⁉️#سوال_شما سلام دوست جاااانم😍 ☁عزیزدلم، اولین و مهم ترین راه کار درمان ترس یا اضطراب اجتماعی، رفتار شجاعانه است🦸🏻‍♀️ ☁یعنی فقط و فقط، با این احساست مقابله کن و نذار زمین گیرت کنه و هر جور شده، توی همه جمع ها، شده حتی، یه نظر کوچیک بدی، حتتتما نظر بده ☁مطالب#رفتار_شجاعانه و #اضطراب_اجتماعی رو بخون 🙆🏻‍♀️ 🕊|@ham_kalam

⁉️#سوال_شما سلام دوست جونای قشنگم 😍 در مورد سوالایی که پرسیدید 👇🏻 🌸چجوری اعتماد به نفسم رو زیاد کنم؟! (#اعتماد_به_نفس) 🌸با اضراب اجتماعیم چیکار کنم؟! (#اضطراب_اجتماعی) 🌸چطوری توی جمع ها شجاع باشم؟! (#رفتار_شجاعانه) بزن روی آبیا و هشتگ ها رو از اولش بخون 🙆🏻‍♀️🤏🏻 🕊|@ham_kalam

•♡• 🌻دوستت حساسه و نمیذاره با هیشکی دوس بشی؟! (این جا رو ببین) 💁🏻‍♀️ 🍃نمیدونی چطوری بهش بگی (نه)؟! (این جاس جوابش)❌ 🌻ناراحتت کرده و نمیدونی چطوری از خودت دفاع کنی؟! (این جارو نگاه کن لطفا)🦦 🍃نمیدونی چطوری دوست پیدا کنی؟! (اینجا) و #رفاقت #رفتار_شجاعانه #اضطراب_اجتماعی #اعتماد_به_نفس رو بخون🗿🦦 پ. ن: به من چه که زیاده عوضش خیلی به دردت میخوره، دیدم که میگماااا😂 🕊|@ham_kalam

⁉️#سوال_شما سلام دوستای قشنگم. در مورد اضطراب اجتماعی مفصل حرف زدیم قبلا #اضطراب_اجتماعی #اعتماد_به_نفس #رفتار_شجاعانه رو اگه بخونید و تمرین کنید مطمئنم موفق میشید 🤏🏻😎

سلام عزیز هوشدلم 🥲 امممم برای پیدا کردن دوست خوب🫂👇🏻 🌻اول از همه ، رفت و آمدتو توی مجموعه های فرهنگی، ورزشی و جاهایی که علاقه داری مثل کلاس های هنری و... زیاد کن تا یه دوست هم فکر خودت پیدا کنی 🚶‍♂️🧡 🌻#رفتار_شجاعانه رو بخون و سعی کن شاخصه های رفتار شجاعانه رو تو خودت تقویت کنی واگه از کسی خوشت اومد با شجاعت برو سراغش و درخواست دوستی بده(#اگه برات سخته#اضطراب_اجتماعی رو بخون) 🌻خیلی مهمه، سراغ کی می ری برای دوستی، چون دوست بد می تونه آیندت رو تباه کنه،پس اگه تنهایی، به هر قیمتی حاضر نشو که با هرر کسی دوست بشی 🙃 🌻همه دوست دارن با کسی که مودبه، خوش اخلاقه و درسخونه دوست بشن پس این موارد رو حتما بهش توجه کن 🙆🏻‍♀️ #توصیه_مشاور🌱 #رفاقت 🕊|@ham_kalam

⁉️#سوال_شما #اضطراب_اجتماعی 🕊|@ham_kalam

سلااام عزیز جونم😍 بلهبله، کاملاً طبیعیه که تو دوران نوجوانی و جوانی، احساسات و رفتارهای ما تغییر کنن.🙃 🌱که ممکنه به دلیل تغییرات هرمونی ، تجربیات منفی و یا مقایسه خودمون با بقیه و... باشه 🧡حالا چی کار کنم؟! 🌱①بدونم که طبیعیه ولی میتونم خودمو رشد بدم 🙆🏻‍♀️ 🌱②روی اعتماد به نفسم کار کنم #اعتماد_به_نفس 🌱③تمارین درمان اضطراب اجتماعی رو انجام بدم 🙇🏻‍♀️ 🌱④اینم بدونم که این ترس هم مثله بقیه ترس ها اگه باهاش مقابله نکنم قرار نیس حل بشه😉 #اضطراب_اجتماعی 🕊|@ham_kalam

فقط با این ترس مقابله کن اون وقته که معجزه رو می بینی حتی توی مغزت 🤯🤏🏻 #اضطراب_اجتماعی 🕊|@ham_kalam

⁉️#سوال_شما #اضطراب_اجتماعی

سلام قشنگ جانم🧡🌱✨ عزیزم این که توی این سن، با دوستات راحت تر باشی طبیعیه، و با زیاد شدن تجربه ات، کم کم با فامیل راحت میشی و در کل بدون، تمام تمرینایی که ما می دیم،مثل قرص نیس که بخوری و مشکلت حل بشه، باید مدت ها تو موقعیت های مختلف تمرین کنی تا اضطرابت کم بشه #اضطراب_اجتماعی 🧃روی اعتماد به نفست خیلی کار کن #اعتماد_به_نفس 🧃قبل از این که بری مهمونی، سوالا و حرفایی که ممکنه بهت بزنن رو باـ جواباش تو ذهنت مرور کن یا با آینه تمرین کن 👌🏻😉 مطمئنم با تمرین و تلاش از پسش برمیای، اگه به خودت بگی نمیشه واقعا تهش نمیشه ها🙆🏻‍♀️

سلام عزیزم #خودم_تراپی #اضطراب_اجتماعی و #اعتماد_به_نفس رو ببین و بخون گلی جان 🧃❤

سلام قشنگممم 🧃همه ی ما گاهی خیال میکنیم اطرافیان، ما رو قضاوت میکنن،توی روانشناسی به این، موضوع میگیم خطای ذهن خوانی یا بزرگنمایی 🧃یعنی اکثر اوقات این افکاری که ما داریم واقعی نیستن و ذهنمون داره بزرگنمایی می کنه 🧃بهترین راه کار برای کم شدن این افکارت، افزایش اعتماد به نفست هست قشنگم #اعتماد_به_نفس رو بخون 🧃وقتی که بعد از مهمونی دچار افکار منفی میشی، همه ی افکاری که میان رو بنویس و فکر کن که چقدر می تونن واقعی باشن و چقدرش ساخته ذهنته 🧃#افکار_منفی رو هم بخون خیلی راهکار داد م برات عزیزم #اضطراب_اجتماعی هم کمکت میکنه 🕊|@ham_kalam