سلااام 😍 کسی هست؟ 👀 همه مدرسه این عایا؟؟ 🙄 طوری نیس. تا من یه سوال جواب بدم، شمام برگشتین 😉

⁉️#سوال_شما

☁سلام ممنونم. الان چند تا راه کار عالی می گم براتون👇🏻👇🏻

•••♡••• 🍋۱)اولین نکته این که نگران نباشید ‼️ شاید چون تابستان به شب زود خوابیدن و صبح زود بیدار شدن عادت نداشتید، ساعت بیداری بدن تنظیم نیست. و چند روز که بگذره تنظیم میشه 👌🏻 #خواب_آلودگی 🕊|@ham_kalam

. ✨۲) صبحانه کامل(نه سنگین🏋️‍♂️)بخورید 🍳 .

. 🍋۳) سر کلاس صاف بنشینید ‼️ صاف نشستن،باعث میشه خون به درستی به بدن برسه و کمتر خواب آلوده میشین 🧘‍♀️ .

••♡•• ✨۴)حتی اگه نیازی نیست هم،سر کلاس نوت برداری کنید تا مغز مجبور باشه هوشیاری کامل داشته باشه 📝 •

. 🍋۵) در بحث کلاس مشارکت فعال داشته باشید 🙋🏻‍♀️🙋🏻 .

. ✨۶)خیال پردازی و خط خطی بازی نکنید 😴 .

. 🍋۷) موقع خواب آلودگی خودتان را نشگون سفت بگیرید 😂 شوخی کردم وقتی خوابتون گرفت قسمت های مختلف دستتون رو سفت فشار بدید یا ماساژ بدید 🙇🏻‍♂️ .