هنگام عصبانیت و ناراحتی شانه ها را بلرزانید! بیشتر فشار در پشت گردن،شانه ها و بالاتنه جمع میشود لرزاندن شانه ها فرم بدن را به حالت نرمال برمیگرداند، طبیعی نفس میکشید و آرامتر میشوید 🇮🇷 @hamechizestan313

🛑📸برنامه دو دیدار دوستانه تیم ملی فوتبال کشورمان 🇮🇷 @hamechizestan313

❗️چطوری بفهمیم لاغریم، نرمالیم یا چاق ؟🤔 🔹قد و وزنتون رو توی نمودار بالا بهم وصل کنید اگر در محدوده: ▫️آبی شد یعنی لاغرید ▫️سبز شد یعنی نرمالید ▫️زرد شد اضافه وزن دارید ▫️قرمز شد چاق هستید هزینش یک صلوات بر محمد و آل محمد😉 🇮🇷 @hamechizestan313

‌🎥 خواص لحظه شناس مثل حاج مهدی رسولی... بدون لکنت و با صراحت حرفش را زد! در حرم امام رضا علیه السلام و در حضور خیل مردم هم زد، پاسخش را هم به خوبی از مردم گرفت... ✍درود بر غیرت و بصیرتت، حقا که یار واقعی انقلاب و نظام و ولی زمانت هستی. خدا حافظت باشد. 🇮🇷 @hamechizestan313

🔴 ذکر #الله_اکبر منطقه ۲ تهران 🇮🇷 @hamechizestan313

⚽️قطر برای دومین بار متوالی قهرمان آسیا شد 🔹قطر با سه گل  از روی نقطه پنالتی موفق شد اردن را سه بر یک شکست دهد. 🔹اکرم عفیف با هتریک در این بازی آقای گل این رقابت‌ها شد. 🇮🇷 @hamechizestan313

🎥روستا های دیدنی و زیبای ایران😍 💗 سلام صبحتون بخیر 🌸 دلتون شاد 💗قلب تون مملو از 🌸مهر و بخشش 💗 زندگی تون مالامال از 🌸عشق و شادی 💗زیبـایی و امیـد 🌸و آرامش و نیک بختی #ایران_زیبا 🇮🇷 @hamechizestan313

. صبح ها باید صندوقچه ی امید را باز کرد و یک گوشه آرام نشست و پازلِ خوشبختی را کامل کرد صبح ، یعنی آغاز و آغاز یعنی ، لبخندهایی که از تهِ دل باشد #سلام_صبح_بخیر🌺 🇮🇷 @hamechizestan313

🛑📺 فیلم‌‌های سینمایی امروز تلویزیون، یکشنبه ٢٢ بهمن 🔹 «میهمانی خصوصی» ساعت ۱۳ از شبکه نمایش 🔺«روزی که مینا گم شد» ساعت ۱۳:۳۰ از شبکه تهران 🔹 «آرکین و الماس گمشده» ساعت ۱۴ از شبکه کودک 🔺«دور دنیا در هشتاد روز» ساعت ۱۵ از شبکه نمایش 🔹«آهسته با گل سرخ» ساعت ۱۶ از شبکه چهار 🔺 «بال هایت را بگشا» ساعت ۱۷ از شبکه نمایش 🔹 «روزی روزگاری شاه آباد» ساعت ۱۹:۳۰ از شبکه امید 🔺 «بنیامین» ساعت ۲۰ از شبکه کودک 🔹«مرز سه گانه» ساعت ۲۳ از شبکه نمایش 🇮🇷 @hamechizestan313

⭕️ آوینی چه زیباگفت: مشک رنج های انقلاب رابه دندان کشیده ایم ودست وپاداده ایم,اماآن را رهانکرده ایم... مانیزتا زنده ایم آن مشک را رها نخواهیم کرد حتی به اشک به خون به سر 22بهمن مبارک💐 🇮🇷 @hamechizestan313

❌تو آمریکا سعی کنید به اعصاب خودتون مسلط باشید، چون ممکنه طرف شما اسلحه داشته باشه و بنگ بنگ... 🇮🇷 @hamechizestan313

🔻📸 اعمال مشترک ماه شعبان 🇮🇷 @hamechizestan313

جالب است بدانید که طبق امار بدست امده یکی از عوامل اصلی رفتار پرخاشگرانه در نوجوانان مصرف نوشابه های گازدار میباشد 🇮🇷 @hamechizestan313

😊دلتنگ اون روزایی ام که بابام میگفت بخواب مدرسه تعطیله اما من میرفتم و مدرسه و برمیگشتم ...استرسی ها می رفتن و بر می گشتن 🇮🇷 @hamechizestan313

✌️#بمناسبت_یوم_الله_22_بهمن🇮🇷 🍃سر نمی‌کنه خم 🍃شیعه‌ی علی جلوی ستم 🎙 #محمدرضا_گودرزی ⏯ #نماهنگ #حماسی #انقلابی 🇮🇷 @hamechizestan313

کنایه میثم مطیعی به فساد چای دبش رشوه در کام مدیران وای اگر شیرین شود از گلوی رانت خواران چای خوش پایین رود! 🇮🇷 @hamechizestan313

برنامه هفته آتی لیگ برتر  🇮🇷 @hamechizestan313

دسر خوشمزه مخصوص🤌🏻🤩 🍫 🍫 🇮🇷 @hamechizestan313