سلاام 😉🌱 عزیزم تو نوجوونی، این تغییرات و نوسان خلق کاملا طبیعیه 🤷🏻‍♀️ 🌱اما بدون میشه مدیریتش کرد چند تا کار کمکت می کنه👇🏻 🌱احساساتت رو شده حتی پنج دقیقه، بشین بنویس ✍🏻 این طوری خوداگاهی ات زیاد میشه و میتونی رفتارات رو تو هر موقعیتی مدیریت کنی 🌱نذار قند خونت بیوفته،طوری که به خودت گرسنگی بدی، و بعدش یهو یه چیز سنگین بخوری ❌ 🌱ساعت خوابت خیلی رو مودت تاثیر داره، هر روز یه ساعت منظم بیدار شو و منظم بخواب 🌱ورزش کن، دوپامین و سروتونین مودت رو بالا میارن ⛹️‍♀️ 🌱ویتامین دی و آهن خونت رو چک کن ببین کم نباشه 🌱گاهی به دلیل تغییرات هورمونی تغییرات مودی داریم و این طبیعیه پس سیکل بدنت رو یاد بگیر #مود #کنترل_احساس 🕊|@ham_kalam

••♡♡•• اوهوم مهمه خیلی 🙃🤌🏻 #کنترل_احساس 🕊|@ham_kalam

ما می گوییم تو می آیی💙 #اللّٰهُمَ_عجِّل_لِوَلیّکَ_الفَرَج #سلام_یا_مهدی 🕊|@ham_kalam

خدایا💛🦋 #حال_خوب 🕊|@ham_kalam

بعضی وقتا تنهایی🤌🏻🥲 #حال_خوب #رفاقت 🕊|@ham_kalam

همیشه از خود خدا رفیق خوب بخواه 🕊🌱