⁉️#سوال_شما سلام دوست جاااانم😍 ☁عزیزدلم، اولین و مهم ترین راه کار درمان ترس یا اضطراب اجتماعی، رفتار شجاعانه است🦸🏻‍♀️ ☁یعنی فقط و فقط، با این احساست مقابله کن و نذار زمین گیرت کنه و هر جور شده، توی همه جمع ها، شده حتی، یه نظر کوچیک بدی، حتتتما نظر بده ☁مطالب#رفتار_شجاعانه و #اضطراب_اجتماعی رو بخون 🙆🏻‍♀️ 🕊|@ham_kalam

⁉️#سوال_شما عزیزم اگه هدف داری🎯 اگه برنامه ریزی داری📄 اگه انگیزه کافی داری 🙆🏻‍♀️ ولی بازم خسته ای 😮‍💨 حتما یه آزمایش خون بده و از نظر غذایی خودتو تقویت کن ☁اینجا رو ببین و این جا رو بخون در موردش گفتم 😎 #افزایش_انگیره #برنامه_ریزی #هدف 🕊|@ham_kalam

⁉️#سوال_شما ✨سلام عزیزای دلم 😍 ☁خیلی از هم سن و سالای شما، دچار این وابستگی آزاردهنده میشن 🌻چند تا پیشنهاد دارم برات 👇🏻 ☁سعی کن اعتماد به نفست رو زیاد کنی ☁دایره دوستات رو گسترش بدی، تا به اون یک نفر، کمتر نیاز داشته باشی ☁نوشتن افکار خیلی کمک کننده است. بشین بنویس👈🏼چرا وابسته اش شدم مگه چه ویژگی خاصی داره که بقیه ندارن؟ نقاط ضعف رفتاری و اخلاقیش چیاس؟! این وابستگی داره به من آسیب میزنه یا کمک کننده است؟!؟! برای کنترلش چه کارایی باید انجام بدم؟! #وابستگی_عاطفی #کراش 🕊|@ham_kalam

⁉️#سوال_شما سلام دوستای قشنگم🥰 چند تا پیشنهاد دارم براتون 👇🏻 ☁①انگیزتو برا درس زیاد کن (این جوری) ⚡ ☁②سعی کن از کم شروع کنی و بعد زیادش کن(برا سحر خیزی هم همینه)🌤 ☁③#اهمال_کاری ات رو درمان کن (این جوری)🙇🏻‍♀️ ☁④کمال گرا نباش و حتی اگه دو خط خوندی، خودتو تشویق کن (ببین این جا رو)🤩 ☁⑤برنامه ریزی منعطف داشته باش زمان شناور و خالی براش در نظر بگیر که اگه نرسیدی یه کارو انجام بدی، کل برنامه نترکه(این جا رم ببین)😬 #افزایش_انگیزه #برنامه_ریزی #نکته_درسی 🕊|@ham_kalam

⁉️#سوال_شما #فلسفه_رنج 🕊|@ham_kalam

⁉️#سوال_شما عزیز دلم، سلااام😍 بهترین روش درس خوندن برات، که درسارو حتی برا کنکور فول بشی، اینه که هر روز، که میای خونه، درسی که اون روز معلم داده رو طوری میخونی که فووول بشی و از حفظ بتونی بگی. بعدش سوالای تشریحی نهایی حل میکنی و بعدم تستی از درسای تخصصی 🤌🏻📚 این طوری برا امتحانا هم راااحتی😘 اُکی؟!

⁉️#سوال_شما #وسواس #نشخوار_ذهنی سلام دوستای قشنگم 😍 موافقید در مورد وسواس بحرفیم؟؟ البته تا حالا یه جورایی با #روانشناسی_مثبت_نگر و #واگویه و#افکار_منفی و#کنترل_ذهن خیلی در موردش حرف زدیم ولی بازم میگیم 😉 🕊|@ham_kalam

⁉️#سوال_شما ☁سلاااام کنکوووری جاان خداقوت عزیز قشنگم ( ˘ ³˘)♡ ☁عزیزم چه باحال که برای پیامت هشتگ گذاشتی. خلاقیتت قشنگ بود 🤌🏻😌 🕊|@ham_kalam

⁉️#سوال_شما ☁سلااام دوست جونم 😍 ☁اول از همه #اهمال_کاری رو بخون به دردت میخوره ☁بعدش اینا رو ببین 😎👇🏻 #نکته_درسی 🕊|@ham_kalam

⁉️#سوال_شما عزیزم سلااام🥲😍 خوب این طور که معلومه، بغل دستیت کمال گراست و باید خودشو درمان کنه. این طبییعیه که بعضی وقتا نمره مون خوب نشه. چرا باید برای یه نمره وقتی تلاشمونو کردیم،انقدراهمیت قائل بشیم؟! 🤷🏻‍♀️ #نکته_درسی 🕊|@ham_kalam

⁉️#سوال_شما سلام عزیز قشنگم 😍 هشتگ های #برنامه_ریزی #افزایش_انگیزه رو ببین لطفا😌🤌🏻 🕊|@ham_kalam

⁉️#سوال_شما #رل 🕊|@ham_kalam

⁉️#سوال_شما عزیزم، پسرا اصولا با همین روش، سعی میکنن راضیت کنن (چون می دونن دخترا دنبال ارتباط هدفمندن).کم کم میگه حالا روزی یه پیام بدیم دلم برات تنگ شده 😐 بعد می گه حالا یه بار همو ببینیم طوری نمیشه🤦🏻‍♀️ ولی در نهایت بعد از مدتی که دیگه معمولی شدی براشون ، رهات میکنن #رل 🕊|@ham_kalam

⁉️#سوال_شما #رل 🕊|@ham_kalam

⁉️#سوال_شما سلاااام عزیز دلمممم😍 عزیزم هشتگِ زیر رو بزن روش برات میاره 👇🏻 #افزایش_انگیزه 🕊|@ham_kalam

⁉️#سوال_شما 🌸سلام عزیز قشنگم 😍 🌱عشقم، این که وقتی میخوای امتحان مهمی بدی اضطراب می گیری، کاملا طبیعیه 🙆🏻‍♀️ 🌸در مورد اضطراب امتحان مفصل قبلا توضیح دادیم 🌱لیست مطالب رو نگاه کن, پیداش می کنی 🌸مطالب این جا و اینجا و این‌جا هم کمکت می کنه 😌☝️🏻 🕊|@ham_kalam

⁉️#سوال_شما سلام عزیز قشنگا🙂 🌱در مورد هر دو تا سوالی که کردید، هم فراموش کردن رل و کراش و هم دوری از افکار منفی، دو تا راهکار خیلی مهم داره ①مشغول بودن ②تمرین کنترل ذهن هشتگ ها رو سرچ بزنید و مطالبو بخونید 🙆🏻‍♀️ #رل #کنترل_ذهن #کراش #وسواس_فکری 🕊|@ham_kalam

⁉️#سوال_شما حالا این سوال 😅 ☁عزیزم این ارتباطه از اصل و پایه، باعث نابودی آینده خودت و خودشه ‼️ 🌱 تموم شدنش در نهایت قطعیه، اما هر چه زودتر تموم بشه به نفع دو طرف و ضررش کمتره و هر چی بیشتر طول بکشه.... 🤦🏻‍♀️ #رل 🕊|@ham_kalam

⁉️#سوال_شما سلام دوست جونم🤍🌱 عشقم برای آشنایی قبل از ازدواج لازم نیس حتما دوست باشین باهم. همین که زیر نظر خونواده ها، چند جلسه با هم حرف بزنید همو میشناسید. اگه بخوای با دوستی پیش بری, علاقه میاد وسط، که عقلو مرخص می کنه 💔🤯یعنی داری با دلت انتخاب می کنی نه عقلت و کلا بدون که بیش از ۹٠ درصد دوستی ها به ازدواج ختم نمیشه ‼️ چون وقتی فتح بشی، عادی میشی و طرف مقابل می ره سراغ نفر بعدی🤐 #رل 🕊|@ham_kalam

⁉️#سوال_شما سلام هوشدلا😊 🌱دوست جونام،این که کسی چیزی بگه و من به خودم بگیرم، بسته به چند تا چیزه که این جا کامل توضیحش دادم #زود_رنجی رو سرچ بزن برات میاره #تمسخر هم خوبه 🕊|@ham_kalam •♡•

⁉️#سوال_شما☁ عزیز قشنگم سلام 🌻 ✨ این که بقیه چه رفتاری با من داشته باشن، کاااملا به خودم بستگی داره. چرا وقتی بهت میگه خنگ میخندی؟!ـ ✨کلمات قدرت دارن قشنگم 😊 ✨نه خودت، خودتو تخریب کن (حتی تو خلوت خودت) و نه اجازه بده بقیه این کارو بکنن چون تو در نهایت تبدیل به همون چیزی میشی که بهش فکر میکنی و با خودت واگویه می کنی ‼️ #واگویه 🕊|@ham_kalam

⁉️#سوال_شما عزیزم شما پلن بی رو اجرا کن 😁👇🏻

⁉️#سوال_شما 🕊|@ham_kalam

⁉️#سوال_شما سلام سلاااام🙃 دوست جونام، اگه #برنامه_ریزی رو بخونید کُلللی در موردش توضیح دادم و کلیپ نهااادم 😁 پس همه شو بخونین 🥲 🕊|@ham_kalam

⁉️#سوال_شما 🕊|@ham_kalam