#نکته #بیش فعالی ♦️ توصیه‌های کلی در مورد #تغذیه کودکان مبتلا به #بیش فعالی * رژیم #کم شکر، پرهیز از خوردن قندهای ساده و #شیرینی‌ها * حذف یا #کاهش آلرژن های غذایی مثل: بادام زمینی، تخم مرغ، پنیر، شکر، گندم، سویا، گیلاس، آلبالو، توت فرنگی، کشمش، هلو، آلو، پرتقال، سیب، توت، گوجه فرنگی، خیار، آدامس، شکلات، بیسکویت، نوشابه‌ها، سس، آب‌لیمو، کنسروها، مربا، ترشی، کمپوت‌ها، قهوه و چای. * حذف یا #کاهش افزودنی‌های خوراکی و رنگ‌های مصنوعی مثل: ادویه‌های معطر، آب‌نبات‌ها، کیک‌ها، دسرها و نوشابه‌ها * #حذف غذاهای سرخ شده * حذف کاکائو، شکلات‌های حاوی قهوه و نسکافه، نوشابه‌های #رنگی، چیپس و پفک * برخی منابع توصیه کرده‌اند که غذاهای #تند را هم به دلیل محرک بودن باید محدود کرد.

☀️ تمرین هایی برای درمان #نارسانویسی (بدخطی) قابل اجرا در #منزل و ایام #تابستان 🌷 هر تمرینی که باعث شود کودک از #عضلات #کوچک انگشتان خود و یا از عضلات #بزرگ دست خود استفاده کند، مفید خواهد بود. ( تمرین هایی شبیه قیچی کردن، خمیر بازی کردن، پرت کردن و گرفتن) 🌷 #خمیر بازی را در اختیار کودک بگذارید و از او بخواهید شکل های مختلفی درست کند. 🌷 برای تقویت عضلات کوچک کودک، مقداری #پیچ و مهره در اختیار او قرار دهید تا آنها را باز و بسته کند. 🌷 #باز و #بسته کردن زیپ لباس، بستن بند کفش ها، باز و بسته کردن دکمه های لباس هم باعث #تقویت عضلات کوچک دست کودک می شود. 🌷 یک خط روی #کاغذ بکشید و از کودک بخواهید با #قیچی آن خط را برش دهد. 🌷 در فاصلۀ #یک متری از کودک، یک توپ کوچک را به سمت کودک #پرت کنید تا بگیرد و از او بخواهید همین کار را انجام دهد و شما بگیرید. به تدریج فاصلۀ خود را با کودک #زیاد کنید. 🌷 لیوانی که کمی از آن #خالی است را به کودک بدهید و از او بخواهید بدون اینکه آب لیوان بریزد حدود 2 تا 4 متر #راه برود. 🌷 شکل هایی مانند ستاره، دایره، خورشید و ... با #نقطه_چین بکشید و از کودک بخواهید که با مداد این نقطه چین ها را به هم #وصل کند. 🌷 مقداری #روزنامه و #کاغذهای باطله در اختیار کودک قرار دهید و از او بخواهید آن ها را #مچاله کند و در سطلی که در حدود #دو متری آن قرار داده اید پرتاب کند. 🌷 دو خط #موازی به فاصلۀ دو سانتی متر از یکدیگر رسم کنید. از کودک بخواهید خط راستی #وسط این دو خط بکشد به طوری که دستش را از روی کاغذ برندارد و به #خطوط بالا و پایین برخورد نکند. به تدریج با توجه به سن کودک این فاصله را #کم کنید.