اما راه حل چیه؟🧐👇🏻

#یبوست 🤰🏻ماماحامی از وقتی ۱۶هفته شدم ،یبوست بیچارم کرده😬چیکار کنم؟ احتمالا قرص آهن رو شروع کردی قرص آهن باعث یبوست میشه قدم اول:مارک قرص آهنتو عوض کن قدم دوم:✓این ورزش هایی که فرستادم انجام بده✓آب زیاد بخور✓سبزیجات و میوه جان تازه مصرف کن✓هر شب یه قاشق سبوس بریز تو شیر یا ماست و بخور✓آلو خیس و انجیر خیس بخور✓عصاره انجیر رو از عطاری بگیر بخور قدم سوم:اگه جواب نگرفتی قرص آهن رو قطع کن،به جاش گوشت قرمز و اسفناج و مویز و چهارشیره زیاد استفاده کن 🤌🏻 ماماحامی،حامی بانوان همیشه با یه ماما همراه باش @hami_center

#سوزش_معده_در_بارداری 🤰🏻ماماحامی خیلی سردلم میسوزه😩چیکار کنم؟؟؟ طبیعیه عزیزم،هم رحم بزرگ میشه و فشار میاره به معده،هم تو بعضی از خانوما به خاطر ترشح هورمون های بارداری این سوزش به وجود میاد به مرور بهتر میشه و بعد زایمان هم کامل خوب میشه چندتا راهکار بهت میگم حتما انجام بده: 1⃣روزی چند قاشق سویق گندم بخور 🌾 2⃣بلافاصله بعد غذا نخواب 3⃣موقع خواب،۲۰ دقیقه به پهلوی راست بخواب و بعد به پهلوی چپ بخواب (به✌️🏻دلیل که پایین تر بهت گفتم😌) 4⃣سعی کن جای خوابتو با بالش و پتو شیبدار کنی 5⃣وعده های غذایی رو زیاد کن ولی حجم غذا رو کم کن 6⃣نعنا،کاکائو،ادویه و فلفل،گوجه مصرف نکن 7⃣آروم غذا بخور 8⃣در نهایت اگه خیلی اذیت شدی شربت شیر منیزیم بخور(ممکنه باعث یبوست بشه🥴) ماماحامی،حامی بانوان همیشه با یه ماما همراه باش @hami_center

💢۲۰دقیقه به پهلوی راست،بعدش چپ💢 علت 👇🏻 شما وقتی با شکم پر به پهلوی راست میخوابی،محتویات معده(که اسیدی هست) به خاطر نیروی گرانش به قسمت عمقی معده می‌ره و در بالای کبد قرار میگیره به خاطر حرارت کبد،فرایند هضم راحت تر و زودتر سپری میشه 🛑البته که در این حالت محتویات برمیگرده داخل مری؛پس اگه شیبدار نخوابی باعث سوزش سر دل میشه بعدش به پهلوی چپ بخواب ماماحامی،حامی بانوان همیشه با یه ماما همراه باش @hami_center

حل مشکل کمردرد هم شنبه هفته بعد میگم 🤝

دختریا یه پیج روبیکا زدم اونجا بیشتر روزمرگی و تجربه ی کاری، درسی،بچه داری،خانه داری و.... می‌زارم بزن رو لینک بیا اونجا 😜👇 https://rubika.ir/mama_hami

#مثغره😂 ماماحامی،حامی بانوان همیشه با یه ماما همراه باش @hami_center

‌ تجربه ی از پوشک گرفتن عماد تو روبیکا هایلایت شد✌️🏻

امروز رفتم یه نینی آوردم😍 یه نینی که اصلا قیافش شبیه نوزاد نبود نه پوف داشت نه سرش ورم کرده بود نه گریه میکرد چشماشم یه برق خیلی خاصی داشت🙂 #ماماهمراهی سلام دختریای قشنگ ماماحامی🤩

نگا آخه🤌🏻😍 خیلی دوسش داشتم 🙃 مامانش می‌گفت خداخواسته بوده این بچه #نه_ناخواسته❌ ماماحامی،حامی بانوان همیشه با یه ماما همراه باش @hami_center

#مثغره😂 همیشه مشکلاتو با یه گفتگوی ساده حل کن....نزار بمونه🤌🏻 ماماحامی،حامی بانوان همیشه با یه ماما همراه باش @hami_center

عماد اینو دید گفت: نگه «تو»بگه «شما»😂 ماماحامی،حامی بانوان همیشه با یه ماما همراه باش @hami_center