#صبح_بخیر بوی صبحانه مےآید🍞 عطرچایے صفای سفره صبح☕️ چند لقمه زندگے کافیست🥚 تا انرژی جاودانگے😍 در وجودمان شکوفا شود صبحتون بخیر روزتون شـــــــاد❤️🌺 |❥ @halkhooob ↶【 😍 】↷💭 حالِ خوبــــــــ✌️ـــــ ‌

•چطور از احساساتمون مراقبت کنیم: -بدون اینکه انتظار داشته باشید که فرد برای شما جبران کند، کاری را برای او انجام دهید -تکنینک‌های مختلف تنفس کشیدن را تمرین کنید. -شاید عجیب باشد اما دست به تمیز کردن برخی از نقاط خانه، اتاق و محیط زندگی خود بزنید. -به گل و گیاه‌های خود برسید. این کارها به نوعی خودمراقبتی حسی محسوب می‌شود. -موارد مثبت را در شبکه‌های مجازی به اشتراک بگذارید. -دفترچه یا اپلیکیشن‌های رنگ‌آمیزی بزرگسالان را برای کاهش استرس و اضطراب به کار بگیرید. -نوشتن، نوشتن، نوشتن: یک دفتر روزانه داشته باشید و در مورد احساسات خودتان کاملا صادق باشید. -از اینکه بیش از حد نسبت به خود انتقاد کنید، خودداری کنید. -به فکر انجام کارهای خلاقانه‌ای باشید که ترس، اضطراب، ناامیدی و غیره را آزاد کند. با یک دوست یا عضو خانواده که شما را درک می‌کند وقت بگذارید. #روانشناسی 🌱 |❥ @halkhooob ↶【 😍 】↷💭 حالِ خوبــــــــ✌️ـــــ ‌

. سرنوشت ...  بر حسب شانس نیست  بر حسب انتخاب است . چیزی نیست که  در انتظارش نشست  بلکه چیزیست که باید  آن را به دست آورد!  |❥ @halkhooob ↶【 😍 】↷💭 حالِ خوبــــــــ✌️ـــــ ‌

آدم با احساسی باشید، آدم حساسی نباشید! آدم حساس، چیزهای کوچکِ بد را بزرگ می‌کند. آدم با احساس، چیزهای کوچکِ خوب را بزرگ می‌کند. |❥ @halkhooob ↶【 😍 】↷💭 حالِ خوبــــــــ✌️ـــــ ‌

* در روابط، رفتارهای کنترل گرایانه ریشه در "وابستگی" یا "بی اعتمادی" دارد و هردوی اینها ریشه در "ناامنی" دارند. کنترل گریِ ناشی از وابستگی منجر به بروز رفتارهایی چون چسبندگی، عدم تحمل تنهایی، نیاز شدید به در رابطه بودن، ناتوانی از تنها بودن، ترس از تنهایی، ترس از طرد شدن و رها شدن می شود. و کنترل گریِ ناشی از بی اعتمادی منجر به بروز رفتارهایی مثل چک کردن، اطمینان طلبی، بدبینی و شکاک بودن، تمایل شدید به دانستن جزییاتِ حال و گذشته ی زندگی طرف مقابل و عدم تحمل ابهام می شود. اگر چنین رفتارهایی در خودتان یا شریک عاطفی تان می بینید، مساله اصلا دوست داشتن نیست. مساله "ناامنی درونی" شماست. وقتی تا حدی نسبی امنیت درونی را تجربه کنید، التهاب و بی قراری بیرونی تان، تا حدی زیادی کاهش پیدا میکند و تجربه ی آرامش برقرار... #امنیت #کنترل💭 #اعتماد ‌ |❥ @halkhooob ↶【 😍 】↷💭 حالِ خوبــــــــ✌️ـــــ ‌

به کره مریخ هم که بروید و دنیای جدیدی برای خود بسازید، زندگیتان تغییری نخواهد کرد! چون افکار شما همراهتان هستند، این فکر شماست که نیازمند تغییر است. #حال_خوب ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌|❥ @halkhooob ↶【 😍 】↷💭 حالِ خوبــــــــ✌️ـــــ

🌸 تغییر دیدگاہ ها 🌸 استاد عرشیانفر 🌸🍃 امروز با تغییر دیگاهمون روز خوبی بسازیم .. ⚡️ |❥ @halkhooob ↶【 😍 】↷💭 حالِ خوبــــــــ✌️ـــــ ‌

✅ سی ویژگی یک فردِ نُرمال ✍🏻 #دکتر_محمود_سریع_القلم  1- در رانندگی از فرعی به اصلی، کامل می ایستد بعد حرکت می‌کند چون شهرنشین است؛ 2- حتی دشمنان خود را با “آقای یا خانم” خطاب می‌کند چون اعتماد به نفس دارد؛ 3- ارتفاع ادب و حشمت او بالاتر از دانش، ثروت و قدرت او قرار دارد؛ 4- با صنعت فریب آشناست ولی چون بنیان هستی را صدق می‌داند، از آن پرهیز می‌کند؛ 5- چند مرحله جلوتر، به پی آمدهای سخن خود فکر می‌کند بعد حرف می‌زند چون زندگی امری دراز مدت است؛ 6- نهایت تلاش خود را می‌کند تا شخصیتی با ثبات داشته باشد چون پایداری شخصیت، اعتماد ساز است؛ 7- مادامی در قدرت می‌ماند که فکر جدیدی داشته باشد و گره‌ای را باز کند چون نگران قضاوت تاریخ است؛ 8- که در جهان تخصصی امروز، فقط در یک رشته می‌نویسد و اظهار نظر می‌کند؛ 9- که نیاز روانی به غیبت، بد گویی و نفرت ندارد چون سعی می‌کند از غوغای کثرت فاصله گیرد؛ 10- که به واسطۀ مزایای سِمَت، در پی جبران محرومیت‌های دوران کودکی نیست؛ 11- معتقد است اهانت به دیگران، در مقطعی به خود او باز می گردد؛ 12- وقتی نمی‌تواند سر موقع به قراری برسد، زنگ می زند یا پیغام می‌فرستد؛ 13- در پی این نیست دیگران را مثل خود کند چون هر فردی، عالم و گذشتۀ خاص خود را دارد؛ 14- آنقدر آشغال را در دست خود نگه می‌دارد تا سطلِ زباله پیدا کند؛ 15- اهتمام می‌ورزد تا بازارِ پررونق سایه روشن های جهل را با گسترشِ آگاهی خود بهتر بشناسد؛ 16- در صندلی های پشت تاکسی، پاهای خود را جمع می‌کند تا دو نفر دیگر راحت باشند؛ 17- با دو نفر دیگر در عرض پیاده رو، راه نمی‌رود و سدّ راه عبور دیگران نمی‌شود؛ 18- تبلیغ عبادت خود را با باطنِ “بِشنو از نی” در تضاد می‌داند؛ 19- تاریخ می‌خواند تا انتظارات خود را بر واقعیت‌ها منطبق کند؛ 20- از راه رفتن روی برگ‌های پاییزی و صدای خش خش آنها لذت می‌برد؛ 21- چراغ‌های روشن اضافی در محل سکونت و کار خود را خاموش می‌کند؛ 22- در مورد دیگران، با Fact و نه شنیده‌ها و تخیلات، قضاوت می‌کند؛ 23- در لحن، کلام، رفتار، چِشم، نحوۀ نشستن و واکنش‌های او، تکّبر حس نمی‌شود؛ 24- با توجه به واقعیت‌های جهانِ امروز، به کثرت گرایی فکری اعتقاد دارد؛ 25- که کتاب می‌خواند و کتاب خواندن در افکار و رفتار او تاثیر دارد؛ 26- در کش و قوس‌های میان هیجان و فکر، بر خود مسلّط است؛ 27- هم به توسعۀ فردی خود توجه می‌کند وهم به رفع مشکلات دیگران؛ 28- درجهان فوق العاده زیبای امروز، برای موسیقی، هنر، سینما و تئاتر وقت می‌گذارد؛ 29- به همۀ کشورها، ملت‌ها و نمادهای ملّی آنان مانند زبان، آیین و هویت احترام می‌گذارد؛ 30- تا می‌تواند کار می‌کند، زحمت می‌کشد و انتظارات خود را از دیگران به حداقلِ ممکن می‌رساند. |❥ @halkhooob ↶【 😍 】↷💭 حالِ خوبــــــــ✌️ـــــ ‌

⭐️ 🌍جهان آینه ی باور های شماست 🧠 ⚡️#انگیزشی |❥ @halkhooob ↶【 😍 】↷💭 حالِ خوبــــــــ✌️ـــــ ‌

. همیشه بهترین آینده بر پایه ی گذشته ای فراموش شده بنا می شود نمیتوانی در زندگی پیشرفت كنی مگر غمها و اشتباهات گذشته را رها کنی... #انگیزشی ‌ #مثبت_باش_معجزه_میشه😍😊 #خدا |❥ @halkhooob ↶【 😍 】↷💭 حالِ خوبــــــــ✌️ـــــ ‌

امروز را درآغوش گیریم؛ ساختن واژه‌‌ی فردا بزرگ‌ترین اشتباه انسان بود! تا زمانی که کودک بی‌سوادی بودیم و با این واژه آشنایی نداشتیم، خوب زندگی می‌کردیم. تمامی احساسات‌مان، غم و شادی‌مان و هر چه داشتیم را همین امروز خرج می‌کردیم. انگار ارزش امروز را به‌خوبی می‌فهمیدیم. اما از وقتی فردا را یاد گرفتیم، همه چیز را گذاشتیم برای آن! از داشته‌های امروز لذت نبردیم و گذاشتیم‌شان برای روز مبادا. شاید باید این‌گونه فردا را معنی کنیم: فردا روزی‌ست که داشته‌های امروزت را نداری؛ پس امروز را زندگی کن! #انگیزشی #حال_خوب |❥ @halkhooob ↶【 😍 】↷💭 حالِ خوبــــــــ✌️ـــــ ‌

موفقیت بها داره! گاهی باید شب ها تا صبح کار کنی، مهارت های جدید یاد بگیری، ترس هات رو زیر پا بزاری، چندین بار کتاب رو بخونی، ساعت ها سخت تلاش کنی، تمسخر دیگران رو تحمل کنی... اما تو قدرتمند تر از اونی ک کم بیاری! پس چرا از این قدرتت برا رسیدن به هدفات کمک نمیگیری؟! دلیل میخوای؟! من بهت دلیل بگم؟! چه دلیلی محکم تر از خودت؟! چه دلیلی پر قدرت تر از آرزوهاتو هدفات؟! پس واسه رسیدن بهشون از تمام تواناییت استفاده کن و با حال خوب بجنگ براشون. #موفقیت #حال_خوب |❥ @halkhooob ↶【 😍 】↷💭 حالِ خوبــــــــ✌️ـــــ ‌

#خدا_ساکن_وجود_شماست 💚🍀عشق دادن را از خودت شروع کن اگر خودت را دوست نداشته باشی لایق دوست داشتن دیگران هم نخواهی بود. لحظه‌هایت را عاشقی کن با هر نفس‌ات با هر قدم‌ات با هر نگاه‌ات. 💚☘به خاطر داشته باشید که به خویش خود عشق بورزید، به خویش خود مناجات کنید، به خویش خود تعظیم کنید زیرا خدا در شما، به عنوان شما ساکن است. رابرت_آدامز  |❥ @halkhooob ↶【 😍 】↷💭 حالِ خوبــــــــ✌️ـــــ ‌

🟣روی اینا سخت گیر باش... 💚درباره اینکه اطرافت رو با چه کسانی پرکنی سخت گیر باش ، اینکه چه کسانی رو دوست خطاب میکنی. 💛درباره اینکه اهداف و دستاوردات رو با چه کسی درمیون میذاری ، سخت گیر باش. همه توانایی خوشحالی برای خوشبختی دیگران رو ندارند. 💜درباره انتخاب کسی که باهاش ازدواج میکنی یا در رابطه بلندمدت هستی سخت گیر باش ، اونایی که باهاشون زیاد وقت میگذرونی روی باور و تصمیمات تو تاثیر دارند. ❤️درباره اینکه راهنمایی ها و نظرات چه کسی رو قبول میکنی سخت گیر باش. همه میتونن تو رو نصیحت کنن. ولی باید بتونی انتخاب کنی کدوم ارزش این رو داره که در زندگیت ازش استفاده کنی. 💙درباره اینکه وقتت رو صرف چه کاری میکنی سخت گیر باش. کمتر روی کارهای بی‌اهمیت وقت بذار و زمانت رو مدیریت کن... 💡اگه خودت سُکان کشتی رو به دست نگیری ، موج ها برات تصمیم میگیرن… #سخت_گیر #تصمیم |❥ @halkhooob ↶【 😍 】↷💭 حالِ خوبــــــــ✌️ـــــ ‌

شیوه‌های حمایت عاطفی: 1. گوش دادن فعال: به دقت گوش دهید و با تمرکز به شخص صحبت کنید. بیان کنید که شما در کنار او هستید و اهمیت می‌دهید. 2. نمایش همدردی: ابراز همدردی و تفهیم احساسات شخص مورد نظر را نشان دهید. این به او اعتماد می‌آورد که نگرانی‌ها و تجربیاتش مورد ارزش و توجه شما هستند. 3. سوال کردن: از شخص بپرسید که چگونه می‌توانید کمک کنید و به وضعیتش اهمیت می‌دهید. 4. ارتباط برقرار کردن: از او دور نشوید و ارتباط را حفظ کنید. حتی یک پیام متنی یا تماس تلفنی کوچک می‌تواند تاثیرگذار باشد. 5. ارائه کمک عملی: اگر شخص به کمک عملی نیاز دارد، از او بپرسید چگونه می‌توانید کمک کنید، مثلاً در کارهای روزمره یا همراهی به پزشک. 6. تشویق و تحسین: شخص را تشویق و تحسین کنید تا انگیزه بیشتری پیدا کند. 7. حفظ مرزها: مرزهای حمایتی خود را تعیین کنید و به شخص اجازه دهید احساسات و مشکلات خود را بیان کند، با احترام به او. حمایت عاطفی می‌تواند به افراد در مواجهه با استرس، اضطراب، و مشکلات روحی کمک کند. #حمایت #عاطفی 🟡 اسرار موفقیت 🟡 |❥ @halkhooob ↶【 😍 】↷💭 حالِ خوبــــــــ✌️ـــــ ‌

زندگی قانون #باورهاست ،باور کن لایق بهترین ها هستی. با خودت تکرار کن ،من #لایق بهترین ها هستم.... #انگیزشی |❥ @halkhooob ↶【 😍 】↷💭 حالِ خوبــــــــ✌️ـــــ ‌

✍ﺧﻮﺏ ﺑﻮﺩﻥ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ؛ منوط به ﺧﻮﺏ ﺑﻮﺩﻥ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﻧﮑﻦ! و ﺑﺪ ﺑﻮﺩﻥ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ؛ ﺑﻪ ﻋﻠﺖ ﺑﺪ ﺑﻮﺩﻥ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﺗﻮﺟﯿﻪ ﻧﮑﻦ! ﻣﺎ ﺁینه ﻧﯿﺴﺘﯿﻢ، ﺍﻧﺴﺎﻧﯿﻢ... #حال_خوب |❥ @halkhooob ↶【 😍 】↷💭 حالِ خوبــــــــ✌️ـــــ ‌

✅3 راه برای تقویت قدرت باور: ۱ - فقط به موفقیت فکر کنید نه به شکست. همیشه بگوئید من برنده خواهم شد. هنگام رقابت با دیگران به خود بگوئید " من از بهترینها هستم ". فکر کردن به موفقیت ذهن شما را عادت می دهد تا برنامه هایی طراحی کنید که منجر به موفقیت می شوند و فکر شکست دقیقا بر عکس عمل می کند. ۲ - مرتبا به خود یاد آوری کنید که شما از آنچه که فکر می کنید بهتر هستید. افراد موفق از آسمان نیامده اند. برای موفقیت نیازی به نبوغ خارق العاده نیست. هیچ چیز اسرارآمیزی هم در مورد آن وجود ندارد. به شانس هم ربطی نداره. افراد موفق، جماعت عادی هستند که فقط باور به خویشتن و اعتقاد به اعمال خویش را در خود پرورش داده اند. هرگز تحت هیچ شرایطی خودتان را به بهای اندکی نفروشید. ۳ - باورهای بزرگ داشته باشید. میزان موفقیت شما، بستگی به میزان اعتقادتون داره. با اهداف کوچک، انتظار دستاوردهای بزرگ نداشته باشید. به اهداف بزرگ فکر کنید تا به نتیجه های بزرگ برسید. فقط آن چیزی را در ذهنتان راه بدهید که دوست دارید اتفاق بیافتد. #تقویت #باور |❥ @halkhooob ↶【 😍 】↷💭 حالِ خوبــــــــ✌️ـــــ ‌

هفت راه برای تقویت حافظه: 1. تمرین مغز: تمرینات ذهنی مانند احساسات مغزی، افعال سریع، و حل مسائل ریاضی می‌تواند به تقویت حافظه کمک کند.* 2. تغذیه مناسب: مصرف مواد غذایی غنی از آنتی اکسیدان‌ها و اسیدهای چرب امگا-3 می‌تواند حافظه را تقویت کند.* 3. خواب کافی: خواب به مغز فرصت می‌دهد تا اطلاعات را پردازش و ذخیره کند. برای حافظه بهتر، خواب کافی بخوابید.* 4. فعالیت‌های ورزشی: ورزش‌های منظم و فعالیت‌های بدنی می‌توانند به جریان خون به مغز کمک کرده و حافظه را تقویت کنند.* 5. مدیریت استرس: استرس ممکن است حافظه را تضعیف کند. تمرین‌های مدیریت استرس مانند مدیتیشن و یوگا می‌توانند کمک کنند.* 6. مطالعه و یادگیری مداوم: مطالعه و یادگیری جدید به مغز انگیزه می‌دهد و حافظه را تقویت می‌کند.* 7. اجتناب از مصرف مواد مخدر و الکل: مصرف مواد مخدر و الکل ممکن است حافظه را آسیب بزند، بنابراین اجتناب از آنها مهم است. #حافظه |❥ @halkhooob ↶【 😍 】↷💭 حالِ خوبــــــــ✌️ـــــ ‌

. وسواسی باشید. در انتخاب کتابی که می‌خوانید. فیلمی که می‌بینید. آدمی که با آن معاشرت می‌کنید موضوعی که به آن فکر می‌کنید. این‌ها غذای روح شما هستند ... |❥ @halkhooob ↶【 😍 】↷💭 حالِ خوبــــــــ✌️ـــــ ‌

☑️#کلیپ_فوق_انگیزشی ☑️لازم نیست تمام شرایط فراهم باشد تا بتوانی کار فوق العاده ای انجام دهی، ✨👌در همین جایی که هستی احساس خوبی در مورد خودت داشته باش، خداوند بعضی ضعف ها را عمدا در وجود ما قرار می دهد، تا وجود ما به او وابسته باشد. 👤#جوئل_اوستین ⚡️ |❥ @halkhooob ↶【 😍 】↷💭 حالِ خوبــــــــ✌️ـــــ ‌

. ریشه های قالی را تا می کنیم تا سالم بماند ولی ریشه ی زندگی یکدیگر را با تبر نامهربانی قطع می کنیم و اسمش را می گذاریم ؛ برخورد منطقی دل می شکنیم؛ و اسمش می شود فهم و شعور چشمی را اشکبار می کنیم؛ و اسمش را می گذاریم حق غافل از اينكه ... اگر در تمام این موارد فقط کمی صبوری کنیم؛ دیگر مجبور نیستیم عذرخواهی کنیم ریشه ی زندگیِ انسانها را دریابیم و چون ریشه های قالی محترم بشماریم گاهی متفاوت باش بخشش را از خورشيد بیاموز محبت را بی محاسبه پخش کن👌🏻 ‌ ‌#مثبت_باش_معجزه_میشه😍😊 #خدا |❥ @halkhooob ↶【 😍 】↷💭 حالِ خوبــــــــ✌️ـــــ ‌