دیوِ هفت سرِ دلشوره قسمت سوم 🙃 #اعتماد_به_نفس #اضطراب_اجتماعی #خودم_تراپی ♾ @binahayat_ir

قسمت چهارم چگونه با اضطراب اجتماعی مبارزه کنیم؟!👊 بریم سر سوم‌ دیو و بکَنیم!🔪 #اضطراب_اجتماعی #خودم_تراپی ♾ @binahayat_ir .

. میگم کسایی که گفتین دوست داریم تو جمع شجاع و با اعتماد به نفس باشیم، تمرینای این #خودم_تراپی ها رو انجام دادین دیگه نه؟! 🤨 بفرستین برام پس😉 .

⁉️#سوال_شما #اضطراب_اجتماعی #خودم_تراپی

•••♡••• ☁اولین و مهم ترین کاری که باید بکنی، اینه که به خودت برچسب ِ خجالتی بودن نزنی 👌🏻🙊 ✨ وقتی آدم به خودش برچسبِ هر چیزی رو میزنه(من خجالتی ام، من افسرده ام، من اضطراب دارم و...)، این ویژگی ها مثه چسب، به آدم می چسبه و کم کم، واقعا جزوِ شخصیتمون می شه🤷🏻‍♀️🧷 #اضطراب_اجتماعی #رفتار_شجاعانه #خودم_تراپی 🕊|@ham_kalam

✍️ به این گفتگو دقت کنید 👇🏻 مراجع:آقای دکتر اعتماد به نفسم کمه یه راهکار بدین مشکلم حل بشه مشاور: فلان کار انجام بده مراجع: رفتم و فلان کار که گفته بودید انجام دادم مشاور : مشکلتون حل شد؟ مراجع: بله مشاور: خداروشکر خداحافظ مراجع: ممنون خداحافظ ✍️ گفتگوی بالا همانند فیلم های تخیلی می مونه که یک نفر انتظارات دارد مشکل چندین ساله و ریشه ای صرفا با گفتن یک جمله و یا یک راهکار طلایی حل بشه #اضطراب_اجتماعی #خودم_تراپی 🕊|@ham_kalam

رفیق جانم 🍃 ☁قرار نیست با رفتن چند تا کلاس و خوندن چند تا راه کار، من مشکلم کامل حل بشه 👇🏻 ☁نیازه که تمرین ها رو مرتب انجام بدی و به خودت زمان بدی⌛ ☁بقیه قسمت های دیو هفت سر دلشوره رو میذارم ☁ایشالا، از قسمت اولش شروع کن به انجام تمرین هاش باشه؟؟ 😊 #اضطراب_اجتماعی #خودم_تراپی

قسمت ششم) مبارزه با سرِ ششم دیو دلشوره 😈 📌ولی با این تمرین جدیدش یکم تو پَرِ توهماتِ خودمون می‌زنیم، می‌بینیم اصلاً هم درد نداشت. 😁 الکی واسه خودمون دیو تصورش کردیما. فقط لب و دهن بود🤌 #خودم_تراپی 🕊|@ham_kalam @binahayat_ir

قسمت هفتم) از اضطرابت فرار نکن ‼️ تمرین کن و مهارتت رو زیاد کن تا خودش بره 🏃‍♂️ #اضطراب_اجتماعی #خودم_تراپی 🕊|@ham_kalam

•••♡••• ☁اجازه نده اضطرابت تو رو توی یه حباب سنگی بذاره. چون این خودش اضطرابت رو بیشتر می کنه🤦‍♀️ از فرار کردن فرار کن‼️🏃‍♂️ و مشکلت رو به جای کم کردن، بیشترش نکن یادمون نره اول روانشناسِ عالم،امام علی جانمون می گن: ﴿از هر کاری که ترسیدی خودت رو تو موقعیتش بنداز؛ چون رنجی که تو به خودت میدی تا با اون اتفاق ترسناک مواجه نشی، بزرگتر از چیزیه که تو ازش می ترسی!﴾🍃✨ نهج البلاغه، حکمت ۱۶۶ #اضطراب_اجتماعی #رفتار_شجاعانه #خودم_تراپی 🕊|@ham_kalam

⁉️#سوال_شما سلام هوشدلم😌 #خودم_تراپی ها رو هم دیدی؟ اینا تمرینه ها، با یه روز دو روز حل نمیشه، برو تمریناش رو انجام بده و بیا خبرشو بده بهم ببینم چطور شد 🧡🥲 🕊|@ham_kalam

سلام عزیزم #خودم_تراپی #اضطراب_اجتماعی و #اعتماد_به_نفس رو ببین و بخون گلی جان 🧃❤