【 😍 】↷💭 حالِ خوبــــــــ✌️ـــــ ‌

❪ بهتر است به چیزهایی که ندارم فکر نکنم به جایش به چیزهایی که دارم فکر می‌کنم من یک عالمه اُمید دارم !˘˘ ❫ 🫧🐬𖧧ارنست‌همینگوی |❥ @halkhooob ↶【 😍 】↷💭 حالِ خوبــــــــ✌️ـــــ ‌

‌ ⤶ 🫶🏻🍊 #ویدیو_انگیزشی ﹝روزای‌خوب‌واسه‌کساییه‌که‌روزای‌سختوبگذرونن!🧡﹞ |❥ @halkhooob ↶【 😍 】↷💭 حالِ خوبــــــــ✌️ـــــ ‌

افکار ما نیز مانند گوشی‌ هایمان هر روز به کمی شارژ نیاز دارند... کمی تمرکز، کتاب خواندن و تفکر چیزیست که ما را در مسیر آگاهی و موفقیت نگه می‌ دارد... ❥ @halkhooob ↶【 😍 】↷💭 حالِ خوبــــــــ✌️ـــــ ‌

آدمی هر صبح به امیدی چشم باز می‌کند امیدی که شب قبل در خود نمی‌دیده این خاصیت نور است... چشمتون روشن به اتفاقات خوب 🌹 امروزتون متفاوت و عااااالیتر درووود 🌹 صبحتون بخیر روزتون شاد و پر امید 🌹 ❥ @halkhooob ↶【 😍 】↷💭 حالِ خوبــــــــ✌️ـــــ ‌

یک فایل صوتی فوق العاده و عالی و آموزنده از دکترمعظمی استرس را مدیریت کنید. .|❥ @halkhooob ↶【 😍 】↷💭 حالِ خوبــــــــ✌️ـــــ ‌

🔻🔻🔻 با آشنا معامله نکن. با همکارات دوست نشو، آشنا رو با خودت همکار نکن.چیزی‌که قطعی نشده‌رو به هیچکس نگو. خوشحالی و موفقیتتُ جار نزن. زود میفهمی آدم یه‌دونه از غریبه میخوره، ده‌تا از خودی ... .|❥ @halkhooob ↶【 😍 】↷💭 حالِ خوبــــــــ✌️ـــــ ‌

راهکارهای برای کاهش لجبازی کودک ۱- تکرار بیش ازحد توصیه، کودک را لجباز می کند. ۲- به جای توصیه‌ های دستوری از توصیه‌ های خبری استفاده کنید. ۳-خواسته‌ های موجه کودک را پاسخ دهید. ۴- به کودکانتان توجه بیشتری داشته باشید. ۵- سرزنش کردن بیش از حد کودک، او را لجباز تر می‌ کند. ۶- به فرزندانتان حق انتخاب دهید. .|❥ @halkhooob ↶【 😍 】↷💭 حالِ خوبــــــــ✌️ـــــ ‌

آلودگی واقعی در درون ماست..! آلودگی های بیرون به آبی شسته می شود.. تنها آلایشی که با اب پاک نمی شود ؛ تنفر و تعصب بی جا است که روح انسان را آلوده می سازد... بدن را می‌توان با ریاضت کشیدن و روزه گرفتن پاک کرد..؛ولی برای پاک  کردن قلب فقط باید از عشق مدد بگیری #الیف_شافاک .|❥ @halkhooob ↶【 😍 】↷💭 حالِ خوبــــــــ✌️ـــــ ‌

من قوى بودنم را دوست دارم . همين كه كسى زورش به برهم زدن خوشى‌ها و آرامشم نمى‌رسد ، حالِ دلم را خوب ميكند . همين كه فكرى به سرم می‌زند و با يک اشاره چشمانم را باز می‌كنم و كودكانه به دنبالِ دوست داشتنى‌هايم می‌دوم و در دستانم مى‌فشارم ، حالِ دلم را خوب می‌كند. من قوى بودنم را دوست دارم ! نه اينكه بازوهاى كلفتى داشته باشم تا سنگ‌هاى بزرگ را جابه‌جا كنم نه من ذهن بازيگوش و پر شورى دارم كه بزرگترين روياها و اهدافم را بغل می‌كنم و در آسمانِ آرزوهايم مثل بادبادک كودكى‌ها به پرواز در مى‌آورم . من همین‌قدر كودكانه قوى بودنم را دوست دارم !! " روز خوش دوستان عزیز🌹 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌┅─═ঊঈ 🚩❤️‍🔥🚩 ঊঈ═─┅ |❥ @halkhooob ↶【 😍 】↷💭 حالِ خوبــــــــ✌️ـــــ ‌

. زود رنجیدن از نظرات و حرف های دیگران نشون دهنده ی اینه که نظر دیگران براتون خیلی مهمه و دیگران رو در ذهنتون خیلی بزرگ کردین و خیلی بهشون بها می دین. و این امر هم نشون دهنده ی پایین بودن اعتماد به نفس و عزت نفس و ارزشمندی تون هست. شما باید بدونید که انسان ارزشمندی هستید. و نظر دیگران نباید کوچک ترین تاثیری در زندگی شما داشته باشه. وقتی روی اعتماد به نفس و ارزشمندی تون کار می کنید دیگه نظر دیگران براتون اهمیت نداره و واقعا دیگه وقتتون رو برای ناراحت شدن از حرف هاشون هدر نمی دید و خودتونو اذیت نمیکنید. شب خوش عزیزانم 💐 .|❥ @halkhooob ↶【 😍 】↷💭 حالِ خوبــــــــ✌️ـــــ ‌

قلب‌هایتان را از حقارتِ کینه تُهی کنید و با عظمتِ عشق پُر کنید زیرا که عشق، چون عقاب است. بالا میپَرَد و دور؛ بی‌اعتنا به حقیرانِ در روح. کینه چون لاشخور و کرکس است. کوتاه می‌پَرَد و سنگین. جُز مُردار، به هیچ چیز نمی‌اندیشد. برای عشق، ناب‌ترین، شور است و زندگی و نشاط. برای لاشخور ، خوب‌ترینها ، یعنی جسدی‌ متلاشی #نادر_ابراهیمی صبحتون بخیر .|❥ @halkhooob ↶【 😍 】↷💭 حالِ خوبــــــــ✌️ـــــ ‌

تو مثل يه جاى آرومى تو دلِ جنگل🌳❤️ - حس خوب 🌱 🤍🎧| ❥ @halkhooob ↶【 😍 】↷💭 حالِ خوبــــــــ✌️ـــــ ‌

حکایت جالب و بامزه‌ای از آلبرت اینشتین |❥ @halkhooob ↶【 😍 】↷💭 حالِ خوبــــــــ✌️ـــــ ‌