🔻بریم یه چنتا راهکار خفن بگیم که تو این تایم کنکور از شر این گوشی راحت شید😤👇🏻

📌📱کنترل استفاده از فضای مجازی، مخصوصاً در دوران کنکور، یکی از چالش‌های اصلی دانش‌آموزان کنکوریه. فضای مجازی به‌راحتی می‌تونه ساعت‌های زیادی از زمانت رو بگیره و تمرکزت رو از بین ببره، درحالی‌که هر دقیقه برایت ارزشمنده. ❗️ #کنترل_گوشی

✅چند روش کاربردی داریم که کمک می‌کنه بتونی با خیال راحت از گوشی کمتر استفاده کنی و بدون دغدغه درس بخونی....👇🏻 #کنترل_گوشی

1️⃣ تعیین محدوده زمانی استفاده از گوشی📵 🔰برای شروع : بهتره زمان خاصی رو برای استفاده از گوشی تعیین کنی....⏱ ♨️به‌عنوان مثال : 1: فقط در زمان استراحت‌های مشخص‌شده 2 : یا بعد از پایان چند پارت مطالعه .. به خودت اجازه بده که گوشی رو چک کنی👍 استفاده از گوشی در بازه‌های ثابت مثل 15دقیقه در هر دو ساعت مطالعه...⬇️ 🔻باعث می‌شه ذهنت به این محدودیت‌ عادت کنه 🔻کمتر هوس کنی وسط مطالعه سراغ گوشی بری #کنترل_گوشی

2️⃣ استفاده از اپلیکیشن‌های کنترل زمان استفاده از گوشی📲☕️ 🔷برنامه‌هایی مثل : ⬇️ 📍*Forest* 📍*AppBlo* 📍*StayFocused* رو می‌تونی نصب کنی که بهت اجازه میدن استفاده از اپلیکیشن‌های خاص رو برای مدت زمان مشخصی محدود کنی.✅ 〽️ مثلاً می‌تونی این برنامه‌ها رو طوری تنظیم کنی که در طول روز تنها چند دقیقه امکان دسترسی به شبکه‌های اجتماعی رو داشته باشی. 🔇 ⚜برنامه *Forest* حتی با ایجاد درخت مجازی برای هر مدت زمان تمرکز... 🔸 حس موفقیت بیشتری بهت میده😃 🔸 و هرچه بیشتر تمرکز کنی.. درخت بزرگتری هم می‌سازی❗️💪🏻 #کنترل_گوشی

3️⃣ تنظیم گوشی در حالت(Do Not Disturb)❌ 📍یکی از ساده‌ترین راه‌ها اینه که گوشی رو در حالت (مزاحم‌نشدن) بذاری🙂 🔰 این کار باعث میشه نوتیفیکیشن‌ها و پیام‌ها حواست رو پرت نکنه و تمرکز بیشتری روی مطالعه داشته باشی 🔰 می‌تونی تنظیم کنی که فقط تماس‌های ضروری (مثل خانواده) برات نمایش داده بشن❗️ 🔸 تا در صورت نیاز ⬇️ ⬇️ 🔻 هم دسترسی به گوشی محدود بشه 🔻 هم نگرانی نداشته باشی. #کنترل_گوشی

4️⃣ استفاده از گوشی فقط برای امور آموزشی🎥 📌اگر برای مطالعه از اپلیکیشن‌های آموزشی مثل دیجی‌کلاس، برنامه‌های حل تست یا پخش ویدیوهای آموزشی استفاده می‌کنی، ❗️می‌تونی گوشی رو فقط به این برنامه‌ها محدود کنی.❗️ 🔰 حتی می‌تونی قبل از شروع مطالعه، ⬇️ 🔻 صفحه‌ی اصلی گوشی رو به‌گونه‌ای تنظیم کنی که اپلیکیشن‌های غیرضروری..⬇️⬇️ ⭕️ مثل شبکه‌های اجتماعی در دسترس نباشن و فقط برنامه‌های درسی دیده بشن. این کار کمک می‌کنه تا حواست روی مطالعه متمرکز بمونه. #کنترل_گوشی

🫀🍃 و اگر بر تو ببندد همه ره‌ها و گذرها ره پنهان نماید، که کس آن راه نداند سلام صبحتون بخیر🌼 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ •ٌ⊰📚🖊⊱➠@hamdammaaref ➖➖➖➖➖➖➖➖➖

📌روزشمار کنکور اردیبهشت🌱 🗓امروز سه شنبه ۲۹ آبان ۱۴۰۳ 🥇 ۱۶۲ روز تا کنکور انسانی و معارف هیچ رشدی بدون سختی وجود نداره🪐 #روزشمار_کنکور ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ •ٌ⊰📚🖊⊱➠@hamdammaaref ➖➖➖➖➖➖➖➖➖

🔴چطور برای اولین بار از یک مبحث تست بزنم ؟ 🔘فصل یا پایه‌ای که می خوای مرور کنی رو انتخاب کن✅ 🔘حالا یک مجموعه ۳۰ تا ۵۰ سوالی از کل مبحث یا پایه انتخاب کن✔️ 🔘تست ها را به صورت آموزشی بزن📚 تست آموزشی یعنی بعد از زدن هر تست پاسخنامه رو بخونی👀 🔘قسمت هایی که ایراد داشتی را به صورت تیتر وار یادداشت کن📝 🔘از روی کتاب درسی قسمت هایی که ایراد داشتی را مطالعه کن📚 🔘با طی کردن این مراحل اگه توی تست زماندار اشکال داشتی مرحله ۴ و ۵ رو مجددا تکرار کن ‌ #تست ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ •ٌ⊰📚🖊⊱➠@hamdammaaref ➖➖➖➖➖➖➖➖➖

خیلی مهم و حیاتیه🚨   کتابی که  واسه کنکور میخونی.... مناسب کنکور همون سال باشه✅ پس تغییرات کتاب درسی رو بررسی کن🚫 واسه دوستات هم بفرست✌️ #اخبار #کنکور ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ •ٌ⊰📚🖊⊱➠@hamdammaaref ➖➖➖➖➖➖➖➖➖

🫀🍃 خورشید تو آسمون طلوع میکنه و امید توی قلب، برای رسیدن به هدفات کافیه که فقط به قلبت نگاه کنی.. سلام صبحتون بخیر ☀️🌱 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ •ٌ⊰📚🖊⊱➠@hamdammaaref ➖➖➖➖➖➖➖➖➖